Rezultati uporabe L-karnitin tartrata za pankreatitis

L-karnitin tartrat je prehransko dopolnilo, ki vpliva na energetski metabolizem v telesu in deluje antioksidativno. Orodje je oblika snovi levokarnitina, ki je po sestavi podobna aminokislinam in je povezana z vitamini B. Dodatek se od osnovne spojine razlikuje po hitrejši absorpciji.

1 Indikacije za uporabo

  1. Povečana vzdržljivost. Aditiv zmanjša uporabo glikogena v mišicah in aktivira transport maščobe za kasnejšo oksidacijo in proizvodnjo energije. Zmanjšuje količino mlečne kisline. To poveča trajanje mišične aktivnosti. Orodje prispeva k hitrejšemu okrevanju od telesne dejavnosti.
  2. Izguba teže, preprečevanje in zdravljenje debelosti. Karnitin tartrat velja za enega najvarnejših izdelkov za hujšanje. Učinkovita je samo z aerobno vadbo. Za najboljše rezultate jejte prehrano s pomanjkanjem kalorij.
  3. Preprečevanje in zdravljenje neplodnosti pri moških. Zdravilo se uporablja za izboljšanje kakovosti sperme. Vpliva na oksidativne in antioksidativne procese, normalizira sposobnost gnojenja. Za zdravljenje neplodnosti se zdravilo uporablja več mesecev.
  4. Primarni in sekundarni pomanjkanje karnitina.
  5. Zaščita srčno-žilnega sistema. Orodje zmanjša količino holesterola, zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap.

Koristne lastnosti dodatka:

  • aktiviranje presnove;
  • povečanje imunitete;
  • izboljšanje oskrbe tkiv z energijo;
  • stimulacija proizvodnje anabolnih hormonov;
  • povečanje učinkovitosti in odpornosti na stres;
  • izboljšanje delovanja srca;
  • stimulacija možganov;
  • pospeševanje okrevanja po operacijah in boleznih.

2 Farmakološko delovanje

L-karnitin tartrat je v svojem delovanju podoben osnovni obliki snovi. Sodeluje pri transportu vsebnosti maščobnih celic - dolgotrajnih maščobnih kislin. Snov pomaga pri prenosu v mitohondrije.

Prevoz maščobnih kislin se začne, ko se aktivirajo, in oblikuje se spojina acil-S-CoA. Potem pride do vezave na karnitin in prenosa mitohondrijev skozi membrano. Nato se začne proces oksidacije maščobnih kislin z nadaljnjo proizvodnjo energije.

3 Sestava in oblika L-karnitin tartrata

Sestava vsebuje 2 učinkovini - levarnitin in vinsko kislino. Te sestavine aditiv razpade v želodcu. Absorpcija snovi poteka ločeno.

Karnitin tartrat je na voljo v obliki praška in kapsul.

4 Kako jemati L-karnitin tartrat?

Prašek je treba razredčiti v majhni količini vode ali sprati s tekočino. Sprejmejo kapsule in vsa druga zdravila.

Orodje ni priporočljivo jemati ponoči, ker pojavijo motnje spanja.

Po nekaterih študijah se dodatek bolje absorbira, če uporabljate dnevni odmerek v več fazah. Orodje ni priporočljivo jemati ponoči, ker pojavijo motnje spanja.

Doziranje

Dnevni odmerek za šport je 2-4 g, razdeljen na dva odmerka.

Pri zdravljenju otrok se odmerek izračuna glede na težo. Dnevna količina je od 10 do 20 mg na kg.

Za idiopatsko razcvetu se predpisuje 0,5 g zdravila 2-krat na dan.

Pred ali po obroku?

Prvi odmerek je priporočljivo piti zjutraj na prazen želodec. Potem se dodatek vzame pred treningom. Karnitin tartrat priporočamo 2-3 ure po zaužitju maščobnih živil.

Trajanje uporabe

Kadar se uporablja za hujšanje, pomeni rast mišične mase in povečanje vzdržljivosti pomeni priporočeno uporabo tečajev. Strokovnjaki svetujejo uporabo dodatka brez prekinitve do 45 dni. Nato je treba uporabo levega karnitina prekiniti 2-3 tedne.

Pri zdravljenju bolezni zdravnik določi trajanje uporabe.

Pri zdravljenju bolezni zdravnik določi trajanje uporabe.

5 Funkcije aplikacije

V prisotnosti sladkorne bolezni, hipertenzije, ciroze, bolezni ledvic in ščitnice se morate pred uporabo zdravila posvetovati z zdravnikom.

Nosečnost in dojenje

Karnitin tartrat ni priporočljiv za nosečnice in doječe ženske.

Starost otrok

Osebe, mlajše od 18 let, smejo dopolnilo uporabljati le tako, kot to predpiše zdravnik. Pri pediatriji se zdravilo uporablja za zdravljenje motenj sečil, nevroloških bolezni, hiperaktivnosti in pomanjkanja pozornosti. Levocarnitin je predpisan pri majhnih otrocih, ko je psihomotorni in fizični razvoj zakasnjen.

Osebe, mlajše od 18 let, smejo dopolnilo uporabljati le tako, kot to predpiše zdravnik.

Napredne starosti

Starejši ljudje pred uporabo orodja se morajo posvetovati z zdravnikom.

Pankreatitis

Levocarnitin se uporablja za zdravljenje bolezni prebavil, vključno s pankreatitisom.

6 Neželeni učinki L-karnitin tartrata

  • slabost;
  • bruhanje;
  • driska;
  • trebušni krči.

Redkejši neželeni učinki vključujejo povečan apetit, izpuščaj in šibkost mišic.

Vpliv na vožnjo

Aditiv ne vpliva na hitrost reakcij. Zato je pri uporabi dovoljeno voziti avto.

7 Kontraindikacije

Dodatek se ne sme uporabljati z individualno intoleranco na njegove sestavine.

8 Medsebojno delovanje z drugimi zdravili

Orodje se lahko uporablja z drugimi športnimi dodatki. Združljiv je z beljakovinami, maščobnimi gorilniki, mešanicami beljakovinsko-ogljikovih hidratov.

Levocarnitin se pri uporabi glukokortikoidov začne kopičiti v tkivih. Učinkovitost snovi povečuje uporaba anaboličnih sredstev.

Orodje se lahko uporablja z drugimi športnimi dodatki.

9 Združljivost z alkoholom

Strokovnjaki dovoljujejo uporabo dodatkov z alkoholom. Ta kombinacija ne ogroža zdravja.

10 Preveliko odmerjanje

Dodatek se ne nabira v telesu nad zahtevano ravnjo. Zato se prevelik odmerek pri jemanju velike količine denarja ne pojavi. Presežek levega karnitina se izloči z urinom.

11 Počitniški pogoji iz lekarn

Orodje je na voljo v lekarnah brez recepta.

Cena zdravila

Stroški zdravila je 340-1200 rubljev.

Orodje je na voljo v lekarnah brez recepta.

12 pogoji shranjevanja

Orodje je treba shraniti v temnem prostoru. Temperatura ne sme biti višja od + 25 ° C.

Rok trajanja

13 Analogi

Najbližji analogi so čisti levarnitin (baza), kot tudi oblike acetila, propionila in fumarata.

Podobna zdravila:

14 Pregledi zdravnikov in bolnikov

Vitaly, 31, Sochi: »Med treningom je vzel dodatek za povečanje vzdržljivosti in okrepil srčno mišico. Povečal se je splošni tonus telesa. Svetujem vam, da zdravilo jemljete strogo v skladu z navodili, vendar ne prekoračite odmerka. V nasprotnem primeru telo začne vonjati kot ribe. Ne računajte na lastnosti kurjenja maščob. L-karnitin tartrat sodeluje le pri prevozu maščobnih kislin. "

Elena, 25 let, Smolensk: “Pred nekaj meseci sem opazila, da sem se ozdravila. Odločil sem se, da ne grem na dieto, ampak da grem v telovadnico. Na nasvet trenerja sem kupil nekaj dodatkov, vključno z levokarnitinom z vinsko kislino v obliki praška. Izdelek ima poseben vonj. Vendar se sčasoma navadite nanj in prenehajte opazovati. Prah ima okus kislega. V razredčeni obliki spominja na limonin sok.

Zdravilo jemljem 4 mesece pred vadbo. V tem času se je povečala vzdržljivost in zmanjšala telesna prostornina. Opazili so, da zdravilo vpliva na živčni sistem. Postalo je bolj umirjeno.

Sergey, 32, Perm, športni zdravnik: »Ne smete čakati na odličen rezultat, ko uporabljate levi karnitin za kurjenje maščob. To še posebej velja za ljudi, ki imajo šibke mišice. Velika izguba teže levega karnitina ne bo zagotovila. Zato za zmanjšanje telesne teže priporočam, da najprej začnemo nadzirati prehrano.

Ivan, 46 let, Samara, kardiolog: »Glede normalizacije teže, menim, da je aditiv neučinkovit. Po več študijah ne vpliva na proces kurjenja maščob pri ženskah. Menim, da je uporaba levega karnitina bolj upravičena za medicinske namene. Ima dober učinek na srčno-žilni sistem.

Celoten opis L-karnitina

Kaj je l-karnitin

L-karnitin (levokarnitin) je snov, povezana z vitamini skupine B. V telesu je prisotna v tkivih progastih mišic in jeter. Da se l-karnitin proizvaja v zadostni količini, je treba v prehrani upoštevati popolno uravnoteženo prehrano z veliko količino živalskih beljakovin. Pri ljudeh in živalih se L-karnitin sintetizira iz gama-butirobetina pod delovanjem encima gama-butirobetin hidroksilaze (dioksigenaze) v jetrih in ledvicah, iz katerega se prenaša v druga tkiva in organe.

Opis

L-karnitin se uporablja kot učinkovito sredstvo za zmanjšanje količine maščobnega tkiva v telesu, za povečanje vzdržljivosti med treningom in druge telesne dejavnosti, za okrevanje od stresa, za preprečevanje sindroma kronične utrujenosti.

Mehanizem dela

L-karnitin je potreben za transport dolgotrajnih maščobnih kislin skozi mitohondrijske membrane za njihovo nadaljnje cepitev in energijo.

Glavni vzrok prekomerne telesne teže je pozitivna energetska bilanca, kar se zgodi, ko število porabljenih kalorij presega število porabljenih kalorij. Eden glavnih virov energije za telo so maščobe.

Pridobivanje energije poteka v mitohondrijih celic, kjer se maščobne kisline delijo skozi vrsto biokemičnih reakcij na adenozin trifosfat (ATP), za katerega je znano, da je glavni vir energije v biokemiji telesa. Količina ATP je neposredno odvisna od vnosa maščobnih kislin v celico.

Znano je, da se oksidacija maščobnih kislin pojavlja v posebnih delih celice - mitohondrijih. Vendar dolgotrajne maščobne kisline ne morejo samostojno prodreti v notranje mitohondrijske membrane. L-karnitin zaradi svoje prostorske strukture lahko prehaja skozi to membrano, ki nosi za njo maščobne kisline. To je v bistvu njihov transporter.

Vpliv L-karnitina na telo

Poleg tega, da sodeluje v procesu presnove, l-karnitin poveča vzdržljivost športnika in zmanjša utrujenost mišic med intenzivnim fizičnim treningom. Sprejem L-karnitina pred treningom ščiti mišice pred morebitnimi poškodbami in po treningu pomaga pospešiti okrevanje športnika.

Glavno delo l-karnitina je pomagati telesu pri opravljanju funkcij kurjenja maščob, okrevanja, zdravljenja itd. Priporočljivo je, da ga uporabljajo vsi športniki, ne glede na šport, zlasti med intenzivnimi obremenitvami.

Funkcije L-karnitina

  • izboljšanje presnove;
  • kurjenje maščobnih celic v mitohondrijih za energijo;
  • preprečevanje nastanka maščob;
  • zmanjšanje ravni "slabega" holesterola;
  • povečanje učinkovitosti in povečanje vzdržljivosti;
  • pospeševanje okrevanja po vadbi;
  • povečanje nasičenosti celic s kisikom;
  • izboljšanje prekrvavitve srčne mišice;
  • povečanje imunitete;
  • kumulativni učinek, ki ostane po prekinitvi dodatka;

Uporaba

  • Nadzor in zmanjšanje teže;
  • Zdravje srca;
  • Zdravje starejših;
  • Zdravje nosečnic in otrok;
  • Prehranski dodatki za vegetarijance;
  • Izboljšanje moške reproduktivne funkcije;

Brain performance

Poleg tega, da pomaga pri izgubi maščobe, L-karnitin pozitivno vpliva na delovanje možganov. Študije kažejo, da dnevni vnos 2 g snovi v polletju izboljša delovanje možganov, izboljša spomin in izboljša kognitivne sposobnosti. Acetil l-karnitin je zaradi tega še posebej znan.

Aktivnost kardiovaskularnega sistema

Nezadostna sinteza L-karnitina negativno vpliva na delovanje srca, zato se lahko L-karnitin predpiše kot del kompleksne terapije za bolnike s kardiovaskularnimi boleznimi kot ojačevalno sredstvo. L-karnitin zmanjša količino in učinek "slabega" holesterola, zmanjša krvni tlak in zmanjša tveganje za aterosklerozo.

Indikacije za uporabo

Širok razpon pozitivnih učinkov l-karnitina kaže na to, da se ne uporablja le kot maščobni gorilec, temveč tudi kot del kompleksne terapije za ljudi z različnimi boleznimi, vključno z:

  • diabetiki;
  • ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja;
  • prekomerno telesno težo
  • bolniki z boleznijo jeter;
  • bolniki z diagnozo HIV (veliko zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju te bolezni, povzroči zmanjšanje sinteze karnitina, ki jo je treba pridobiti tudi od zunaj);
  • bolnikih, pri katerih obstaja tveganje za trombozo;

Razumeti je treba, da sam karnitin ni zdravilo in se lahko uporablja le kot splošni tonik pri kompleksni terapiji. Odločitev za jemanje l-karnitina lahko sprejme le zdravnik ob prisotnosti katerekoli bolezni.

Neželeni učinki in kontraindikacije

V bistvu, l-karnitin nima stranskih učinkov, tudi če ga jemljemo v velikih odmerkih. Vendar pa obstaja več pogojev, pri katerih je treba o dajanju L-karnitina posvetovati z zdravnikom:

  • nosečnost in dojenje;
  • diabetes mellitus;
  • hipertenzija;
  • ciroza jeter;
  • bolezni perifernih žil;
  • bolezni ledvic;

V primeru prevelikega odmerka l-karnitina so možni neželeni učinki, kot so zgaga, driska, slabost in glavobol. Zelo redki so in jih običajno najdemo pri osebah s posamezno intoleranco za zdravilo.

Vrste L-karnitina

Obstaja več vrst L-karnitina, od katerih ima vsaka svoje lastnosti in učinke. Po pregledu celotnega seznama lahko izberete vrsto l-karnitina, ki ustreza vašim potrebam.

Čisti L-karnitin

Ta vrsta se najpogosteje uporablja v športu, zlasti v fitnesu za hujšanje. Zanj je značilna visoka biološka uporabnost. Pomaga pri reševanju presnovnih težav, zato se pogosto uporablja pri zdravljenju ljudi z debelostjo ali anoreksijo.

L-karnitin tartrat

Je nehigroskopična oblika L-karnitina. Ta oblika dodatka velja za najučinkovitejšo za kurjenje maščob, kar je čudno, saj se v ta namen najpogosteje uporablja običajni l-karnitin. To je mogoče pojasniti z nepismenostjo večine športnikov, zlasti začetnikov, na področju športnih dodatkov. Ima odlično biološko uporabnost in se zlahka absorbira v telo.

Acetil l-karnitin

To je ena od zadnjih sintetiziranih oblik l-karnitina, v kateri karnitin dopolnjuje acetilna skupina. Pomaga karnitinu, da prodre v možgane. Zato se ta oblika L-karnitina uporablja za stimulacijo možganske aktivnosti in izboljšanje delovanja možganov.

Propionil L-karnitin

Vsebuje karnitin in glicin. Kombinacija molekul teh dveh snovi nam omogoča, da povečamo stimulacijo metabolizma lipidov in sintezo dušikovega oksida. Ta oblika l-karnitina ima vazodilatacijski učinek, zaradi česar je koristen za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi. Med deklariranimi učinki je enaka: povečana sinteza testosterona (ni dokazov, kako lahko l-karnitin vpliva na moda!), Pospešuje odstranjevanje mlečne kisline iz mišičnih celic med vadbo in antioksidantnimi lastnostmi. Sposoben pomagati znebiti čustev kronične utrujenosti.

L-karnitin fumarat

Spojina karnitin in fumarna kislina. Ustvarjeno za ljudi s prekomerno telesno težo. Poleg tega ima pozitiven učinek na srčno-žilni sistem.

Obrazec za sprostitev

  • Tekočina (pijača)
  • Koncentriraj se
  • Prašek
  • Kapsule
  • Tablete

Kako jemati L-karnitin

-Ob dnevih usposabljanja je priporočljivo, da L-karnitin 2,5 g 30-60 minut pred treningom raztopimo v 200 ml soka ali druge pijače.

-Pri intenzivnih obremenitvah, med pripravami na tekmovanje ali za aktivno izgubo maščobe, je priporočljivo povečati odmerek na 5-7 gramov na dan. Poleg tega je priporocljivo razdeliti odmerek na 2 dozi po 1,5-2 grama.

-V dneh brez vadbe je priporočljivo, da se dnevni odmerek L-karnitina (2,5 g) vzame v obrokih po 1–1,5 g v 2-3 odmerkih, pred obroki, raztopi v soku ali drugi pijači.

Največji učinek se pojavi v 1 uri po dajanju in traja 2-3 ure. Med vadbo je L-karnitin najučinkovitejši. Dolgotrajna uporaba zdravila omogoča kopičenje v telesu, kar daje veliko večji učinek kot enkratni odmerek zdravila pred obremenitvijo.

Pri treningu s postopnim povečevanjem trajanja in intenzivnosti vadbe se lahko po 1-2 dneh pojavi bolečina v mišicah. V športni fiziologiji se ta pojav imenuje sindrom bolečine z zakasnitvijo v mišicah (COMB). Uporaba L-karnitina spodbuja proces vazodilatacije (krvnega obtoka), ki zagotavlja večji pretok krvi v delovne mišice in boljšo izločanje strupenih presnovnih produktov, kar povzroča zmanjšano bolečino v mišicah in skrajša čas okrevanja v delovno stanje.

Vsebnost l-karnitina v hrani

Kot je razvidno iz tabele, se L-karnitin nahaja v izdelkih v zelo majhnih količinah. Če želite uporabiti odmerke, potrebne za hujšanje, morate L-karnitin vzeti kot športni dodatek. Preprosto ne boste mogli dobiti potrebnih 1500 - 2500 mg na dan iz običajnih živil, saj je fizično nemogoče absorbirati takšno količino hrane.

Poglejte naslednji diagram:

Koliko hrane je potrebno za 1 gram L-karnitina.

L-karnitin tartrat

Vsebina

Karnitin tartrat (L-karnitin L-tartrat) - sol L-karnitina (70%) in vinske kisline (30%). V želodcu se hitro razgradi na karnitin in vinsko kislino, ki se absorbirata ločeno. Ta oblika karnitina je bila dobro raziskana v študijah, njene prednosti pred običajno obliko (hitrejša absorpcija) pa so bile dokazane.

Študije karnitin tartrata Edit

Klaus Eder, Juliane Felgne [1] je leta 2005 primerjal različne oblike karnitina. Pokazalo se je, da se nova oblika absorbira najhitreje, vendar je odstotek asimilacije enak kot pri običajni L-karnitinu. [2]

Študija Spiering BA, Kraemer WJ (2007) [3] je določila optimalni odmerek karnitin tartrata: 1-2 g naenkrat. Rezultati so pokazali zmanjšanje hipoksantina v plazmi, ksantin oksidaze, mioglobina. Na splošno so bili narejeni sklepi o zmanjšanju presnovnega stresa, antihipoksičnem delovanju in preprečevanju poškodbe mišic po treningu moči. [4]

  • Povečana poraba kisika v mišicah [5]
  • Izboljšuje rast las in vitro [6]

V dveh neodvisnih študijah je bilo dokazano, da karnitin tartrat ne povečuje vzdržljivosti, ne pospešuje uničevanja maščob in ogljikovih hidratov med aerobno vadbo, tudi po 4 tednih dajanja v odmerku 3 g, [7] in po treningu za moč. [8]

Kot je razvidno iz koncentracijske krivulje, se karnitin tartrat nekoliko razlikuje od običajne oblike, učinki so tudi podobni.

Neželeni učinki in škoda

Med testom so bili stranski učinki popolnoma odsotni. Strupenost dodatka je zelo nizka. [9]

Kako sem izvedel za L-karnitin tartrat

Tako dolgo, kot se spomnim, sem vedno ljubil vadbo. Po mojem mnenju je bilo to veliko testno obdobje po porodu, ko je vsaka obremenitev kontraindicirana. Preštela sem dneve, ko bi mi zdravniki dovolili, da se vrnem v dvorano, in začel bi urejati svoj lik. Glavni cilj zame je bil, da se znebim prekomerne telesne teže in velike kožne gube na trebuhu, ki je nastal po porodu. Moram reči, da je bilo težko! Že več tednov sem trdo treniral, vendar ni bilo nobenega učinka. Telo je bilo izčrpano, vzdržljivost je postala minimalna, po pol ure treniranja sem bil iztisnjen kot limona. Tukaj mi je pomagal trener za aerobiko in mi priporočil Now Now Foods, L-karnitin, 1000 mg, 100 tablet. Mimogrede, kupil sem ga pri iHerbu po zelo konkurenčni ceni!

Rezultati so me prijetno presenetili. Moja vzdržljivost se je večkrat povečala, začel sem se počutiti bolj veselo, po nekaj tednih sprejema, je številka začela prevzemati obliko, za katero sem si prizadevala. Kasneje sem izvedel, da je moja punca (ne športni navdušenec) jemala podobno zdravilo Now Foods, L-karnitin, 100% rafiniran prašek, 3 g (85 g) za hujšanje in rezultati so prijetno zabavni.

Kaj je L-karnitin tartrat

L-karnitin tartrat je naravna snov, ki se proizvaja v človeškem telesu. Sintetizira se v ledvicah in jetrih, predvsem v mišicah. Je vrsta maščobnega gorilnika, saj je njegova glavna funkcija prenos maščobnih kislin v celice, kjer se nato zažgejo in tvorijo energijo. Prav tako L-karnitin tartrat spodbuja odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa, ki nastajajo zaradi pospešene presnove med vadbo in vadbo.

Znanstveniki so dokazali, da ima L-karnitin tartrat pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in vzdrževanju dolgoživosti. Ta snov je priznana kot pomemben rastni dejavnik, zlasti za dojenčke, in je nepogrešljiva za starejše. S starostjo se pod vplivom različnih dejavnikov (npr. Različnih bolezni, stresa, neuravnotežene prehrane, sedečega življenjskega sloga) stopnja tartrata L-karnitina zmanjšuje, zaradi česar se zmanjšuje proizvodnja energije v telesu.

Carnipure L-karnitin tartrat: uporabne lastnosti

Poleg dejstva, da L-karnitin tartrat prenaša maščobe, je tudi:

  • kuri maščobe;
  • vpliva na možgane, povečuje duševno in telesno aktivnost, izboljšuje hitrost mišljenja, zmogljivost in spomin;
  • ščiti živčne celice;
  • deluje kot anaboličen in ščiti mišice pred uničenjem zaradi intenzivnega treninga;
  • je antioksidant, ki pomaga telesu pri boju proti prostim radikalom;
  • zmanjšuje raven "slabega holesterola";
  • zmanjšuje vnetje srčno-žilnega sistema in s tem preventivno deluje na aterosklerozo;
  • upočasnjuje staranje, zavira in upočasnjuje naravno celično smrt;
  • krepi srce, oteži fizično preobremenitev (to je še posebej pomembno za športnike in ljubitelje fitnesa).

L-karnitin tartrat: komu je kontraindiciran

Preden vzamete L-karnitin tartrat, se posvetujte z zdravnikom. Kljub temu, da ima orodje dobro prebavljivost, ima svoje kontraindikacije. Nosečnicam in osebam, ki trpijo za cirozo, sladkorno boleznijo, hipertenzijo, boleznimi ledvic in krvnih žil, ni priporočljivo jemati L-karnitin tartrat.

L-karnitin tartrat: kako vzeti, odmerjanje

Dnevni odmerek L-karnitin tartrata je 500-2000 mg na dan. Strokovnjaki priporočajo jemanje zdravila zjutraj na prazen želodec in 30-45 minut pred vadbo. Zjutraj in med fizičnim naporom je najbolj aktivna L-karnitin tartrat. Prav tako ne pozabite na to prehransko dopolnilo v dneh brez vadbe. Te dni je treba zdravilo vzeti na enak način kot pri treningu.

Trajanje jemanja L-karnitin tartrata je 3-4 tedne. Pred začetkom novega tečaja se morate ustaviti. L-karnitin tartrat nima praktično nobenih stranskih učinkov, njegova učinkovitost pa je odvisna od prehrane in programa vadbe.

Kje kupiti L-karnitin tartrat?

Biološko aktivne dodatke naročim samo na dokazanem mestu - na spletni strani iHerb. Zakaj? To je preprosto: visokokakovostni izdelki, široka paleta, ugodne in dostopne cene (tudi ob upoštevanju dostave).

V trgovini iHerb je L-karnitin tartrat na voljo v treh vrstah: tekoči, v obliki praška in kapsul. Vsa zdravila, ne glede na obliko, imajo enake lastnosti. Razlikujejo se le v načinu dajanja in odmerku. Tukaj je stvar okusa.

Priporočam, da bodite pozorni na blagovno znamko Now Food, ki ponuja:

  • Zdaj Foods, L-karnitin tartrat Carnipure, 250 mg, 60 kapsul (6,95 $) - zaradi nizkega odmerka, bo primeren za otroke, starejše od 7 let in odrasle za preventivne namene;
  • Now Foods, L-karnitin, 500 mg, 60 V-kapsul (16,56 $) - dober odmerek za ljudi, ki redno hodijo v telovadnico, vodijo aktivni življenjski slog;
  • Now Foods, Levocarnitine, 500 mg, 180 vegetarijanskih kapsul (42,06 $) - popolna kombinacija cene in kakovosti, velike embalaže, dovolj za dolgo časa;
  • Now Foods, športna prehrana, tekoči L-karnitin, Triple Strength, Citrus Flavour, 3000 mg, 16 fl oz (473 ml) (22,93 $) je idealen za tiste, ki ne želijo piti tablet; prijeten okus citrusov;
  • Now Foods, L-karnitin, 100% prečiščen prašek, 3 oz (85 g) (22,93 $) je vredna alternativa podobnim zdravilom v obliki kapsul in mešanic; vam omogoča, da prilagodite doziranje sami; ima okus čistega karnitin tartrata kislega.

Priporočam tudi, da bodite pozorni na L-karnitin acetil, ki je zelo biološko uporaben in učinkovit. Na iHerbu lahko kupite to prehransko dopolnilo v kapsulah ali v obliki prahu. Na primer:

  • MRM, Acetil-L-karnitin, 500 mg, 60 kapsul, rastlinski - certificiran veganski proizvod; razlikuje po učinkovitosti in hitrem ukrepanju; dodatno vsebuje vitamin B6, ki pomaga ohranjati energetsko presnovo.
  • Primaforce, Alcar, Acetil-L-karnitin v prahu brez okusa, 250 g - odličen za tiste, ki ne želijo piti kapsul; bel prah s kislim okusom; priporočljivo piti toplo vodo.

Nazadnje, želim povedati, da l carnitine tartrat ni doping, lahko ga uporabljamo v športnih in dietnih živilih brez omejitev. Osebno sem se prepričal o njeni učinkovitosti in vam priporočam, da vam jo poskusim.

Kako uporabljati zdravilo L-karnitin tartrat?

S sodelovanjem vitaminov B3, B6, B12 in folne kisline v ledvicah in jetrih zdrave osebe se sintetizira potrebna količina levega karnitina. Ta snov se imenuje vitamin Bt ali transportna aminokislina. Potreben je za pravilno presnovo, razgradnjo maščobnih celic. Kot dodaten vir se jemlje dodatek za l-karnitin tartrat (l-karnitin tartrat).

Kot dodaten vir vitamina Bt se jemlje dodatek l-karnitin tartrata (l-karnitin tartrat).

Sestava in embalaža za sprostitev

Izdelek vsebuje soli karnitina (65-70%) in vinske kisline (30-35%). Izdaja je izdelana v več oblikah:

  • prašek (v vrečkah za enkratni odmerek, v plastičnih posodah ali v mehkih pakiranjih);
  • sirup;
  • tablete;
  • kapsul.

Aditiv se zgodi z različnimi nečistočami. Tartrat brez tujih sestavin ima izrazit kisli okus, ki daje vinsko kislino.

Farmakološko delovanje

Maščobne kisline morajo prodreti v mitohondrije za nadaljnje cepitev z nastajanjem energije. To gibanje zagotavlja levokarnitin, izboljšanje kakovosti energije in presnove maščob v telesu. Izboljšuje presnovo in izkoriščanje maščobnih celic. Pospešuje se razgradnja dolgotrajnih maščobnih kislin in upočasnitev razgradnje ogljikovih hidratov in beljakovinskih spojin. Z zmanjšanjem števila maščobnih celic se ohrani mišična masa.

Dobri rezultati ob dodatkih dopolnjujejo z rednim fizičnim naporom.

Druge uporabne funkcije izdelka:

  1. Sposobnost vzdrževanja ravni snovi, ki so potrebne za izločanje toksinov in ksenobiotikov iz telesa.
  2. Pozitiven učinek na delovanje srčno-žilnega sistema. To je razloženo z lastnostjo, da veže in odstrani škodljiv holesterol.
  3. Adaptogene funkcije so izražene pri izboljšanju možganske aktivnosti, povečevanju tolerance stresa in optimizaciji telesne aktivnosti.
  4. Izboljšana regeneracija tkiv.
  5. Preprečevanje osteoporoze in apoptoze.
  6. Povečan moški libido zaradi preobremenjenosti ali stresnih situacij. Raven testosterona se dvigne, opazi se izboljšanje spermatogeneze.

V prebavnem traktu se snov razgradi v levo karnitin in vinsko kislino, ki se zlahka absorbirata.

Indikacije za uporabo l-karnitin tartrata

Potek zdravljenja je vključen v letni program bodybuilderjev. Med sušenjem lahko dodatek ohrani količino mišične mase.

  1. Za ljudi, ki se ukvarjajo s fitnesom ali treningom moči v telovadnici ali doma. Povečuje vzdržljivost, učinkovitost vadbe.
  2. Ob diagnozi bolezni srca (kot jo je predpisal zdravnik).
  3. V starosti. Kot preprečevanje staranja možganov, izboljšanje koncentracije in spomina.
  4. Nedonošenčki in v obdobju povečane rasti. Jemanje zdravila vodi v normalni indeks telesne teže in prispeva k pravilnemu razvoju steznih mišic. Dodatek predpiše pediater.
  5. S fizično izčrpanostjo in vegetarijanci. Da bi povečali apetit in ohranili potrebno raven levega karnitina v telesu, tečaj predpiše zdravnik.
  6. Ko se moška neplodnost uporablja za izboljšanje kakovosti sperme. Povečuje se gibljivost in koncentracija semenčic.

Kot adjuvans zdravilo predpiše zdravnik kot del kompleksne terapije bolezni jeter, krvnih žil in endokrinega sistema.

Kako jemati l-karnitin tartrat

Natančne odmerke pri zdravljenju bolezni pri odraslih in otrocih predpiše le zdravnik.

Splošna priporočila za sprejem: t

  1. Dnevni odmerek za odraslega ne presega 4 g, v razponu od 500 mg do 2 g, odvisno od dokazov.
  2. Dnevna količina je razdeljena na 2 odmerka: zjutraj pred zajtrkom in pol ure pred treningom. V praznih dneh pijte drugi del pred kosilom.
  3. Tablete in kapsule pijejo zadostno količino vode.
  4. Prašek se razredči z vodo v skladu z navodili.
  5. Tekoči sirupi so pripravljeni za uživanje. Glede na intenzivnost telesne dejavnosti uporabimo merilno žlico ali skodelico. Izvaja se 2-3 odmerke na dan v odmerku glede na indikacije.

Povprečno trajanje tečaja je od 4 do 6 tednov. Strokovnjaki s področja športne prehrane pozorni na potrebo po 2-tedenski prekinitvi jemanja dodatka, saj se pri daljši uporabi zmanjša sinteza lastnega levega karnitina v telesu.

Neželeni učinki

Klinična preskušanja so dokazala varnost za odrasle in otroke. Neželeni učinki vključujejo povečan apetit.

Ob pojavu bolečine v predelu želodca prenehajte jemati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.

Alergijske reakcije so pogostejše pri izdelkih z aromatičnimi dodatki. V redkih primerih povzroči čisti tartrat alergije, v primeru individualne intolerance pa je treba zdravljenje prekiniti. Stanje je izraženo s kožnim izpuščajem, glavobolom, slabostjo ali težavami v prebavnem traktu.

Uporaba zdravila pred spanjem lahko prispeva k nespečnosti.

Kontraindikacije za uporabo l-karnitin tartrata

Zaradi vsebnosti vinske kisline se proizvod ne uporablja pri boleznih prebavil. Osebe z okvarjenim delovanjem jeter, srca, ščitnice potrebujejo predhodno posvetovanje z zdravnikom.

Posebna navodila

Zdravila se ne sme uporabljati nenadzorovano in nesistematično. Njegova učinkovitost je neposredno povezana s programom usposabljanja in dobro zasnovano prehrano. Napačen režim bo rezultat zmanjšal na nič.

Uporaba med nosečnostjo in dojenjem

Pri nosečnicah in dojenju ni priporočljivo. Indikacije za imenovanje poteka zdravila so lahko zaspanost, izguba apetita, adinamičnost nosečnice, nevarnost hepatoze ali maščobnih jeter.

Imenovanje in izračun odmerka opravi le zdravnik.

Uporaba pri otrocih

Za dojenčke pediater predpiše dodatek za oslabitev sesalnega refleksa, nezadosten pljučni razvoj, po rojstvu in arterijsko hipotenzijo. Indikacije za starejše otroke so enake kot pri odraslih. Izdelek je uporaben za razvojno zakasnitev, adinamijo in živčno razburljivost.

Dnevni odmerki zahtevajo strogo strokovno kontrolo.

Uporaba za kršitve ledvične funkcije

Ko je kršitev ledvic povezana z razvojem uremije, jemanje zdravila pogosto povzroča pojav mišične šibkosti. Če obstajajo bolezni na tem področju, se je treba pred uporabo dodatka posvetovati z zdravnikom.

Preveliko odmerjanje

Med znanstvenimi študijami o zdravilu ni bilo primerov škode za zdravje zaradi prevelikega odmerka. Telo sam odstrani odvečno snov. Sprejemanje dodatkov nad normo nima smisla.

Sistematično preseganje dnevne stopnje starostne skupine se močno ne priporoča.

Interakcija z zdravili

Dobro se ujema z vsemi vrstami športnih dodatkov. Uporablja se lahko v kombinaciji z drugimi vrstami maščobnih gorilnikov.

Okrepiti delovanje dodatkov L-karnitina z železo, lipoično in askorbinsko kislino ter anabolnimi zdravili.

Sočasno jemanje kortikosteroidov krši odstranitev levega karnitina, zato povzroča njegovo povečano kopičenje v tkivih.

Pogoji za shranjevanje

Zdravilo je treba hraniti v suhem prostoru (vlažnost ne več kot 70%), kjer temperatura zraka ne presega 20 ° C. Datum izdelave je naveden na embalaži. Pred odpiranjem lahko dodatek shranite 1,5 ali 2 leti, odvisno od navodil proizvajalca v priročniku.

Glede na rok uporabnosti odprtega paketa se je treba osredotočiti na priporočila abstraktno. Potrebno je izračunati znesek dodatka za 1 predmet.

Prodajni pogoji za farmacijo

Nakup zdravila v lekarni ne zahteva recepta. Dodatek se prodaja v javni domeni. Prav tako ga lahko kupite v trgovinah s športno prehrano.

Na voljo je veliko število izdelkov različnih proizvajalcev. Paketi se razlikujejo po volumnu, del levega karnitina v sestavi, dodatek dodatnih sestavin. Od teh parametrov je odvisno od cene izdelka.

Povprečna cena praška v pločevinki je od 700 do 2500 rubljev, cena tekočega pripravka, v kapsulah ali tabletah, se giblje od 500 do 2500 rubljev.

Analogi

Ustvaril več sort karnitina. V procesu razvoja so strokovnjaki izboljšali lastnosti snovi ali ji dali nove lastnosti.

  1. Fumarat. Razlikuje se v nizkih stroških, vendar se počasi asimilira. Prejemajte na osnovi reakcije s fumarno kislino. Nanesite dodatek za bolezni srca in ožilja.
  2. Acetil. Ustvarjeno z dodajanjem acetilne skupine. Ta oblika ima lastnost, da pozitivno vpliva na živčni sistem. Zdravilo je predpisano za poslabšanje spomina, motnje mišljenja, razpoloženje. Zaradi močnega toničnega delovanja zjutraj.
  3. Propionil. V tej obliki ima karnitin veliko glicina. Ukrep je usmerjen v sintezo dušikovega oksida. Ta snov je potrebna za preprečevanje žilnih spazmov. Predpisana je za bolezni srca in ožilja ter možganov. Oblika ima antioksidativne lastnosti.
  4. Klorid. To je prva oblika karnitina, danes je skoraj nikoli uporabljena. Prej se je uporabljal pri zdravljenju nevroloških patologij.
  5. Base. To je čisti karnitin brez nečistoč.

Analogi končnih izdelkov proizvajalcev odlikujejo nečistoče pomožnih sestavin. Med običajnimi zdravili so Levokarnil, Arnebya, Elkar, Carniton itd.

Kaj je boljša l-karnitinska baza ali tartrat

Obe obliki imata enako biološko uporabnost, ni pomembne razlike v vrednosti. V tartratu vsebuje 65-70% karnitina, v bazi pa 100%. Čisto snov se odlikuje po sladkastem priokusu in občutku oljnega ostanka na stiku.

Izbira je odvisna od individualnih preferenc. Pri težavah z gastrointestinalnim traktom se daje prednost osnovnemu primeru.

L-karnitin tartrat: osnovne informacije o zdravilu

Prehrana profesionalnih športnikov je bogata s hranili. Eden od njih je "L-karnitin tartrat" ​​- biološki dodatek, ki spodbuja hujšanje.

Opis zdravila L-karnitin Tartrat

L-karnitin je snov, ki jo običajno proizvaja človeško telo. Njegova glavna funkcija je dajanje zdravih maščob v mišične celice, tako da jih lahko med intenzivnimi fizičnimi napori pretvorijo v energijo. Karnitin sintetizirajo različni organi: jetra, mišično tkivo in ledvice.

Da bi zagotovili neprekinjeno lastno proizvodnjo snovi s strani telesa, je treba zadostno porabiti vitamine B, piščanca (ali purana), rdeče meso in mlečne izdelke. Sinteza je nemogoča brez zadostne količine encimov, železa in metionina. Pomanjkanje snovi negativno vpliva na zdravje ljudi - motene so osnovne življenjske funkcije in poslabšuje se zdravstveno stanje.

Obrazec za sprostitev

V lekarnah in specializiranih trgovinah lahko zdravilo kupite v eni od naslednjih oblik izdaje:

  • tablete (za katere se glavna sestavina v obliki praška stisne v okroglo tableto);
  • kapsule (isti prašek);
  • raztopina (prašek, raztopljen v vodi, z različnimi okusi);
  • čisti prah.

Indikacije za uporabo

L-karnitin tartrat - lipotropni, ki ga jemljemo za podporo funkcij jeter in celotnega tonusa telesa. Aktivira tudi naravne procese s spodbujanjem aktivne izgube maščobe. Ugotovljeno je bilo, da je snov sposobna razbremeniti vnetje in okrepiti imunski sistem.

Navodila za uporabo

Za aktivno zdravilo za hujšanje lahko vzamete na dva načina:

  1. 15-7 minut pred začetkom aerobne vadbe vzamemo 500-750 ml raztopljene snovi v vodi. Skupni dnevni odmerek ne sme preseči 2300 mg.
  2. Prav tako lahko dnevno stopnjo razdelimo na več sprejemov po naslednji shemi: 200 mg - pred zajtrkom, 200 mg - tik pred kosilom, 200 mg - 15 minut pred kosilom in 600 mg - pol ure pred vadbo.

Kontraindikacije

Zdravilo nima resnih kontraindikacij, vendar je nezaželeno, da bi ljudje, ki trpijo zaradi hudih bolezni prebavil, ščitnice in ledvic. Prav tako ga ne smejo uporabljati nosečnice.

Preveliko odmerjanje - kaj storiti?

Primerov prevelikega odmerjanja niso zabeležili.

Medsebojno delovanje z drugimi zdravili

Hkraten vnos "L - karnitin tartrata", anaboličnih zdravil in lipoične kisline znatno poveča učinek lipotropnega. Za intenzivno kopičenje snovi v tkivih (razen v jetrih) je priporočljivo tudi, da se snov združi z glukokortikosteroidi.

Značilnosti uporabe nosečnic in otrok do 14 let

Zdravilo se ne uporablja pri nosečnicah in med dojenjem. Otroci, mlajši od 14 let, lahko uporabljajo izdelek, vendar v zmanjšanem odmerku, ki ga bo proizvajalec navedel v navodilih.

Pogoji in pogoji shranjevanja zdravila

Rok trajanja zdravila je 1 leto od datuma proizvodnje, pod pogojem, da je shranjen v prostorih s temperaturo, ki ne presega 25 o C. Tekoče oblike sprostitve sredstev se lahko sprejmejo v 15 dneh od odprtja steklenice.

Analogi

Levocarnitin najdemo tudi v podobnih zdravilih pod imeni Elkar in Carniten.

Stran

- sol L-karnitina (70%) in vinske kisline (30%). V želodcu se hitro razgradi na karnitin in vinsko kislino, ki se absorbirata ločeno. Ta oblika karnitina je bila dobro raziskana v študijah, njene prednosti pred običajno obliko (hitrejša absorpcija) pa so bile dokazane.

Koncentracije karnitina v plazmi pri različnih oblikah
Klaus Eder, Juliane Felgne je leta 2005 primerjal različne oblike karnitina. Pokazalo se je, da se nova oblika absorbira najhitreje, vendar je odstotek asimilacije enak kot pri običajni L-karnitinu.

Študija Spiering BA, Kraemer WJ (2007) [3] je določila optimalni odmerek karnitin tartrata: 1-2 g naenkrat. Rezultati so pokazali zmanjšanje hipoksantina v plazmi, ksantin oksidaze, mioglobina. Na splošno so bili narejeni sklepi o zmanjšanju presnovnega stresa, antihipoksičnem delovanju in preprečevanju poškodbe mišic po treningu moči.

  • Povečana poraba kisika v mišicah
  • Izboljšuje rast las in vitro
"Pozor" V dveh neodvisnih študijah je bilo dokazano, da karnitin tartrat ne povečuje vzdržljivosti, ne pospešuje uničevanja maščob in ogljikovih hidratov med aerobno vadbo, tudi po 4 tednih vnosa v odmerku 3 g in po treningu za moč.
Kot je razvidno iz koncentracijske krivulje, se karnitin tartrat nekoliko razlikuje od običajne oblike, učinki so tudi podobni.

Naravna snov, podobna vitaminom B, v telesu opravlja številne pomembne funkcije, je maščobni gorilec.

L-karnitin se pogosto imenuje vitaminsko podobna snov, ni pa vitamin, saj ga telo lahko sintetizira samostojno. Raven L-karnitina je homeostatična, vsi njeni presežki se učinkovito odstranijo iz telesa, ne nabirajo se več kot merilo.

L-karnitin so leta 1905 prvič izolirali ruski znanstveniki V.S. Gulevich in R.Z. Krimberg. Leta 1962 je bila ugotovljena fiziološka vloga karnitina - prenaša dolgotrajne maščobne kisline v mitohondrije skozi notranjo membrano.

L-karnitin je po svojih fizikalnih lastnostih bel kristaliničen prah, higroskopičen, dobro topen v vodi. Obstajata dve stereoizomerni obliki: L-karnitin in D-karnitin. Samo L-oblika ima biološko aktivnost. D-karnitin je škodljiv za telo, saj je konkurenčen antagonist L-karnitina.

Pri ljudeh je prisoten v mišicah in jetrih.

L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah, od koder se prenaša v druga tkiva in organe. Sinteza levokarnitina poteka s sodelovanjem vitaminov C, B3, B6, B9, B12, železa, lizina, metionina in nekaterih encimov. Zaradi pomanjkanja vsaj ene od komponent se lahko pomanjkanje L-karnitina razvije z okvarjenimi telesnimi funkcijami. Vendar se to le redko pojavlja, pogosto z genetsko okvaro encimov, ki so odgovorni za sintezo L-karnitina.

L-karnitin prenaša maščobne kisline (strukturne elemente maščobe) v mitohondrijski matriks, kjer se uničuje z sproščanjem energije. Dodatni vnos L-karnitina poteka v upanju na okrepitev uničenja maščobe.

Kot kažejo rezultati dvojno slepe, s placebom nadzorovane študije, izvedene leta 2007 v Italiji, je uporaba L-karnitina v dnevnem odmerku 2 g 6 mesecev povzročila povečanje duševne in telesne dejavnosti. Udeleženci so opazili izboljšano razpoloženje, povečano vzdržljivost in povečan splošni tonus. Da bi bili pošteni, je treba opozoriti, da je za večino športnikov rezultat te študije komajda indikativen, ker je bilo 66 oseb, starih od 100 do 106 let (!) Let.

L-karnitin ohranja raven prostega CoASH-a, ki sodeluje pri nevtralizaciji organskih kislin in ksenobiotikov, potrebnih za delovanje nekaterih encimov in za normalno delovanje Krebsovega cikla.

Anabolični učinek L-karnitina je bil eksperimentalno vzpostavljen, med poskusi z uporabo tega dodatka pa so znanstveniki opazili, da subjekti ne izgubljajo samo maščobe, ampak so hkrati povečali svojo mišično maso. Mehanizem tega delovanja še ni bil v celoti raziskan, vendar obstajajo številne teorije, ki pojasnjujejo anabolični učinek karnitina pri njegovi udeležbi pri izmenjavi fosfolipidov, optimizaciji ravnotežja Acetil-CoA / CoASH, veliki uporabi maščobe kot vira energije in izboljšanju nevrotransmisije.

L-karnitin zmanjšuje škodljiv holesterol in s tem preprečuje zožitev srčnih in možganskih žil ter preprečuje srčne napade in kapi.

Najprej se ta učinek doseže z zmanjšanjem ravni holesterola, ki prizadene majhne koronarne žile. Poleg tega L-karnitin izboljša metabolizem miokarda, deluje antioksidativno. Klinične študije so pokazale, da so se ljudje s srčnimi boleznimi po poteku karnitina manj pogosto pritoževali in da se je funkcija miokarda izboljšala.

L-karnitin ima nevroprotektivno, antihipoksično, antioksidativno in antitiroidno delovanje, preprečuje apoptozo in osteoporozo ter spodbuja regeneracijo tkiv.

Preberite glavni članek: L-karnitin: škoda in stranski učinki

Učinkovitost uporabe dodatnih odmerkov L-karnitina so podvomili številni raziskovalci. Tako je bila po meta-analizi prikazana nizka učinkovitost L-karnitina pri športnikih, pri ženskah s prekomerno telesno težo pa neučinkovitost karnitina (4 g / dan) v kombinaciji s kardio obremenitvami (4x30 min / teden).

Glavni viri hrane L-karnitina so meso, ribe in mlečni izdelki. Dnevna količina te snovi (300 mg) je vsebovana v približno 300–400 g surovega govejega mesa, pri toplotni obdelavi mesa pa se izgubi pomemben del levega karnitina, kar narekuje potrebo po karnitinu v obliki dodatnih dodatkov.

Karnitin je pomemben v primerih, ko je potrebno povečati splošno in posebno vzdržljivost v aerobnih športih (tek, plavanje, veslanje itd.). Če športnik ni zaskrbljen zaradi izgube telesne teže, se lahko največji energetski dobiček doseže s kombinacijo levega karnitina in povečane količine maščobe v prehrani. Obstaja posebna prehrana z visoko vsebnostjo maščob, ki se imenuje hkrati z velikimi odmerki karnitina. Ta metoda izboljšanja bioenergije je še posebej prednostna, kadar je potrebno, da se izognemo padcu telesne teže med treningom.

Levocarnitin prispeva k vzdržljivosti tako aerobnih kot anaerobnih (powerlifting, bodybuilding itd.) Športa. Opozoriti je treba, da se anabolični učinek levokarnitina lahko prikrije s splošnim padcem telesne mase zaradi izginotja podkožne maščobe in notranjega maščobnega tkiva. Zato je pri ocenjevanju anaboličnega učinka karnitina treba upoštevati merila, ki se razlikujejo od kazalnikov, kot so telesna teža in volumen udov. V tem primeru je to odstotek mase maščobe in skupne telesne mase.

Da bi dosegli maksimalni učinek, je treba levokarnitin uporabljati skupaj z dobro uravnoteženo prehrano in programom vadbe. Levocarnitin ni droga in se lahko uporablja v športni prehrani brez omejitev.

V odsotnosti začetnih motenj sinteze v telesu je priporočljivo uporabiti kratke tečaje, saj pri dolgotrajni uporabi pride do odtegnitvenega sindroma - zmanjša se proizvodnja lastnega levega karnitina in nenehno je potrebna eksopreparacija.

Kateri L-karnitin je boljši: tekočina, kapsule ali prašek

Pozdravljeni, lepe dame! Danes bom dal navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina): ali je to maščobni gorilec, ki je boljši in kako jemati za hujšanje - tekoče, v prahu ali kapsulah ?!

Na ulici je konec pomladi, poleti je za vogalom, kar pomeni odejo jakne in plašče, halo obleke, krila in kratke hlače. Večina nas je šele zdaj začela razmišljati o svoji figuri in poskušamo nekako izgubiti težo.

Prejeli boste izčrpne informacije o tej snovi in ​​naredili enostavno izbiro: uporabljati ali ne uporabljati. In na koncu članka preberite moje mnenje o lastnih izkušnjah s karnitinom, seveda, s hujšanjem.

Kaj počne L-karnitin in za kaj je potreben? ↑

Za začetek je karnitin naravna snov za človeško telo. To je v nas samih, predvsem v sestavi mišic. L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah iz aminokislin, ki se štejejo za nujne: metionin in lizin.

Njegova glavna vloga je prenos maščobnih kislin skozi celično steno (membrano) v notranjost celice, kjer se v mitohondrijih - neke vrste energetskih postajah - spali maščobne kisline. V vseh telesnih celicah so mitohondriji, še posebej pa jih je veliko v mišičnih celicah.

Zdravilo L-karnitin kot športni dodatek opravlja enako funkcijo - prenaša LCD na celice. Zakaj potrebujemo dodatke el-karnitina, če je ta snov že v telesu? Dejstvo je, da je sinteza te snovi pri nekaterih ljudeh motena, s starostjo pa je naravna proizvodnja karnitina naravna, poleg tega pa je ob slabi prehrani esencialne aminokisline mogoče dobaviti v nezadostnih količinah.

Opozoriti želim tudi, da za normalno sintezo endogenega karnitina niso potrebne le navedene aminokisline. Proizvodnjo ovira pomanjkanje snovi, kot so: t

  • vitaminov: C, B3, B6, B9
  • železo
  • nekaterih encimov

Dodatek karnitina se sintetizira umetno, vendar to ne poslabša njegovih lastnosti. Karnitin so prvič odkrili ruski znanstveniki leta 1905, sintetizirali pa smo ga šele leta 1960. Pred tem je L-karnitin veljal za vitaminsko podobno snov iz skupine B in jo imenoval vitamin Bt.

Kasneje pa mu je bila zavrnjena pripadnost vitaminom in zdaj se karnitin imenuje L-karnitin, levi karnitin, el-karnitin. Obstajajo izomeri karnitina: L in D-oblike. Pri vseh živalih karnitin predstavlja levorotatorno obliko. Samo L-oblika ima pozitivne učinke, v nekaterih primerih lahko D-karnitin celo škoduje. Vsa športna prehrana je na voljo z L-karnitinom.

Katera živila vsebujejo L-karnitin? ↑

To dragoceno snov lahko poskusite dobiti iz hrane, če veste, kje je v največjih količinah. Največ karnitina v živalski hrani, in sicer v mesu goveda. V nadaljevanju bom predstavil majhno mizo, kjer boste videli, koliko snovi je v izdelku. Sliko je mogoče klikniti.

Na žalost je celo nemogoče pridobiti normalno količino beljakovin na dan, da bi dobili koncentracijo karnitina, priporočeno za hujšanje. Spodaj boste izvedeli, koliko je el-karnitin potreben za fizične napore.

Je levi karnitin maščobni gorilec? ↑

Odločil sem se, da razkrinkam še en mit, da ima ta spojina učinek izgorevanja maščobe. On nima učinka izgorevanja maščobe. Levocarnitin je pomoč pri izgubi teže, igra vlogo transporterja tistih maščob, ki maščobne celice pustijo v krvnem obtoku.

In že kako in zakaj so maščobne celice začele posloviti od maščobnih kislin in trigliceridov, el-karnitin sploh ne skrbi. On ni vpleten. V tem delu članka vam želim podrobneje povedati, kako levi karnitin deluje, da bi trajno odstranili vaša očala v rožnati barvi.

Tako maščobne kisline začnejo vstopati v kri iz maščobnih celic le med fizičnim delom, tj. Ko so zaloge mišičnega glikogena izčrpane zaradi njihove aktivnosti. Kadar glukoza ne postane, se maščobne kisline, t.j. maščobe s strani, uporabljajo kot energetski substrat. V stanju mirovanja se to ne zgodi, zato v stanju mirovanja dodatna karnitina ni potrebna.

Tako športni dodatki z L-karnitinom delujejo le v povezavi z vadbami ali drugimi dolgotrajnimi fizičnimi napori. Ampak to še ni vse. Levocarnitin ne deluje sam, ima asistente - koencim Q10 (ubikinol) in tudi do neke mere lipoično kislino.

Snov, ki ji je ta izdelek namenjen, samo prenaša maščobne kisline skozi celično steno, FA pa vstopa v mitohondrije in se tam pretvarja v energijo, koencim Q10 in lipoična kislina. Brez teh pomočnikov je karnitin praktično neuporaben.

Zato je treba kombinacijo z karnitinom kombinirati z vsaj ubikinolom. Kaj je to snov, bom povedal v mojem naslednjem članku, zato vam svetujem, da se naročite na blog posodobitve, da ne boste zamudili. Tam imate. Nato vam bom povedal, katere vrste aditivov obstajajo in kateri so najboljši. Najprej pa se pogovorimo o koristih in škodah...

Koristi in škodo L-karnitina

Zdaj pa razmislimo o koristih in o tem, ali obstajajo škodljive lastnosti pripravkov L-karnitina. Začnimo z uporabnimi lastnostmi.

Koristne lastnosti karnitina

Poleg prenosa maščob ima karnitin nekaj zelo koristnih stvari:

  • pozitiven učinek na kognitivne sposobnosti
  • anabolični učinek
  • učinek razstrupljanja
  • izboljšanje prehrane in delovanja srca

Vpliv na možgane

Znanstveniki so opazili, da je uporaba L-karnitina v odmerku 2 g na dan bistveno povečala duševno in telesno aktivnost. Zaradi sprejema se hitrost razmišljanja, spomina, iznajdljivosti in uspešnosti izboljšujejo.

Poleg tega ima karnitin nevro-zaščitni učinek, ki ščiti živčne celice in delno prispeva k njihovemu okrevanju. Predvsem ta učinek ima takšne spojine, kot so acetil-karnitin in propionil-karnitin, o katerih bomo še razpravljali.

Anabolični učinek

Samo ne mislite, da ko jemljete ta dodatek, rastete sami velike mišice. Ne, anabolični učinek L-karnitina pri tem ni izražen. Ima precej šibke anabolične lastnosti in je sestavljena iz ohranjanja obstoječe mišične mase.

To pomeni, da s pravilnim jemanjem karnitina zaščitite mišice tako, da se med intenzivnimi treningi ne zrušijo, kar lahko upočasni presnovo in negira mesece velikega napora.

Učinek razstrupljanja

Levorotatorna oblika karnitina se lahko bori proti prostim radikalom - rezultat peroksidacije lipidov. Lahko rečemo, da je antioksidant, skupaj z vitaminom C ali E.

L-karnitin zmanjša vnetje v žilnem zidu, zmanjša učinke oksidativnega stresa in tako prepreči nastanek ateroskleroze. Lahko blokira apoptozo - naravno celično smrt in s tem upočasnjuje staranje. Prav tako ščiti mitohondrijsko membrano in tako varuje enega in najpomembnejši organ vsake celice.

Sodelovanje pri presnovi kardiovaskularnega sistema

Levocarnitin se postopoma vključi v zdravljenje bolnikov z miokardnim infarktom in drugimi kardiopatijami. Ugodno vpliva na delovanje mitohondrijev in zmanjšuje koncentracijo produktov oksidacije lipidov, kar se vedno zgodi med srčnimi katastrofami.

Krepi srce in ga naredi bolj odporno, kar je zelo pomembno za redne fizične napore, tako med športniki kot ljubitelji fitnesa. V ta namen L-karnitin tartrat najbolje deluje.

Škodljive lastnosti el-karnitina

Do danes niso bile ugotovljene nobene škodljive lastnosti te spojine. To so dokazale številne študije, nekatere pa so uporabljale tudi supermege odmerke. Karnitin se ne kopiči v telesu, vsi so nepotrebni v teku dneva, ki se izloča z urinom. To je povsem neškodljiva droga.

Ker je ta snov izvirna za človeško telo, je ne zaznava kot nevarnost. Kasneje bomo govorili o stranskih učinkih in kontraindikacijah.

El carnitine za hujšanje: katero je bolje izbrati? ↑

Trenutno obstaja več vrst levkarnitinskih spojin. Poglejmo vsakega od njih.

Vrste L-karnitina

Znanstveniki so poskusili in prinesli nove spojine, ki so dali nove lastnosti karnitina ali izboljšali nekatere od njih. Trenutno so znane naslednje vrste:

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Propionil L-karnitin
  • Acetil L-karnitin
  • Karnitin klorid
  • Čisti karnitin (baza proste oblike)

L-karnitin tartrat

Morda je to najpogostejša oblika in se pogosto uporablja kot del športne prehrane za hujšanje in prehranska dopolnila za zdravje. Karnitin tartrat ima zelo dobro prebavljivost in biološko uporabnost. Daje visoko koncentracijo snovi v krvi. Ko vstopi v želodec, se takoj razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino.

L-karnitin fumarat

Ta oblika je manj pogosta in se lažje absorbira. Vendar pa je cenejši od prejšnjega predstavnika. Ta oblika se pridobiva z reakcijo fumarne kisline in karnitina. Pravijo, da ima ta snov večji učinek na delovanje srca in krvnih žil, šele nato na izgubo teže.

Acetil L-karnitin

To lahko rečemo novost. Karnitin v obliki acetil L-karnitina so izumili v bližnji preteklosti z vezavo acetilne skupine. Posledično je nastala nova snov z nenavadnimi lastnostmi. Znanstveniki so želeli s tem izboljšati biološko uporabnost, vendar se to ni zgodilo. Toda ta oblika je zelo aktivna v živčnem sistemu in jo spodbuja.

Zato se ta aditiv aktivno uporablja v primeru motenj razpoloženja, razmišljanja, poslabšanja spomina. Acetil L-karnitin ima odličen tonik, zato ga je priporočljivo vzeti zjutraj.

Priporočam takšne variante acetil L-karnitina, kot na sliki:

Propionil L-karnitin

Ta oblika karnitina je na voljo v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleksni glicin propionil-L-karnitin in skrajšana HPLC. Glavna vloga te snovi ni lipotropni učinek, ampak sinteza dušikovega oksida (NO). Dušikov oksid je pomembna snov, ki preprečuje krče v žilah. Ta oblika karnitina je pomembna za ljudi s srčnimi boleznimi in žilnimi boleznimi možganov.

Poleg tega je lahko vključen v sheme zdravljenja sindroma kronične utrujenosti.

Priporočamo, da izberete te dodatke:

Pri naročilu vnesite kodo WWN114 za popust do 10%.

Karnitin klorid

To je prva izbrana oblika karnitina. Trenutno nima praktične uporabe. Vsebuje ne samo L-obliko, ampak tudi D-obliko karnitina. Včasih se je uporabljal pri zdravljenju nevroloških težav, vendar se je postopoma odmaknil od aplikacije.

Čisti karnitin

Imenuje se tudi Free Form Base. Enaka pri biološki uporabnosti za karnitin tartrat. Zelo je všeč profesionalnim športnikom. Za ceno ni veliko razlike, zato je izbira vaša.

Izbirate lahko med temi možnostmi:

Kako jemati L-karnitin za hujšanje? ↑

V velikih količinah za jemanje zdravila ni smiselno. Odmerek nad 3000-3500 mg ne izboljša njegovega delovanja. Zato so klasična priporočila: jemanje 1500 mg 30 minut pred treningom in 1500 mg takoj po treningu.

Ali moram vzeti karnitin zunaj vadbe? Mislim, da to nima smisla. To je posledica njegovega mehanizma delovanja. Brez maščobnih kislin v krvi - brez izgube maščobe.

Lahko delate neskončno dolgo, medtem ko delate na svoji teži. Snov je nestrupena in se ne kopiči v telesu. Varno se izloča z urinom.

Obrazec za sproščanje karnitinskega dodatka

Danes lahko na policah športnih trgovin vidimo karnitin v različnih oblikah sproščanja:

  • tablete in kapsule
  • pitne ampule
  • tekoči prašek za redčenje
  • koncentrat tekočine
  • pripravljene pijače s karnitinom

Kar se tiče učinkovitosti, se ne razlikujejo in vse je odvisno od vaših želja.

Moje povratne informacije o uporabi karnitina ↑

Kot sem že povedal, karnitin deluje, samo ko delate v telovadnici. Sedenje na duhovniku, ob jemanju zdravila in izgubi teže ne boste uspeli. V letu 2013 sem izvedel poskus. Nato kupil tekočo različico in pitje ampule. Ocena rezultata za mesec uporabe. Takrat sem se ukvarjal s treningom moči 3-krat tedensko do 1,5 ure, plus 1-2 dni kardio treninga.

Podatke dajem pred in po.

Pred sprejemom:

  • višina 163 cm
  • teža 57 kg
  • velikost pasu 74 cm
  • prostornina kolka 94 cm
  • stegno 54 cm

Po enem mesecu treninga in jemanju karnitina:

  • višina 163 cm
  • teža 55,5 kg
  • Oblika pasu je postala 71 cm
  • obseg kolkov 93 cm
  • volumen noge v stegnu ostane enak - 54 cm

Obstaja učinek ali pa se ne odločite. Delite svoje mnenje. Kliknite gumb socialno. omrežja in vas kmalu vidimo!

Recepti okusne in neškodljive peke za sladkorno bolezen tipa 2

Zdravljenje povišanih vrednosti ALT in AST