Recepti za okusne in lahke dietne juhe

Juha - pomemben sestavni del prehrane vsake osebe. Ampak si prizadevajo, da izgubijo težo ali trpijo zaradi kakršnih koli bolezni prebavnega sistema ne more preseči prehrane in jesti živila s seznama prepovedanih. V takšnih situacijah se morate za vsak obrok odločiti za odgovoren pristop. Zato je treba izbrati možnosti za prehranske juhe z nizko vsebnostjo maščob, ki ne bodo preobremenile prebavnega trakta.

Vrste prehranskih juh

Za začetek morate pravilno določiti, zakaj morate spremeniti prehrano, saj se bo glede na to, katere cilje uresničujete, oblikoval meni:

  • Če se potreba po prehrani pojavi zaradi bolezni, na primer gastritisa, holecistitisa ali pankreatitisa, se boste pri pripravi prehrane morali odreči zelenjavi, začimbam (predvsem začinjene) in mesnim izdelkom.
  • Boj proti prekomerni telesni teži s pravilno prehrano (z naravno hitrostjo) pomeni zmanjšanje vsebnosti maščob in vsebnosti kalorij v hrani.
  • Če je prehrana za otroka potrebna, je treba pripraviti juhe, ki ne bodo preobremenile prebavil in ne bodo vsebovale alergenov (pomembnih za otroke).

Živila za sežiganje maščob

Pri kuhanju juh za kurjenje maščob poudarek ni le na nizki vsebnosti kalorij, temveč tudi na skrbni izbiri sestavin, ki bodo:

  • imajo odvajalni in diuretični učinek;
  • uravnava presnovo lipidov;
  • pospeši metabolizem.

Recepti številnih jedi za kurjenje maščob vključujejo začinjene začimbe, saj lahko olajšajo absorpcijo maščob, kar bo pozitivno vplivalo na sliko. Curry, ingver in kajenski poper so najbolj priljubljeni in najpogosteje uporabljeni hujšalni okusi. Vendar pa je treba omeniti, da lahko tudi najbolj cenovno ugodna in preprosta mešanica navadnih mletih paprik, na primer bele, črne in rožnate, daje podoben učinek, vendar manj izrazita.

Z istim uspehom lahko uporabite česen in čebulo, vendar morate biti previdni z njimi, saj z močnim izločanjem žolča in visoko kislostjo želodca ne morete uporabljati.

Najuspešnejše nizkokalorične juhe z učinkom izgorevanja maščob vključujejo:

  • Čebula. Prazno juho, kuhano na vodi in prehodno čebulo. Ponavadi postrežejo s fino narezanim koprom.
  • Bonn. Pripravljena iz ene vilice z belim zeljem, 4-5 srednje velikih čebul, korenine zelene in sesekljanega peteršilja. Sol v tej juhi ni dodana, nadomesti jo z curryjem. Iz recepta lahko izločite zeleno, potem pa morate jed dodati še več peteršilja.

Nizka kalorična

Nizkokalorične juhe so sestavine, ki blagodejno vplivajo na prebavo. Primerni so za hranjenje otrok in bolezni žolčnika, jeter, želodca. Vendar je pri izbiri takšnih receptov pomembno upoštevati pričevanje zdravnika.

Prehranske nizkokalorične juhe imajo ne le nizko vsebnost maščob, ampak tudi ne združujejo beljakovin in težkih ogljikovih hidratov (vermicelli, krompir, žita) v njihovi sestavi. Jedi te vrste so pogosto podobne vitki. Nizke kalorične juhe so kuhane na osnovi takšnih juh:

Posebej cenjene so krepke, vendar nizkokalorične jedi, na primer:

  • Juha s kefirjem. Ne zahteva kuhanja, kar prihrani čas. Običajno se uporablja med postom. Narejen je iz nizko vsebnosti maščobnega kefirja, sesekljanega zelenja in sesekljanih svežih kumaric na ribe. V hladilniku infundirajte 30 minut in takoj pripravite za uporabo.
  • Bean. Ta klasična zelenjavna juha je kuhana v čebulni juhi. Sestavljen je iz rdečega fižola, paprike in paradižnika. Dodajte tudi majhno količino rjavega riža.
  • Za pripravo kremne juhe iz pulpe buče poleg glavne sestavine uporabite tudi naribane korenje in nekaj čebule, kremi pa se ne doda. Po kuhanju se vse sestavine zmeljejo z mešalnikom v stanje pireja, vendar to ni potrebno.

Dietni recepti

Takšna hrana poleg glavnih prednosti ima še eno prednost - ne zahteva dolge in zapletene priprave. Na tej strani lahko lahke prehranske juhe obravnavamo ne le kot hrano za hujšanje, ampak tudi kot ideje za hitre in zdrave jedi, ki jim ni treba porabiti veliko časa in truda za kuhanje.

Z mesnimi kroglicami

Ta juha se odlično prilega prehrani tako odraslega kot otroka. Za to boste potrebovali piščančje prsi, vendar se ne uporablja kot v klasičnem receptu. Namesto rezanja perutninskega mesa v kocke ali slamice, ga morate zaviti v mleto meso in narediti mesne kroglice. Namesto piščanca lahko vzamete malo maščobe purana in paradižnikovo pasto nadomestite s sveže narezano svežo paradižniko. Sestavine:

  • piščančje prsi - 400–500 gramov;
  • čebula repa - majhna glava;
  • korenje - en kos;
  • paradižnikova pasta - 1 žlica;
  • pitna voda - 1,9-2 litra;
  • sol in paprika - po okusu.

Pripravlja se enostavno. Algoritem za kuhanje:

  1. Piščančje prsi odstranite s kože in kosti, narežite na velike koščke in dvakrat pomaknite skozi mlin za meso.
  2. V mleto meso dodamo papriko, sol, dobro premešamo in naredimo majhne mesne kroglice.
  3. Čebulo razrežemo, korenček narežemo na tanke kroge in spustimo v vrelo vodo.
  4. Po 5-6 minutah zelenjavi dodajte mesne kroglice.
  5. Juho kuhamo 19–24 minut, nato dodamo paradižnikovo pasto, vse dobro premešamo.
  6. Kuhamo na majhnem ognju še 2-3 minute.
  7. Jed je pripravljen! Lahko ga polijemo v krožnike in postrežemo na mizo.

Zagotovo boste uživali v tej zanimivi prehranski juhi.

Piščančji rezanci in juha iz fižola

Tisti, ki želijo izgubiti težo, ni priporočljivo jesti maščobnega mesa, ampak živalske beljakovine so preprosto potrebne za zdravo delo telesa. V tem primeru lahko pripravite dietno juho v piščančji juhi - to je hranljiva, vendar zelo lahka jed, ki je popolnoma primerna za uživanje ob kosilu.

Lahka piščančja juha z rezanci se ne more kuhati, vendar je dovoljeno dodajati žita ali rezance. Najbolje je vzeti ajdo ali riž, pšenica ni primerna za prehrano. Če želite poskusiti to prvo jed, boste potrebovali:

  • piščančje meso (file) - 300−350 gramov;
  • zeleni fižol - 200 gramov;
  • ajdovi rezanci - 50 gramov;
  • čebula - 1 stvar;
  • korenček - ena srednja velikost;
  • mleti poper - po vašem okusu.

Vse kupljeno? Začnite kuhati:

  1. Odstranite glavico čebule iz lupine, jo razrežite na pol in jo spustite v vrelo vodo.
  2. Po 10 minutah položimo piščančji file in odstranimo čebulo. Kuhamo juho 45 minut.
  3. Piščanca vzemite iz ponve, dodajte zeleni fižol in naribano korenje.
  4. Kuhamo 4 minute in dodamo ajdove rezance.
  5. Juho kuhamo še 19 minut, poper, preden jo vzamemo iz peči.

Juha iz zelenjavne kocke

Eden od najbolj koristnih in lahka zelenjava z visoko hranilno vrednostjo, se šteje bucke. Iz nje lahko kuhate veliko nizkokaloričnih jedi, vključno s juhami.

Najbolj priljubljena zelenjavna juha je zelenjava na osnovi squash. Če ga želite ustvariti, morate uporabiti samo svežo in mlado zelenjavo, nato pa vam bo jed zadovoljen z občutljivim okusom. Prav tako se pogosto dodaja krompir ali malo škroba, da dobimo mehkejšo konsistenco. Sestava:

  • mlada squash - 1 kos;
  • korenček - 1 stvar;
  • zelena - 3 peclji;
  • krompir - 0,5-1 gomolja;
  • voda - 1,8-2 litra;
  • začimbe - neobvezno.

Da bi pripravili okusno juho iz vseh teh sestavin, morate slediti receptu po korakih:

  1. Vlijte vodo v ponev in zavrite.
  2. Vsa zelenjava narežemo na majhne kocke in zaspite v vreli vodi.
  3. Kuhajte jih pod pokrovom na srednjem ognju, dokler kocke krompirja niso mehke.
  4. Ponev odstranite s toplote in z mešalnikom juho razrežite na pire.
  5. Spet pošljite na ogenj in zavrite.
  6. Jed je pripravljen!

Brokoli z govedino in topljenim sirom

Lahka kremna juha nenavadne zelene barve - ta jed v stilu francoske kuhinje bo brokoli naredil ljubezen tudi tistim, ki ne morejo stati zelje.

Ta recept je popoln kot hujšanje, in tisti, ki imajo težave s prebavnim traktom. Za pripravo okusne kremne juhe boste potrebovali:

  • govedina z nizko vsebnostjo maščob - 200 gramov;
  • brokoli - funt;
  • topljeni sir - 50 gramov:
  • lovorjev list - 1 kos;
  • beli poper - po okusu.

Ste pripravljeni? Začnite kuhati:

  1. Predelani sir očistite v zamrzovalniku.
  2. Govedina prelijemo s hladno vodo, počakamo na vretje.
  3. Izcedite, odstranite meso iz ponve in ga operite.
  4. Goveje meso ponovno postavite v ponev, pokrijte s svežo vodo in kuhajte 40 minut, občasno odstranite peno.
  5. Izvlecite meso, ga nožem nasekljajte in ga vrnite v lonec z lovorovim krompirjem in mletim poprom.
  6. Brokoli cvetovi dobro sperite, pošljite mesu in kuhajte, dokler se ne zmehča.
  7. Odstranite sir iz zamrzovalnika in narežite ga na srednjevelikah.
  8. Preden postrežete, pripravite juho v pireju z mešalnikom in zmešajte z naribanim topljenim sirom.

Pea z ržilnimi krekerji

Nežen in hranljiv, a kaloričen, to je lahka grahova juha. Pripravljen je na osnovi zelenjavne juhe, nima težkih sestavin, zato je odličen za prehransko prehrano.

Vendar morate vedeti, da je treba za težave s črevesjem to jed izključiti iz vaše prehrane.

Če ne štejete kalorij, lahko to juho dopolnite z rženim kruhom s krekerji. Za pripravo okusne juhe pripravite naslednja živila:

  • razdeljeni suhi grah - 150 gramov (malo več kot pol kozarca);
  • korenje - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • sveže zelenice - 1 grozd;
  • zelena - 1 hrbtenica;
  • česen - 1 strok;
  • črni poper - po okusu;
  • rženi kruh z otrobi (na krekerje) - 70 gramov.

Pripravite sestavine. Sledite algoritmu po korakih:

  1. Grah namočimo v hladno vodo in pustimo čez noč. Zjutraj večkrat sperite.
  2. Čebulo drobno narežemo, koren zelene narežemo na majhne kocke. Popecite vse v suhi ponvi.
  3. Česen in korenček narežemo na fini drobir, zmešamo in pustimo stati približno 30 minut.
  4. V posodo nalijte hladno vodo, v njej nalijte grah. Postavite na srednji ogenj, počakajte na vrelišče in zavrite 30–35 minut.
  5. Daj zeleno in čebulo v ponev, premešamo, kuhamo še 10-12 minut, nato dodamo korenje s česnom.
  6. Po 15 minutah začinite s poprom in svežimi zelišči in po 2 minutah odstranite iz toplote.
  7. Rezani kruh narežite na majhne kocke, posušite v suhi ponvi.
  8. Potresemo juho v krožnike.

Goba z ajdo

Za pripravo dietnih juh se običajno vzamejo le lahka zelenjava - bučke, paprike, zelje itd.

Gobe ​​v takšnih jedi se redko uporabljajo, saj jih je težko prebaviti. V primeru bolezni prebavnega trakta je strogo prepovedano uporabljati gobe za hrano, zato jih ni priporočljivo kombinirati z mesnimi izdelki za hujšanje.

V prvih jedi z gobami lahko dodate nekaj žit, vendar le v majhnih porcijah. Seznam sestavin:

  • šampinjoni - 300 gramov;
  • ajda - 100 gramov (pol skodelice);
  • čebula - 1 kos;
  • Bolgarski rumeni poper - 1 stvar;
  • voda - 1,6-2 litra;
  • zelenice - po okusu.

Za pripravo juhe z gobami za prehrano sledite navodilom po korakih. Preprosto je:

  1. Šampinjone speremo in jih narežemo.
  2. Odstranite steblo iz popra, ga olupite iz semen in ga razrežite na trakove.
  3. Vodi se do vrenja in v njem kuhamo pol žarnice 10 minut.
  4. Odstranite čebulo iz ponev in zavrzite, vlijte šampinjone v vodo in kuhajte približno 19 minut, odstranite peno, tako da bo juha bolj pregledna.
  5. Za gobe dodajte oprano ajde, po še 20 minutah - poper in sesekljano polovico čebule.
  6. Ko se žita kuhajo, juho odstranimo s toplote in začinimo s sesekljanim zelenjem.

Nasveti za kuhanje lahkih obrokov

Nutricionisti so odkrili več odtenkov pravilne priprave dietnih jedi:

  1. Piščančja stegna ali juha s kračami ne bo enostavno. Takšne izdelke je bolje zamenjati z dojkami, filejem ali kosom pustega govejega mesa.
  2. Kot redko kuhamo juhe s krompirjem, koruzo in pesa. Te zelenjave znatno povečajo vsebnost kalorij v posodi.
  3. Da bi bila zelenjavna juha bolj zadovoljujoča, v zadnji fazi kuhanja dodajte stepeno jajčno belo.

Kuhanje juhe z jedmi ni težko. Pomagajte si sami in ga kuhajte za svoje najdražje!

Zelenjavna juha - 8 preprostih in dietnih receptov

Katero jedi povezujete z zdravo prehrano? Imam zelenjavno juho. Tu so možnosti kuhanja neskončne! Lahko sanjate z barvo in okusom! Za vse želje!

Ti bodo všeč, tako odraslim kot otrokom. Juhe so lahko mesne juhe ali puste, primerne za ljubitelje vegetarijanske kuhinje, ki so predmet krščanskega posta. Lahko so tekoča in prosojna ali debela, kremasta (juha), lahka in dietna ali ostra, nasičena in hranljiva.

Možnosti za kuhanje zelenjavnih juh, je toliko. Uporabite lahko tako svežo kot tudi zamrznjeno hrano. Več različnih zelenjadnic v eni jedi je bogatejša z okusom, aromo in koristnimi lastnostmi. Krompir, čebula, paprika, bučke, korenje, različne vrste zelja, grah, koruza, zelenice - in to ni popoln seznam sestavin, ki se uporabljajo za izdelavo takšne juhe - svetla in hranljiva.

Danes vam želim predstaviti 8 receptov za zelenjavno juho. Enostavna izvedba, razpoložljivost izdelkov in nepričakovane nove rešitve so privlačni vidiki te jedi. Uporabite že pripravljene ideje in si izmislite, dodajte nekaj svojega! Izbira je vedno vaša! Kuhajte z veseljem! In bodite zdravi!

Zelenjavna juha - preprost dietni recept

Zelo preprost recept za prehransko juho s bučkami. Običajni izdelki in nezahtevna metoda kuhanja, ki jih lahko obvladuje tudi ambiciozna hostesa. Recept je uporaben za hitro, a okusno in zdravo kosilo!

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Krompir - 2-3 kos.
  • Korenje - 1 kos.
  • Čebula - 1 kos.
  • Sladka paprika - 1 kos.
  • Paradižnik - 1 kos.
  • Bučke - 1 kos.
  • Peteršilj - 1 kup
  • Sol - po okusu
  • Črni poper po okusu
  • Rastlinsko olje - 20 ml.

1. Vsa zelenjava je oprana. Ogulite krompir, čebulo, korenje, bučke. V sladki papriki odstranite jedro in semena.

2. Krompir narežite na kocke in kuhajte v ponvi v slani vodi.

3. Čebulo narežite na pol obročke, na rezine narežite korenje in poper.

4. Pražite čebulo s korenjem v ponvi v rastlinskem olju 2-3 minute.

5. Po praženju čebule dodamo sladko papriko in jo še naprej kuhamo.

6. Zucchini narežite na majhne koščke.

7. Po 15 minutnem kuhanju krompirja dodajte bučke.

8. Po 5 minutah dodajte ocvrto zelenjavo iz ponve.

9. Juha, poper, sol, dodajte sesekljan peteršilj.

10. Ko voda zavre, kuhajte še 3 minute. Daj juho, da se napolni in servira.

Kako kuhati zelenjavno juho

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Krompir - 300 gr.
  • Korenje - 100 gr.
  • Bučke - 150-200 gr.
  • Brokoli - 350 gr.
  • Zelena čebula - 100 gr.
  • Rastlinsko olje - 30 ml.
  • Sol - po okusu
  • Črni poper po okusu

1. Medtem ko voda vre v omaki, krompir narežemo na majhne kocke. Kuhamo v slani vodi 10 minut.

2. Brokoli razstavite v velike socvetje.

3. Zeleno čebulo na drobno nasekljajte, korenje narežite na majhne koščke in jih pošljite na ponev z rastlinskim oljem, da se rahlo porjavi.

Ta postopek bo trajal približno 3 minute.

4. Med kuhanjem krompirja in kuhanjem zažarke se bučke prerežemo na velike kose (če jih narežemo na majhne koščke, se hitro raztopi).

5. Po 10 minutah preostalo zelenjavo vrgite v ponev s krompirjem: najprej brokoli, nato bučke in nato prepražimo.

V juho dodamo sol, poper, premešamo.

6. Ko voda zavre, zmanjšajte vročino in vrejte pod pokrovom še 10 minut.

Okusna zelenjavna juha s cvetačo

Recept je preprosta, a zelo okusna zelenjavna juha. Skoraj na koncu kuhanja dodamo žlico masla za sitost in prijeten kremast okus. Zeleni stebli dajejo našemu svetlemu jedu svež vonj.

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Korenje - 2 kos.
  • Čebula - 1 kos.
  • Krompir - 2 kos.
  • Zeleni (peteršilj ali koper)
  • Česen - 1 strok
  • Brokoli - 200 gr.
  • Cvetača - 200 gr.
  • Steblo zelene - 2-3 kos.
  • Corn - 2-3 žlice. žlice
  • Maslo - 20 gr.
  • Začimbe: origano, bazilika, provansalska zelišča

Spodaj si lahko ogledate podroben video recept za kuhanje juhe:

Recept za juho iz brokolija in zeleni grah

Ta juha je že bolj hranljiva in bogata od prejšnjih. V dišeči goveji (ali piščančji) juhi, z začimbami in stebelami zelene, kuhani krompir, brokoli in zeleni grah. Končno jed postrežejo s sesekljanim kuhanim jajcem in zelenjem. Izkazalo se je lepo in okusno jed!

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Mesna juha - 1 l.
  • Govedina - 600 gr.
  • Krompir - 6 kosov.
  • Brokoli - 1 kos.
  • Zamrznjeni zeleni grah - 200 gr.
  • Korenje - 1 kos.
  • Čebula - 1 kos.
  • Jajca - 5 kosov.
  • Peteršilj - 1 kup
  • Steblo zelene - 1 kos.
  • Črni poper grah - 20 gr.
  • Sol - po okusu

1. Vnaprej kuhajte mesno juho iz kakršnega koli mesa. Za aromo dodamo lovorjev list, črni poper in steblo zelene za svež, začinjen vonj v juho.

2. Iz gotove juhe dobimo meso in zeleno.

3. Krompir olupite, narežite na kocke in pošljite v posodo v juho.

4. Čebulo na drobno narežemo na korenček, trikrat na korenček. Zelenjavo prepražimo v ponvi v rastlinskem olju.

5. Meso lahko izrežemo iz juhe na majhne koščke in dodamo juhi.

6. Brokoli se razdeli na velike socvetje, na polovico jih razreže in pošlje v vre za krompir.

7. 3 minute po brokoliju, dodamo zazharko in grah na ponev, kuhamo juho še 8-10 minut.

8. Kuhana trdo kuhana jajca se zmeljejo na naključne kose.

V skledo juhe dodamo narezano zelenico in jajca.

Preprosta in okusna juha iz pireja iz brokoli

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Krompir - 1 kos.
  • Brokoli - 200 gr.
  • Korenje - 1 kos.
  • Čebula - 1 kos.
  • Sol - Pinch
  • Oljčno olje - 1 čajna žlička

1. Očistite krompir, korenje in čebulo ter jih narežite na kocke. Zelje razstavite v majhne socvetje.

2. Pripravljeno zelenjavo položite v vrelo vodo. Kuhajte 20-25 minut na srednjem ognju.

3. Gotovo zelenjavo prekinemo z mešalnikom do enotne konsistence.

4. Dodamo oljčno olje in sol, premešamo. Naša juha je pripravljena!

Piščančja juha Recept za zelenjavno juho

Zelo zanimiv recept za zelenjavno juho s koruzo, paradižnikom in korenom zelene. Zelenjava se najprej duši v maslu, nato se doda mesna juha ali prečiščena voda. Svetla, dišeča, okusna jed - poleti v ponvi! Ko boste pripravljeni, boste zagotovo želeli ponoviti!

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Krompir - 3 kos.
  • Korenje - 2 kos.
  • Bolgarski poper - 1 kos.
  • Paradižnik - 1 kos.
  • Zelena stebla - 2 kos.
  • Piščančja juha (prečiščena voda) - 400 ml.
  • Koper - 1 kup
  • Peteršilj - 1 kup
  • Kurkuma - 15 gr.
  • Mlet črni poper - 20 gr.
  • Corn (lahko zamrzne) - 150 gr.
  • Lovorjev list - 3 kos.
  • Rastlinsko olje - 10 ml.
  • Maslo - 10 gr.

1. Rezano zelenjavo.

Odstranite kožo z paradižnika: za to morate narediti majhen križ v obliki reza na paradižniku, in ga vlijemo z vrelo vodo na 20-30 sekund.

Krompir, čebula, paradižnik, narežemo na kocke. Pri bolgarskem popru odstranimo semena in jih razrežemo na trakove. Korenje melje samovoljne kose. Zeleni in zelena stebla drobno sesekljata.

2. V ponev z debelim dnom nalijte rastlinsko olje, dodajte majhen košček masla in začnite žgati v čebuli s korenjem.

3. Nato položite pecelj zelene in koruze, dajte jim malo obara.

4. Po nekaj minutah bolgarski poper in paradižnik. Zelenjavo dobro premešamo in še naprej kuhamo pod pokrovom za 5 minut.

5. Ko so zelenjava mehkejša, jih nanesite na krompir, vlijte juho in kuhajte 20 minut na majhnem ognju.

6. Salt, sezono, dal lovorjev list, če želite, lahko dodate česen.

Kuhamo juho še 5 minut.

Po odstranitvi ponev iz toplote pustite juho 15 minut pod pokrovom, služite z zelenjavo.

Prehranska zelenjavna juha brez krompirja

Ta juha se kuha še hitreje, saj v njeni sestavi ni krompirja. Vendar pa je več zelenjave kot dovolj: cvetača in brokoli, paprika, korenje, zeleni grah, zeleni fižol. Pora bo dala posebno pikantnost. Kombinacija številnih zdravih sestavin z zelišči in začimbami naredi okus te prehranske jedi preprosto edinstvena!

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Korenje - 2 kos.
  • Por - 1 steblo
  • Cvetača - 1 kos.
  • Bolgarski poper - 1 kos.
  • Zamrznjena paprika meša - 150 gr.
  • Brokoli - 150 gr.
  • Zeleni grah - 100 gr.
  • Stročji fižol - 100 gr.
  • Sol - 1 čajna žlička
  • Poper po okusu
  • Lovorjev list - 1 kos.
  • Peteršilj - 30 gr.
  • Rastlinsko olje - za cvrtje

1. Razstavite cvetačo in brokoli v majhne cvetove. Kuhajte jih v vreli slani vodi 3 minute.

2. Pecelj porijemo na obročke in prepražimo v rastlinskem olju, dokler ne kuhamo.

3. Korenje očistimo s kože, narežemo na tanke polobročke in jih zlijemo v posodo v zelju. Tam pošljemo vse sladke paprike, zeleni fižol, zeleni grah. Naredimo srednji ogenj, pokrijemo s pokrovom in čakamo na vrelišče.

4. Premaknite por v posodo. Sol, poper, dal lovorjev list.

5. Kuhajte na majhnem ognju še 10 minut. Pripravljena juha s fino narezanim zelenjem.

Spodaj si lahko ogledate podroben video recept za kuhanje zelenjavne juhe.

Nenavadna zelenjavna juha z zelje

Izdelki, ki se uporabljajo v tem neverjetnem receptu, smo bolj navadni, da jih vidimo v zelenjavnih solatah. Ima zelje, papriko, paradižnik in kumare. Način kuhanja tudi ni povsem znan. Vse sestavine juhe so položene v plasteh, dušene v olju, nato vlijemo z vodo in kuhamo. Če želite, lahko preprosto spremenite recept, zmanjšate ali dopolnite sestavine po vaših željah. Postanite ustvarjalec svoje mojstrovine!

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • Krompir - 2 kos.
  • Korenje - 1 kos.
  • Čebula - 1 kos.
  • Zelje - 1/8 glave
  • Kumare - 1 kos.
  • Paradižnik - 3 kos.
  • Bolgarski poper - 1 kos.
  • Rastlinsko olje - 3 žlice. žlice
  • Maslo - 15 gr.
  • Zeleni - za dekoracijo
  • Kuhana voda - 200 ml.

1. Moja zelenjava. Odstranimo lupino iz paradižnika, za to naredimo križni rez na paradižniku in ga prelijemo z vrelo vodo za 20-30 sekund. Koža se enostavno odstrani.

2. Razrežite vse zelenjavo na kakršenkoli način.

3. Na dno ponve nalijte rastlinsko olje. Dodajte kos smetane. Narejene so sestavine: najprej korenje, nato krompir, čebula, zelje, kumare, paradižnik in paprika.

Po tem pokrijte posodo s pokrovom.

4. Zelenjavo damo na majhen ogenj 30 minut in občasno premešamo.

5. Po 30 minutah dodamo vrelo vodo, solimo in pustimo vreti še eno minuto.

Juho okusite z zelišči in kislo smetano.

Dietne juhe - recepti s fotografijami. Kako kuhati lahke zelenjavne ali piščančje jedi za prehrano in hujšanje

Vroči prvi tečaji morajo biti prisotni v prehrani vsakega človeka, celo izgubiti težo ali trpeti zaradi bolezni prebavnega sistema. Edina stvar, ki jo morate v takšnih situacijah ugotoviti, kako ustvariti juhe, ki ne bodo preobremenile prebavnega trakta in se ne bodo nasitile z maščobami. Katere recepte je treba raziskati?

Kako narediti dietno juho za hujšanje

Prednost je treba dati razlagi besede "prehrana" - odvisno od tega, kaj je, se oblikuje meni. Glavne nianse:

  • Če je prehrana posledica gastritisa, pankreatitisa, holecistitisa itd., Začimbe, mesne sestavine, nekatere zelenjave so izključene.
  • Če morate izgubiti težo z naravno hitrostjo (z ustrezno prehrano), se vsebnost kalorij in maščob pretežno zmanjša.
  • Če naredite meni za otroka, morate ugotoviti, kako narediti lahko juho, ki ne preobremeni prebavil in ne vsebuje alergenov (za najmanjše).

Sežiganje maščob

Za takšen dietetični obrok je ključnega pomena ne le vsebnost kalorij, temveč tudi posebna izbira sestavin, ki bodo imele naslednje lastnosti:

  • diuretik;
  • pospeševanje presnove;
  • odvajalo;
  • uravnavanje presnove lipidov.

Recept za prehranske jedi, ki povzročajo maščobo, lahko vključuje uporabo vročih začimb: olajšujejo absorpcijo maščob, pozitivno vplivajo na obliko. Cayenne poper, ingver, curry - najbolj priljubljen in se pogosto uporablja za dietne jedi. Lahko pa celo vzamete preprosto mešanico mletih paprik: črno, rožnato, belo - to bo imelo učinek, čeprav manj izrazito. Uporabno in česen s čebulo. Z povečano kislostjo želodca in prekomernim izločanjem žolča so prepovedani.

Uspešne možnosti za juhe z zgorevanjem maščob, ki so lahko tudi nizkokalorične:

  • Bonn. Pripravljena na osnovi belega zelja, čebulic (4-5 kosov na vilicah), zelenih pecljev in peteršilja. Kuhamo brez soli, vendar z uporabo curryja. Z izključitvijo zelene se poveča delež peteršilja.
  • Čebula. Prazno, kuhano na porjavljenem drobno narezanem čebulo, z dodatkom kopra.

Nizka kalorična

Takšne jedi v njihovi sestavi so zelo varčne glede na prebavo, zato so primerne za otroško hrano in za bolezni želodca, jeter, žolčnika. Recepti pa se morajo še vedno izbrati in se osredotočiti na medicinske dokaze. Prehranske nizkokalorične juhe izključujejo maščobe in ne dopuščajo kombinacije beljakovin s težkimi ogljikovimi hidrati (žita, testenine, krompir). Večinoma izgledajo kot vitke.

Prehranska juha recepti

Rustična juha iz leče v kruhu

Juha iz pire bučk: recepti hitro in okusno s fotografijami

Tom Yam juha: recept doma, korak za korakom recept s fotografijami

Koreninska juha iz zelene

Zelenjavna juha z mlekom

Kremna juha iz buče

Bučja špinača

Hladilnik na vodi

Okroshka s piščancem

Okroshka na kefir z mineralno vodo

Koruzna juha

Zamrznjena gobova juha

Bonn juha za hujšanje

Kremna juha iz brokoli

Zelena juha

Zelena kremna juha

Korenska kremna juha

Juha z morskimi sadeži

Zelena juha iz leče

Juha iz cvetače

Zelena juha

Juha iz kozic

Juha z gobastimi rezanci

  • Recepti
    • Drugi tečaji
    • Prvi tečaji
    • Stranske jedi
    • Omake
    • Salate
    • Prigrizki
    • Peka
    • Sladice
    • Pijače
    • Ohranjanje
  • S kuhanjem
    • Na štedilniku
    • V pečici
    • V mikrovalovni pečici
    • V počasnem štedilniku
    • V dvojnem kotlu
    • V kruhu
    • Na žaru
  • Kuhinje sveta

FOODideas (hrana ideje) je spletna stran, posvečena umetnosti kuhanja doma, kjer se zberejo najboljši recepti kulinaričnih jedi s fotografijami in podrobna navodila po korakih, da lahko kuhate katerokoli, celo najtežjo jed na domu.

Prehranska juha - 14 receptov za kuhanje

V prvo prehrano je treba vključiti prehrano katerekoli osebe. Če se odločite, da izgubite težo ali imate težave s prebavnim sistemom, je prehranska juha vaša rešitev. Vsak dan lahko z novim receptom kuhate zdravo omako, da bi vam olajšali izbiro, smo izbrali najbolj uspešne in okusne možnosti.

Zelenjavna dietna juha brez mesa

Zdrava enolončnica je kuhana z različno zelenjavo, najbolj priljubljena pa je s špinačo in zeleno.

Sestavine:

  • oljčno olje;
  • limona - 0,5 kosov;
  • špinača - 190 g;
  • paradižnik —2 kos;
  • zelena čebula - 35 g;
  • stebelna zelena - 2 kom.

Kuhanje:

  1. Zelena rezina. Sečemo zeleno čebulo. Posodo namažite z oljem. Lahko potopimo silikonsko krtačo in jo namažemo, toda kar je najpomembnejše, ne prelijemo preveč.
  2. Postavite nasekljane izdelke. Fry.
  3. Kuhajte vodo. Rezano špinačo in jo položimo v tekočino. Dodajte fry.
  4. Pour vrelo vodo na paradižnik - ta postopek bo pomagal, da enostavno odstranite kožo. Paradižnik olupite in zmeljemo z velikim ribežem. Pošlji juho.
  5. Vse zavre in zavre četrt ure.
  6. Vlijte sok, ki ste ga dobili od limone.

Piščančja juha

Za hujšanje niso priporočljive jedi z mastnim mesom, vendar se živalske beljakovine še vedno lahko uporabljajo. Za te namene je primerna piščanca. Če zavremo juho iz ptice, z uporabo le juho, ki je ostala po kuhanju, dobite lahka, vendar hranljiva jed. Prehransko piščančjo juho lahko zaužijete večkrat na dan.

Sestavine:

  • file - 170 g piščanca;
  • korenje - 1 kos;
  • mleti poper;
  • čebula - 1 kos;
  • fižol - 210 g čilija;
  • ajdovi rezanci - 50 g

Kuhanje:

  1. Čebulo narežite na dva dela.
  2. Kuhajte vodo, položite polovico čebule in zavrite. Traja osem minut.
  3. Postavite opran filet tukaj in vzemite čebulo.
  4. Vreti uro. Kosov mesa se tudi odstrani.
  5. Korenček zmeljemo z grobim. V fižol vržite juho.
  6. Razbijte rezance in jih pošljite na zelenjavo. Pražimo s poprom in kuhamo četrt ure.

Nizko kalorična zelenjavna juha za hujšanje

Prehranska hrana pomaga zadovoljiti lakoto, spodbuja hujšanje in čisti črevesje.

Sestavine:

  • korenje - 3 kos;
  • zelje - 420 g bela;
  • paradižnik - 3 kos;
  • voda - 2 litra (lahko piščančja juha);
  • zeleni fižol - 320 g zamrznjenega;
  • sladka paprika - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Zelje nashinkovat. Korenje korenja (potrebne so majhne kocke).
  2. Kuhajte vodo, dajte zelenjavo in zavrite četrt ure.
  3. Paradižnik jih zmeša ali fino seseklja. Zavrite pet minut.
  4. Vztrajati brez ognja pol ure.

Kuhanje lahke jedi iz bučk

Zucchini hranljivo in lahko prebavljivo zelenjavo. Na njeni podlagi dobimo okusno, dietno juho.

Da bi bila juha še posebej nežna, uporabite mlado sadje. Njihovo meso je okusnejše in ni potrebno rezati semen.

Sestavine:

  • krompir - 1 kos;
  • voda - 2100 ml;
  • stebla zelene - 4 kosi;
  • začimbe;
  • squash - 1 sadje;
  • korenček - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Seseknite krompir. Sesekljana zelena. Naribajte korenje. Bučke, narezane na kocke.
  2. Kuhajte vodo, vrzite zelenjavo in zavrite do mehkega. Ohladi.
  3. Vsebino posode zmeljemo. To bo pomagalo mešalcu.
  4. Potresemo z začimbami, premešamo, ponovno kuhamo in takoj postrežemo.

Iz brokolija

Takšna prva je pridobljena lahka, okusna, z lepo zelenkasto nianso in občutljivo kremasto konsistenco.

Sestavine:

  • lovor - 1 list;
  • Govedina - 110 g;
  • topljeni sir - 55 g;
  • mleti beli poper;
  • čebula - 1 kos;
  • Brokoli - 550 g.

Kuhanje:

  1. Kuhajte vodo, vstavite meso in zavrite. Trajalo bo pol ure. Ko se pena oblikuje, jo je nujno odstraniti.
  2. Potresemo s poprom, vrnemo lavrushko.
  3. Shred čebula lahko pol obroči in kuhamo pol ure.
  4. Vzemite kos mesa, narežite in pošljite nazaj v juho.
  5. Brokoli razstavite v cvetlice, položite v juho in zavrite. Zelje mora biti mehko.
  6. Vzemi mešalnik, premešaj vse.
  7. Postavite sir in dobro premešajte, dokler se popolnoma ne raztopi.

Ribja dietna juha

Izbira ribe za kuhanje, ustaviti svojo izbiro na nizko vsebnostjo maščob sort - med prehrano ne morete uporabiti veliko maščobe.

Sestavine:

  • rožnati losos - 220 g;
  • zelenice - 30 g;
  • iverka - 200 g;
  • sol - 4 g;
  • čebula - 50 g;
  • poper - 2 g;
  • paradižnik - 35 g;
  • mleko - 160 ml posnetka;
  • korenček - 60 g

Kuhanje:

  1. Odstranite kožo s paradižnika. Da bi bilo lažje narediti, ga prelijte z vrelo vodo. Razsekuj. Bolj bo okus, če se pridobi slama.
  2. Korenček zmeljemo manjše, narežemo na čebulo. Postavite korenčkov čips in čebulo v posodo in kuhajte sedem minut.
  3. Priložite paradižnik in nato pet minut.
  4. Premakni vse v ponev, vlijemo v vodo in segrejemo. Tekočina naj vre. Po tem kuhamo sedem minut.
  5. Filet narežite na kose. Mora biti srednje velikosti. Pošlji juho. Flounder bo potreben v obliki velikih kosov. Dodajte juho.
  6. Vse prelijte z mlekom, premešajte in zavrite. Trajalo bo pet minut.
  7. Raztrgajte zelenico in posujte z juho. Solite, dodajte poper, premešajte in izklopite.
  8. Flounder, da izvlečete iz juhe, dobili kosti in dal ribe kose nazaj v juho. Postrezite s krekerji.

Rožnata juha iz cvetače

Zelje ima prijeten sladkast okus, zato bodo otroci z veseljem jedli juho iz te zelenjave. To je okusno, da ga uporabite s cele koščke zelenjave ali, na koncu kuhanja, mešanica z mešalcem in dobili kremasto maso, ki izgleda kot sladka sladica.

Sestavine:

  • peteršilj - 45 g;
  • zelje - 420 barv;
  • muškatni orešček;
  • česen - 1 strok;
  • mleti poper;
  • korenček - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Segrejte posodo. Mora biti suha - ne uporabljajte olja.
  2. Česen sesekljan in zmešan z muškatnim oreščkom. Ta začimba je dovolj za uporabo na konici noža.
  3. Vse poslane na ponev in prepražimo.
  4. Kuhanje lonec za uporabo pol litra, ni več potrebno. Pokrijte z vodo, zavrite, dodajte socvetja in zavrite šest minut.
  5. Korenje narežite na sredino, da ga nataknete v vodo.
  6. Dodamo česen in kuhamo četrt ure. Pokrov mora biti zaprt.
  7. Tear peršin in tudi v juho tudi. Potresemo s poprom in premešamo. Lahko služite.

Če vam je všeč pire krompir, vklopite mešalnik, vse premešajte in ponovno zavrite. Če se je pokazalo, da je juha preveč tekoča, jo lahko zavremo četrt ure, ne da bi zaprli pokrov največje moči štedilnika.

Z krompirjem in zeljem

Zelje se pogosto uporablja za prehranske obroke. In to ni zaman. Konec koncev, ima visoke lastnosti okusa, je hitro kuhana, in med drugim, je tudi koristno.

Sestavine:

  • konzervirani grah - 35 g;
  • čebula - 1 kos;
  • voda - 2600 ml;
  • peteršilj - 20 g;
  • krompir - 3 kos;
  • korenje - 1 kos;
  • paprika - 1 kos;
  • sol - 1 žlička;
  • zelje - 145 g belo;
  • Sončnično olje - 1 žlica. žlico.

Kuhanje:

  1. Kuhajte vodo.
  2. Krompir narežemo na velike kose, nato na korenček. Vse pošljite v mehurčasto tekočino.
  3. Čebulo (polovični obročki so potrebni). Vzdolžno sesekljajte poper.
  4. Pošljite poper in čebulo v vodo, zavrite in zavrite četrt ure.
  5. Zelje nashinkovat. Odcedite slanico iz kozarca. Grah z zeljem damo v juho in kuhamo pol ure.
  6. Raztrgajte zelenico, jo vlijte v juho in posolite.

Zelenjavna kremna juha

Prehranska kremna juha izhaja iz nežnega kreme. To ne bo zanimalo le otrok, ampak tudi odraslih.

Sestavine:

  • krompir - 2 kos;
  • korenček - 2 kos;
  • poper;
  • česen - 2 stroka;
  • zelje brokoli - 1 kos;
  • sol;
  • špinača - 45 g;
  • začimbe

Kuhanje:

  1. Kuhajte vodo in sol.
  2. Zelenjava narežemo na velike kose in pošljemo vrelo tekočino. Kuhaj.
  3. Vzemite mešalnik in premagajte vse. Če je masa premajhna, dodamo malo moke (lahko škroba) in jo znova pobijemo.
  4. Dodajte začimbe in nato sol. Mešajte.

Ta različica prve jedi je okusno postrežena s kislo smetano.

V počasnem štedilniku

Delicious obara v "pametni lonec" ni nič slabše kot na štedilnik.

Sestavine:

  • lovor - 1 list;
  • voda - 1400 ml;
  • krompir - 2 kos;
  • leča - 1 skodelica;
  • korenje - 1 kos;
  • čebula - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Naredite lok. Pereteret korenček, uporabite velik Rende. Postavite vse v skledo, nalijte polovico vode in nastavite način gašenja. Traja četrt ure.
  2. Krompir narežemo (potrebujemo kocke). Operite lečo in pošljite vse v skledo. Prelijemo preostanek vode in vrnemo lavrushko
  3. Preklopite v način juhe. Čas je eno uro.

Po končanem programu vztrajajte juho pod zaprtim pokrovom četrt ure.

Italijanska zelenjavna juha Minestrone

Italijani imajo to jed - vizitko. Ta juha je pripravljena iz velikega števila zelenjave in izkaže, da je vedno barvita in lepa.

Sestavine:

  • beluši - 4 stebla;
  • brokoli - 110 g;
  • zelenjavna juha - 1900 ml;
  • leča - 4 žlice. kuhane žlice;
  • peteršilj - 4 veje;
  • oljčno olje - 1 žlica. žlička;
  • krompir - 2 kos;
  • rdeči fižol - 4 žlice. kuhane žlice;
  • poper;
  • korenje - 1 kos;
  • sol;
  • špinača - 45 g sveža;
  • zelena - 2 stebla;
  • Bučke - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Zelenjavo olupimo in narežemo na kose, srednje velikosti. Postavite v ponvi, dodajte olje in prepražite.
  2. Kuhamo juho in jo prepražimo. Vse skupaj kuhamo osem minut.
  3. Razbacite fižol in dodajte lečo.
  4. Razstavite brokoli in postavite socvetja v juho.
  5. Rezane beluše. Grind bučke. Narezite špinačo. Dodajte vse v juho in kuhajte četrt ure. Potresemo s soljo in poprom.
  6. Tretji del juhe postavite v mešalnik in zmeljemo. Nastalo pire vnesite v juho in zavrite še tri minute. Potresemo s peteršiljem.

Z grahom

Ta različica prve jedi se izkaže za mehko, okusno, škrobno, hranljivo in nizko kalorično.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

  • Gimnastične vaje. (313)
  • Zdrav način življenja. (309)
  • Comatrix (287)
  • HUMOR (267)
  • Nasmehi (66)
  • Zanimive informacije. (255)
  • Čudovite slike na različne teme. (237)
  • Super posnetki! (13)
  • Pregovori, pripovedi itd. (236)
  • Otroški oddelek (206)
  • Narolnye sredstva za zdravljenje bolezni. (161)
  • VSEBINA našega življenja. (129)
  • Osebnost. Čudoviti ljudje. (128)
  • Prehrana za hujšanje. (126)
  • Lekcije za risanje. (121)
  • Filmi, videoposnetki. (118)
  • Koristni nasveti. (116)
  • Pomembna in potrebna pomoč. (113)
  • Igre, testi itd. (111)
  • Razglednice, pozdrave. (106)
  • Citati modrih. (100)
  • Kozmetika. (79)
  • Pasja matrika (64)
  • Ples (63)
  • Molitve (63) t
  • Ženski portreti. (48)
  • Starodavna mesta Rusije. (43)
  • Nenavadno. Čudno. Neverjetno. (43)
  • Muzeji sveta (43) t
  • MONASTERIJE. (41)
  • Modrost preprostega življenja. (40)
  • Potujte po svetu. (37)
  • Italija (14)
  • Vrt in vrt. (36)
  • Ženske stvari. (33)
  • Zdravilna zelišča. (32)
  • Radijske predstave. (26)
  • Cvetličarstvo. (24)
  • Nekaj ​​je zelo dobro! (23)
  • Novo v znanosti in tehnologiji. (23)
  • Prijeten dom. (18)
  • Učenje tujih jezikov. (17)
  • Praksa zavesti. (17)
  • Ideje za dacha. (15)
  • Virtualni prijatelji. (15)
  • Playkasti. (12)
  • Nasveti za izdelavo dnevnika na Lyre. (10)
  • Nega cvetja. (9)
  • Ljudske obrti. (8)
  • Telesna vzgoja za zdravje! (7)
  • Pouk o Photoshopu. (7)
  • Potujte po svetu. (6)
  • Modre misli. (5)
  • Zdravilna zelišča. (5)
  • Nostalgija za ZSSR. (4)
  • Sprostitev. (4)
  • V modi je! (3)
  • Zaslužek na internetu. (3)
  • Radost življenja. (2)
  • Sporne misli. (2)
  • Kul idiomi. (1)
  • SPOMENIKI (1)
  • Tablični računalniki, pametni telefoni, pripomočki. (0)
  • (0)
  • Slikarstvo, slika (1738)
  • Akvareli. (234)
  • Svinčnik. (19)
  • Pastel (15)
  • Živali in ptice (226) t
  • Smešne zgodbe, radovedne fotografije (42) t
  • Slike narave (14) t
  • Recepti (269)
  • Gredice za zimo. (40)
  • Medicina (46) t
  • Glasba (246)
  • Politika (35)
  • Šale, anekdote (8)
  • Psihologija (568)
  • Delajte na sebi. (135)
  • Motivatorji (3) t
  • Drugo (85) t
  • Šivanje (135) t
  • Nasveti za računalnik (194)
  • Pesmi (293)
  • Slike lepih krajev na planetu (381)
  • Fotografiranje (45) t
  • Fotografske fotografije (302)
  • Cvetje, gredice (195) t

-Glasba

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Interesi

-Redni bralci

-Skupnosti

-Statistika

50 receptov za prehranske juhe.

Dietne juhe - recepti za hujšanje doma!

Lososova juha

Zelo zdrava in okusna juha za kosilo ali lahka večerja. Rdeče ribe so bogate z koristnimi mikroelementi in vitamini. Želim deliti skrivnost, kako kuhati juho iz lososa. Vse je preprosto in hitro.

Prehranska juha

Ponujam vam možnost, kako pripraviti dietno juho. To je lahka juha iz različnih zelenjave z bogatim okusom. Minimalne kalorije in največje koristi za telo. Kaj še potrebujete za prehrano?

Juha za dušo

Po prazničnem prazniku naslednji dan želim nekaj okusnega, a lahkega. Potem kuham to zelenjavno juho za dušo. Enostavno? Da Hkrati pa je hranljiva in zelo okusna!

Pire iz zelene

Juha pire zeleno je priporočljivo, da se vključijo v prehrano veliko ljudi, zlasti tistih, ki imajo težave s prebavil. Seveda je treba iz njega odstraniti začimbe. Juha pire ljubezen in otroci.

Uho vahnje

Toliko rib, za katere nikoli nisem slišal. Mislim, da če bom imela izbiro, ali bom dala več podobnih vrst, jih niti ne bom razlikovala od prvega. Definitivno nisem posebna v ribjih jedi.

Juha iz trske

Ribje juhe v moji družini nimajo nič manj kot meso. In niso omejeni na juho. Na primer, v skandinavskih državah obstajajo številni vredni recepti, ki jih je vredno ponoviti v njihovi kuhinji.

Kalorična juha

Če želite biti presenečeni nad pozitivnimi spremembami v vaši figuri, ne da bi porabili veliko truda, poskusite hranljivo juho s kalorijami, ki gori z ravnovesjem elementov v sledovih.

Prehranska juha s piščančjimi cmoki

Moja mama in babica sta mi kot otroka kuhala samo bogate juhe z mesom. In ne bom rekel, da sem jih ljubil, vendar sem moral jesti. Zdaj imam že izbiro in predlagam lažjo možnost.

Dieta juha iz bučnega pireja

Nizkokalorični obrok lahko zadovolji. O takih receptih sem pisal več kot enkrat. Biti mora vroče in imeti veliko sestavin, potem občutek sitosti prihaja hitreje. Moja različica je prav to.

Zelenjavna juha

Rad bi priporočil ljubiteljem zdravih zelenjavnih in nizkokaloričnih jedi, da skuhajo to popolnoma preprosto, a zelo okusno juho. Velika možnost kosila za otroke in odrasle.

Juha z gorenjem maščobe

Sedenje na dieti, morate predhodno narediti pravi meni, tako da lakota ne bo ujeta. Meni mora biti uravnotežen. Oglejte si, kako narediti juho za kurjenje maščob.

Kopriva in jajčna juha

Ljubitelji lahke juhe z zelenimi ne mimo! Želim vam ponuditi, da spremenite svoj meni z zelo kul pomladnim receptom. Vsekakor priporočam, da ga spet poskusite doma.

Klasična zelenjavna juha

Za klasično zelenjavno juho potrebujete veliko sveže zelenjave in zelenjave. Lahko se kuha v vodi in mesni juhi. To je odlično kosilo za dietetičen, za otroško hrano.

Špinačna juha

Schi - tradicionalna jed iz ruske kuhinje. Klasični recepti se lahko včasih spremenijo, da bi dobili novo zanimivo jed. Ena od teh možnosti je, da vam ponudim opombo.

Brokula prehranska juha

Tisti, ki ne želijo le okusne, temveč nizkokalorične jedi, želim povedati preprost in hiter recept za juho. To je čudovito primerna za prehrano otrok in odraslih, zato vam priporočam, da se spomnite.

Elizabetansko uho

Ukha je okusna ribja juha ruske kuhinje, lahka in hkrati zelo bogata jed. To je preprost recept za kuhanje elizabetinske ribje juhe in ga bodo cenili moški, ženske in majhni otroci.

Hladna juha iz pese

Že dolgo sem prenehala povezovati juhe samo z bogatimi juhami z zelenjavo. Recepti, ki jih pred nekaj leti sploh ne bi smel poskusiti, sem vstopil v našo družinsko kuhinjo.

Špinačna juha

Zelenjavne juhe - dobra izbira za kosilo ali večerjo. To je še posebej pomembno za vegetarijance ali za tiste, ki ohranjajo post. Rad jedem take jedi. Oglejte si, kako narediti juho iz špinače.

Bujica iz ostrig

Želim vam povedati, kako kuhati juho iz ostrig gobe z bogatim okusom in aromo gob. Ta juha se lahko uporablja kot osnova za različne juhe ali omake. Kuhanje je hitro in enostavno.

Prehrana juha iz leče

Če želite pripraviti prvo jed, ki bo pomagala nasičiti telo s koristnimi snovmi, bodite pozorni na ta recept, iz katerega se boste naučili, kako kuhati dietno juho iz leče.

Bučna kremna juha z zeleno

Danes vam bom povedal, kako kuhati bučno-pirejo zeleno juho. To ni le okusna prva možnost, ampak tudi izjemno zdrava! Lepa juha v vsakem smislu! Priporočam vsem!

Juha iz sladkorne pese

Če lahko varno imenujejo sami ljubimec zelenjavnih jedi v različnih variacijah, potem vas želim povabiti, da bodite pozorni na ta preprost recept za juho iz pese.

Prehranska juha z mesnimi kroglicami

Zelo okusna in zelo lahka juha s piščančjimi mesnimi kroglicami. Idealen je za kosilo za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje in osebnost. Pripravlja se preprosto in hitro in izkaže se okusno in hranljivo.

Morska hrana z zelenjavo

Čeprav ime te ribe zveni strašno, v resnici, edini je precej neškodljive ribe, zelo spominja na ostriž. Preizkusite moj preprost recept za morsko ribjo juho z zelenjavo.

Prehranska juha brez cvrtja

Iz tega recepta se boste naučili, kako pripraviti dietno juho brez cvrtja. Ta možnost je manj visoko kalorična kot klasična, torej je odlična za tiste, ki gledajo svojo sliko.

Piščančja brokula kremna juha

Lahka, dišeča in skoraj prehranska brokoli-piščančja juha mora biti kuhana vsaj enkrat v sezoni. Mladi brokoli je zelo koristen, in juha iz njega bo izkazalo odlično!

Vegetarijanski boršč prehranski

Vegetarijanski boršč je okusna, hranljiva in hkrati lahka jed. Ta juha ima vse najbolj koristne zelenjave, tako da jih lahko ljudje varno uživajo na dieti in pravilni prehrani.

Hitra juha z ajdo

Z vami bom delil preprost recept za vitko juho z ajdo. Tisti, ki sledijo dieti, postu zaradi verskih prepričanj, in samo ljubi svetlobo prvih tečajev, se prepričajte, da poskusite! Okusno!

Juha iz zelja z zeljem

Okusna in lahka vegetarijanska juha z zeljem, dopolnjena s sušenimi paradižniki v tej varianti, je izjemno aromatična in zelo okusna. Vsekakor vam priporočam, da ponovno poskusite recept.

Vitka juha z rižem

Za kosilo priporočam, da doma pripravite dišečo, okusno in zelo okusno suho juho z rižem. Tudi novinec v kuhinji lahko reši ta recept, saj je zelo preprost.

Paradižnikova juha

Rad bi vam povedal, kako doma kuhati juho s paradižnikovimi pastami. Rezultat bo okusna, hranljiva in svetla jed, ki nikogar ne bo pustila ravnodušnega! Hitro se pripravljam, svetujem!

Indijska juha s paradižnikom

Pred vami - preprost recept za indijsko paradižnikovo juho. Upam, da boste uživali v tej jedi in z veseljem boste uživali v novi izvirni jedi za kosilo. To je enostavno pripraviti, priporočam!

Začinjena paradižnikova juha

Povedal vam bom, kako kuhati pikantno juho iz paradižnika doma. To je zelo preprosta prva jed, ki vam je všeč - običajno ni pripravljena, ampak okus je neverjeten!

Lentil Lenten Soup

Ne samo okusno pusto juho, ampak tudi zdravo. Leča je odličen beljakovinski izdelek, ki ga pogosto morate vključiti v prehrano. Oglejte si, kako kuhati lečo juho.

Brokule in pireja iz cvetače

Brokule in pire juha iz cvetače je le skladišče vitaminov in mikroelementov. Hkrati bo ta juha energijo napolnila z energijo za dolg delovni dan in poskrbela za obliko vašega telesa.

Piščančja juha z mesnim mesom

Danes vam bom povedal, kako pripraviti piščančjo jušno meso. To juho lahko pripravite ne le v počasnem štedilniku, ampak tudi na štedilniku v ponvi. Juha je lahka in okusna, idealna za otroško hrano.

Solyanka iz bučk

Delim originalen in okusen recept za izdelavo bučke solyanka! To je prva jed, ki vam bo všeč: čeprav je videti nejasna, a zelo dišeča in bogata z okusom. Priporočam!

Vegetarijanska juha z zelje

Ta recept je koristen ne samo za vegetarijance, temveč tudi za ljudi na tešče, dieto in tudi za hranjenje otrok od enega leta do drugega. Zelo okusno in enostavno prvo jed!

Dietna juha iz buče

Buča je zelo zdrav in okusen izdelek. Dobra je ne le v obliki kaše, ampak tudi v juhi. Priporočam vam preprost recept za pripravo okusne juhe iz buče.

Dietna juha

Če ste na dieti, je ta recept odličen za vas. Prehranski recept za kuhanje zelenjavne juhe je zelo preprost: juha se hitro pripravi iz preprostega "zelenjavnega kompleta". Priporočam!

Dietna piščančja juha

Lahka in hranljiva juha za vse, ki imajo radi zdravo in dietno hrano. Gledamo in se spomnimo recepta za prehrano piščančje juhe!

Piščančja juha

Delim klasičen recept za piščančje juhe! Odlična možnost za hiter obrok ali dietno kosilo. Varianta domačega hladnega zdravila za ljubitelje navdušenja!

Koruzna juha

Sončna koristna juha za otroško in dietno hrano. Recept lahko služi kot osnova za kuhanje bolj visokokalorične koruzne juhe, če mu dodamo ocvrto slanino ali prekajeno meso.

Zelena juha iz fižola

Lahka dietna juha iz zelenega fižola in paradižnika. Za prehranjevalno mizo št. 5 lahko preskočite postopek cvrtja čebule in paradižnika, dodajte svežo zelenjavo v juho in zavrite.

Lean zeleni boršč

Najljubša poletna (in ne samo!) Juha. To je okusno in toplo in hladno, s kislo smetano in majonezo. Pripravi se zelo hitro. Zeleni so dobrodošli, toda glavna sestavina je kislica.

Dietna juha iz cvetače

Želim vam povedati, kako narediti juho iz diete. Krožnik je precej lahek, a hkrati zadovoljiv. Tako boste izgubili težo in se ne boste počutili lačni! Poskusite, okusno!

Graška juha s česnom hitro

Na pripravo takšne juhe bo trajalo nekaj časa. To bo ustrezalo tistim, ki se držijo prehrane, vegetarijancem in vsem, ki ljubijo stročnice. Je zelo hranljiva in bogata z beljakovinami.

Ribja juha s bučkami

Za tiste, ki sledijo sliki in raje lahke nizkokalorične jedi, boste uživali v tem preprostem receptu za ribjo juho s bučkami. Zelo nežen, okusen in koristen.

Vegetarijanska bučna juha

Ta vegetarijanska bučna juha še niste poskusili. Konec koncev, on je z makom! Nikoli nisem mislil, da je tako okusno! In videz je več kot pohvala! Poskusite izvirno!

Graška juha za dojenčka 1 leto

Hočem deliti hiter in preprost recept za juho z grahom za otroka, starega enega leta. Če je vaš dojenček že jedo meso, ga lahko skuhate v mesni juhi. Če ne, ni strašno, juha je okusna in brez mesa!

Ribje olje v kapsulah - koristi in škoda. Kako se prijaviti?

Ocene za Gliformin