Slabo prekrvavitev v nogah - kaj storiti: spremeniti način življenja, droge

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na specialnosti "Medicina".

Iz tega članka se boste naučili: kako izboljšati prekrvavitev v nogah s spremembami življenjskega sloga, uporabo zdravil in kirurške operacije.

Slab krvni obtok v nogah je simptom različnih bolezni, ki vodijo v zoženje arterijskih žil ali stagnacijo krvi v žilah. Takšne bolezni vključujejo diabetes mellitus, aterosklerozo, endarteritis obliterans, tromboflebitis in krčne žile.

Lahko se ugotovi poslabšanje krvnega obtoka v nogah zaradi prisotnosti simptomov, ki so odvisni od vrste bolezni. Kršitve arterijskega krvnega pretoka se kažejo v bolečinah v nogah pri hoji, otrplosti in šibkosti spodnjih okončin, spremembi barve kože in izpadanju las, stalnem občutku hladnosti v nogah, krhkosti in počasni rasti nohtov, zmanjšanju mišic nog. Venska kongestija se kaže v modri koži, otekanju nog, prisotnosti krčnih žil, trofičnih spremembah in razjedah na spodnjih okončinah.

V prisotnosti teh simptomov zdravnik pregleda pacienta, ugotovi utripanje na arterijah nog, razkrije znake venske staze.

Da bi pojasnili diagnozo, zdravniki uporabljajo instrumentalne metode pregleda, vključno z:

  • Indeks gleženjskega brahialnega krvnega tlaka je najpreprostejša in najbolj dostopna metoda za ocenjevanje motenega pretoka krvi v nogah. Bolnik v ležečem položaju zdravnik ali medicinska sestra meri pritisk na ramo in na gleženj. Nato se indeks, ki ga dobimo na gležnju, deli z indeksom, dobljenim na rami. Običajno je raven krvnega tlaka v rokah in nogah skoraj enaka, tako da je indeks približno 1. Vendar, če je pretok krvi v nogah moten, se tlak na gležnju zmanjša, tako da postane indeks nižji od 1.
  • Ultrazvočni pregled žil spodnjih okončin omogoča oceno krvnega pretoka v arterijah in venah, zaznavanje njihovega zoženja in tromboze. Nepogrešljiva metoda za diagnozo vaskularnih bolezni spodnjih okončin.
  • Angiografija - rentgenski pregled krvnih žil z vbrizganim kontrastnim sredstvom.
Diagnostične metode za zmanjšanje krvnega obtoka v nogah

Večina bolezni, ki ovirajo pretok krvi v nogah, so kronične, zato so zelo redko popolnoma odpravljene. Včasih je izboljšanje stanja ali prekinitev napredovanja bolezni najboljši rezultat zdravljenja, ki temelji na spremembah življenjskega sloga, uporabi zdravil in kirurških posegov. Včasih z arterijsko insuficienco je pretok krvi v nogah tako slab, da morate imeti amputacijo.

Problem poslabšanja krvnega obtoka v nogah je vključeval vaskularne kirurge.

Izboljšanje prekrvljenosti krvi skozi spremembe življenjskega sloga

V začetnih fazah poslabšanja pretoka krvi v nogah se lahko prepreči napredovanje bolezni in njeni simptomi se lahko ublažijo s spremembami načina življenja:

  1. Prenehanje kajenja.
  2. Izogibanje zlorabi alkohola.
  3. Zdrava hrana.
  4. Fizična aktivnost
  5. Normalizacija teže.
  6. Druga priporočila.

1. Prenehanje kajenja

Prenehanje kajenja zmanjšuje tveganje za zmanjšanje pretoka arterijske krvi. Cigaretni dim vsebuje snovi, ki neposredno delujejo na stene krvnih žil, zožijo lumen in poslabšajo pretok krvi. Pasivno kajenje ima enake učinke.

2. Zavračanje zlorabe alkohola.

Znanstveni dokazi kažejo, da uživanje alkohola v zmernih količinah lahko upočasni razvoj ateroskleroze. Vendar pa je bilo tudi dokazano, da zloraba alkohola poveča tveganje za motnje cirkulacije v nogah, zato je treba opustiti pretirano pitje.

3. Zdrava hrana

Zdrava prehrana je dobra za zniževanje holesterola v krvi, ki je eden glavnih dejavnikov v razvoju ateroskleroze. Bolniki s slabšim krvnim obtokom v nogah morajo upoštevati prehrano, bogato z zelenjavo, sadjem in polnozrnatimi proizvodi.

4. Fizična aktivnost

Znanstveno je dokazano, da redna vadba pomaga zmanjšati resnost in simptome slabe cirkulacije v nogah, tako venskih kot arterijskih.

Zdravniki priporočajo vadbo kot enega od prvih načinov za izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Vaje, ki razvijajo program, najbolje razvije fizioterapevt individualno za vsakega bolnika.

Ena izmed najboljših oblik telesne dejavnosti je hoja. Pri ljudeh z arterijsko insuficienco lahko hoja povzroči bolečine v nogah, vendar je ni mogoče zavrniti, ker bodo postopoma taki bolniki začeli opazovati lajšanje simptomov bolezni in povečanje prevožene razdalje.

5. Normalizacija teže

Zmanjšanje telesne teže je mogoče doseči s prehrano in redno vadbo. Zaradi normalizacije telesne teže se vene venski in arterijski krvni pretok v nogah, kar vodi v lajšanje klinične slike bolezni. Zdrava teža pomaga tudi pri izboljšanju delovanja celotnega srčno-žilnega sistema, kar ugodno vpliva na dotok krvi v spodnje okončine.

6. Več priporočil

Za izboljšanje iztoka venske krvi iz nog lahko uporabite naslednje nasvete:

  • obrabna pletenina;
  • nosite udobne čevlje in ohlapna oblačila. Neprijetni čevlji lahko poškodujejo stopalo, kar je lahko zelo nevarno s slabim pretokom krvi. Tesna oblačila lahko stisnejo žile;
  • dvignite noge. Za izboljšanje krvnega obtoka večkrat na dan dvignite noge nad nivo srca. Če želite to narediti, lahko ležite na postelji in pod noge postavite 3-4 blazine;
  • izogibajte se dolgotrajnemu stoje ali sedenju;
  • ne sedite s križanimi nogami.

Zdravljenje z zdravili

Pri nekaterih bolnikih spremembe življenjskega sloga in metode brez zdravil ne morejo odpraviti ali ublažiti simptomov slabega pretoka krvi v nogah. V takih primerih zdravniki, ob upoštevanju vzroka motenj cirkulacije, predpisujejo zdravljenje z zdravili.

Uporabite naslednja zdravila:

  • Antiprombocitna zdravila (aspirin, klopidogrel) so sredstva, ki preprečujejo adhezijo trombocitov med seboj in tvorijo krvne strdke. Zdravniki predpišejo eno od teh zdravil za aterosklerozo spodnjih okončin. Neželeni učinki aspirina vključujejo želodčne motnje in povečano tveganje za krvavitev; Neželeni učinki klopidogrela so glavobol, omotica, slabost, driska ali zaprtje, bolečine v trebuhu, krvavitve.
  • Antikoagulanti (heparin, varfarin, xarelto) so sredstva, ki preprečujejo strjevanje krvi. Ta zdravila so pogosto predpisana za vensko trombozo, vsaj za arterijsko insuficienco oskrbe s krvjo. Glavni neželeni učinek antikoagulantov je povečana krvavitev.
  • Statini (atorvastatin, rosuvastatin) so zdravila, ki pomagajo zmanjšati proizvodnjo holesterola lipoproteinov nizke gostote v jetrih. Z znižanjem holesterola v krvi se zmanjša tveganje za nastanek aterosklerotičnega plaka in povečanje števila žil v spodnjih okončinah. Neželeni učinki statinov so prevrnjen želodec, glavobol, slabost, bolečine v mišicah.
  • Cilostazol je zdravilo, ki se uporablja za arterijsko insuficienco, ki pomaga povečati telesno aktivnost, to je povečanje razdalje, ki jo oseba lahko hodi, ne da bi povzročala bolečino. Cilostazol povzroča dilatacijo arterij in povečuje prekrvavitev v nogah. Neželeni učinki vključujejo glavobol, drisko in omotico. Cilostazola se ne sme uporabljati pri bolnikih s srčnim popuščanjem.
  • Pentoksifilin je zdravilo, ki izboljša pretok krvi v spodnjih okončinah z zmanjšanjem njegove viskoznosti. Uporablja se za kršitve arterijske prekrvitve nog.
  • Zdravila za sladkorno bolezen. Zdravljenje sladkorne bolezni in skrbno spremljanje ravni glukoze v krvi sta potrebna za bolnike z okvarjenim pretokom arterijske krvi v nogah.
  • Diuretiki so diuretiki, ki jih zdravniki predpisujejo ob edemih in venski zastoj v nogah.
  • Diosmin - zdravilo, ki poveča tonus venske stene. Uporablja se za krčne žile in tromboflebitis.
Pripravki za izboljšanje krvnega obtoka v nogah.

Kirurške metode

Če spremembe v načinu življenja in konzervativna terapija ne pomagajo izboljšati prekrvavitve nog, se uporablja kirurško zdravljenje. Vrsta opravljenih operacij je odvisna od vzroka in stopnje motenj cirkulacije.

Operacije v primeru pomanjkanja arterijske oskrbe s krvjo

Operacije, ki se uporabljajo pri arterijski insuficienci, so zasnovane za obnavljanje pretoka krvi skozi arterije. V medicini se takšne intervencije imenujejo revaskularizacija.

Obstajata dve glavni vrsti revaskularizacije:

  1. Angioplastika je operacija, pri kateri se blokira ali zoži del arterije, tako da se napihne majhen vložek v posodi. Včasih se stent postavi v prizadeto območje arterije - intravaskularna proteza, ki drži odprto posodo.
  2. Premikanje je ustvarjanje rešitve za kri z uporabo posode, ki je bila odvzeta v drugem delu telesa. Ta rešitev omogoča pretok krvi v nogah, mimo mesta zoženja arterije.

Pri zelo hudih primerih pomanjkanja arterijske krvi nekateri bolniki razvijejo gangreno na nogah. V takih primerih bo morda potrebna amputacija okončin.

Operacije, ki kršijo venski odtok

Pri uporabi krčnih žil:

  • Sclerotherapy je vnos v lumen varikozne vene raztopine zdravila, ki povzroči, da se njegove stene držijo skupaj in izginejo.
  • Laserska in radiofrekvenčna ablacija so operacije, pri katerih zdravnik v razširjeno veno vstavi tanek kateter. V tem katetru se lahko konica segreje z uporabo radiofrekvenčnih valov ali laserske energije. Ta toplota uničuje veno, kar vodi do njenega izginotja.
  • Venektomija - kirurška odstranitev krčnih žil.

Napoved

Prognoza za poslabšanje oskrbe s krvjo v nogah je odvisna od bolezni, ki jo povzroča.

Pri krčnih žilah je napoved razmeroma ugodna, saj se pri pravilih za izboljšanje pretoka krvi iz spodnjih okončin in učinkovitemu zdravljenju skoraj povsem izloči pretok krvi.

Pri diabetični angiopatiji nog je na prognozo vplivala večja koncentracija glukoze v krvi. Brez tega nadzora bodo skoraj vse metode za izboljšanje pretoka krvi neučinkovite, kar lahko privede do potrebe po amputaciji.

Kako izboljšati prekrvavitev v nogah, spremeniti način življenja

Slab krvni obtok lahko negativno vpliva na celotno telo. Lahko vpliva na možgane, povzroča utrujenost, omotico, izgubo spomina, pogoste in nepojasnjene glavobole. Lahko vpliva tudi na srce, povzroča bolečine v prsih, nezmožnost izvajanja enostavnih aerobnih aktivnosti, kot je plezanje po stopnicah brez zadihanosti; zvišuje krvni tlak in holesterol.

Srčni napad in možganska kap sta glavna tveganja za slabo cirkulacijo.

Bolniki se pogosto obrnejo na bolnike z vprašanjem, kako izboljšati prekrvavitev v nogah. Večina jih ima (ali celo vse) simptome resnih težav z žilami in arterijami.

Znaki arterijske in venske insuficience

Simptomi in znaki slabega krvnega obtoka lahko vključujejo:

  • Utrujenost ali mravljinčenje v rokah, nogah ali nogah.
  • Spremembe temperature kože (hladne roke, noge in ušesa).
  • Utrujenost
  • Izpadanje las
  • Omotičnost.
  • Suha koža
  • Otekanje nog, rok in / ali prstov.
  • Krčne žile, razjede nog in rok.
  • Glavoboli.
  • Slab libido.
  • Srbenje, zlasti srbenje kože rok in stopal.
  • Spremembe barve kože (postane bolj bledo, modrikaste ali rdečkaste barve, stanje, znano kot cianoza, je znak nezadostne dobave kisika).
  • Krči v nogah, zadnjici ali rokah med katero koli dejavnostjo.
  • Bolečina ali šepanje.
  • Slabo prepoznavanje temperature in bolečine.
  • Zmedeno dihanje.
  • Neredni srčni utrip.
  • Slab spomin.

Vzroki za patologijo

Težave s krvnim obtokom lahko povzročijo nekatere bolezni (značilne, predvsem za starejše) in dejavniki življenjskega sloga.

Pogosti dejavniki, ki prispevajo k oslabljenemu krvnemu obtoku, so kajenje tobaka, pitje alkohola, kofeina, slabe prehranjevalne navade, nezadostno gibanje in dolgo zadrževanje v sedečem položaju brez gibanja.

Medicinski vzroki za slabo prekrvavitev:

  • nosečnost;
  • zapleti zaradi bolezni;
  • diabetes mellitus;
  • slaba prehrana;
  • visok holesterol;
  • bolezni ščitnice;
  • pridobivanje telesne teže;
  • visok krvni tlak;
  • motnje srca;
  • ginekološke motnje;
  • bolezni krvnih žil;
  • arterijske in venske motnje;
  • utrjevanje arterij (ateroskleroza);
  • intermitentna klavdikacija;
  • tromboflebitis;
  • živčne motnje;
  • anemija;
  • zadušitev;
  • bronhitis;
  • pljučnica;
  • emfizem;
  • motnje hranjenja;
  • alergije na hrano.

Načini za boj proti motnjam krvnega obtoka

Zdravnikom ni težko svetovati, kako izboljšati prekrvavitev v nogah, ker lahko motnje v obtočnem sistemu zdravimo tako z zdravili kot s spremembami življenjskega sloga ter z alternativnimi metodami zdravljenja. Cilj je preprečiti težave s cirkulacijo, lajšanje bolečin.

Blagi primeri zlorabe običajno zahtevajo program aerobne vadbe, zdravo prehrano in nizke odmerke aspirina. Zdravila brez recepta, kot so aspirin, pentoksifilin in heparinoidne kreme, so na voljo v lekarnah, kar je lahko koristno pri manjših obtočnih motnjah.

Kirurški postopki, kot je flebektomija, pomagajo ljudem s hudimi obtočnimi motnjami nog. Vitamini B6 in B12, vitamin C, vitamin E, niacin in magnezij so koristni za izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Poleg zdravljenja z zdravili zdravniki pogosto predpišejo bolnikom, ki jih zanima, kako izboljšati prekrvavitev v nogah, fizioterapijo in hidroterapijo.

Prenehanje kajenja

Prenehanje kajenja je eno najpomembnejših priporočil za kadilce s slabim krvnim obtokom, saj ta slaba navada povzroča utrjevanje arterij in kronično zoženje krvnih žil. Nikotin in ogljikov monoksid v cigaretah negativno vplivata na krvne žile, ki so povezane z normalnim pretokom krvi. Ko se to zgodi, se maščobe in plaki začnejo pritrditi na stene krvnih žil in jih »zamašijo«.

Izogibanje zlorabi alkohola

Poleg prenehanja kajenja obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje krvnega obtoka v nogah, ki premagujejo slabe navade. Treba je opustiti velike odmerke alkohola, saj alkohol ne omogoča endotelija in gladkih mišic, da bi nadzorovale pretok krvi.

Normalizacija teže

Prekomerna teža povzroča dodaten stres na obtočni sistem in tudi bistveno poveča tveganje za razvoj hipertenzije in povečanje ravni holesterola v krvi. Vse te posledice debelosti skupaj povzročajo zelo pogoste težave s srčno-žilnim sistemom pri debelih ljudeh.

Slabo prekrvavitev v nogah: kaj storiti in katera sredstva tradicionalne medicine bodo pomagala

Eno od najpreprostejših in najučinkovitejših načinov tradicionalne medicine za slabo cirkulacijo je variabilna uporaba tople in hladne vode za spodnje okončine.

Potopitev spodnjih okončin v vročo vodo (okoli 40 stopinj) bo spodbudila širjenje krvnih žil blizu površine kože, kar povzroči, da kri teče v kožo in uravnava telesno temperaturo.

Ko so spodnje okončine izpostavljene vroči vodi, potopite noge v mrzlo vodo (od 0 do 10 stopinj) in povzročite, da se žile stisnejo, kar preprečuje iztekanje krvi iz kože in vzdrževanje ustrezne telesne temperature. S ponavljanjem tega postopka večkrat doma lahko normalizirate prekrvavitev krvi, izboljšate tonus kože in pospešite dovajanje kisika v tkiva v telesu.

Masaža, akupunktura

Po podatkih Ameriškega združenja za masažno terapijo lahko masaža poveča krvno in limfno cirkulacijo v človeškem telesu. Vendar učinki masaže presegajo preprosto izboljšanje pretoka krvi; Masaža lahko povzroči tudi spremembe v krvi. Kapaciteta kisika v krvi se lahko po masaži poveča od 10 do 15 odstotkov.

Mojstri akupunkture, kot so maserji, lahko izboljšajo zdravje osebe, ki trpi zaradi slabega krvnega obtoka v nogah. Kaj storiti v primeru tega problema, bo mojster akupunkture povedal šele po temeljitem pregledu bolnika. Navsezadnje lahko slabo cirkulacijo v nogah povzroči več različnih pogojev. In vsak pogoj zahteva injiciranje določenih točk, čeprav obstaja več skupnih točk.

Nekatere od teh skupnih točk se nanašajo na debelo črevo, jetra, vranico in mehur. Po akupunkturni terapiji se srbenje, pekoč občutek in začasna otrplost občutijo na mestu, kjer je bila igla.

Vaja

Pomanjkanje telesne aktivnosti je eden glavnih vzrokov za slabo cirkulacijo v nogah. Udeležba v telesni aktivnosti, še posebej pri aerobnih aktivnostih, kot so živahna hoja, kolesarjenje in plavanje, izboljša prekrvavitev v nogah in drugih delih telesa.

Glede na študijo iz leta 2000 so bolniki s hipertenzijo, ki so izvajali aerobne vaje, pokazali znatno povečanje gostote kapilar. Kapilare so drobne krvne žile, skozi katere se kisik prenaša v tkiva v telesu. Optimizirajo človeško kroženje, ustvarjajo nove kanale za pretok krvi in ​​dovajanje kisika.

Pravilna prehrana

Študija iz leta 2004, ki je bila objavljena v American Journal of Cardiology, je pokazala, da se je pri dajanju vitamina C kadilcem povečal krvni obtok. Vitamin C je odgovoren za proizvodnjo in "popravilo" krvnih žil, ki je bistvenega pomena za krvni obtok.

Vitamin C najdemo v večini sadja in zelenjave. Zato morate jesti več zrelih citrusov, kivija, manga, jagod in melon in ne zanemarjati zelene zelenjave. Povečani vnos vitamina E prav tako izboljša prekrvavitev, saj širi krvne žile in preprečuje strjevanje krvi.

Rastlinska olja in zelena listnata zelenjava so glavni vir vitamina E, poleg mandljev, arašidov, lešnikov in sončničnih semen. Leta 1992 so raziskovalci ugotovili, da je uporaba maščobnih kislin omega-3 podganam v obliki ribjega olja povečala pretok krvi v jetra.

Medtem ko nasičene maščobe povzročajo nastanek plakov v arterijah in zmanjšujejo krvni obtok, so omega-3 maščobne kisline dejansko izboljšale prekrvavitev in preprečile bolezni srca.

Najboljši vir dolgotrajnih omega-3 maščobnih kislin so morski sadeži, kot so ostriž in atlantski losos. Školjke, kozice in jastogi vsebujejo omega-3 maščobe, vendar v veliko manjših količinah kot ribe. Znano je, da imajo vitamini pomembno vlogo v celičnem metabolizmu.

Študija iz leta 2011 je pokazala, da dve leti jemanja folne kisline in vitamina B-12 dnevno povečata krvni obtok pri ljudeh s srčnimi obolenji. Folna kislina je prisotna v listnati zeleni zelenjavi, arašidih in grahu. B-12 najdemo v velikih količinah v ribah, mesu, jajcih in mlečnih izdelkih.

Zelišča in prehranska dopolnila

Cayenne poper se pogosto uporablja kot začimba pri kuhanju. Je pa tudi priljubljeno ljudsko zdravilo v Indiji, na Kitajskem, na Japonskem in v Koreji. Cayenne poper uporabljajo tudi sodobni naturopati in zeliščarji za lajšanje prebavnih težav, bolečine v mišicah in sklepih ter za odpravljanje slabe cirkulacije v nogah.

Kaj storiti s kajenskim poprom? Uporabite ga v obliki začimb za hrano (seveda v razumnih količinah, ker je zelo vroče). Kajenski poper izboljša krvni obtok, zmanjša krvne strdke, zmanjša krvni tlak in prepreči razvoj ateroskleroze. Tako pravi naturopatski zdravnik Sharol Tilgner v svoji knjigi "Zeliščna medicina iz srca Zemlje". To orodje je najbolj primerno za ljudi, ki imajo nenehno hladne noge.

Medtem ko lahko tradicionalna medicina izboljša krvni obtok, je koristno razumeti razloge za poslabšanje krvnega obtoka. Ta težava je lahko posledica številnih stanj in odstranitev osnovnega vzroka lahko pomaga ublažiti simptome slabe cirkulacije v nogah. Kaj storiti za diagnosticiranje bolezni, ki vodi v bolečino in otekanje nog? Posvetujte se s flebologom. On bo predpisal učinkovito zdravljenje.

Vaskularni pripravki in mazila za izboljšanje krvnega obtoka v nogah

Za zdravljenje slabega krvnega obtoka je najboljša kombinacija »vaje plus zdravil«. Vendar pa niso vsi ljudje sposobni ali dovolj siloviti, da bi redno vadili. Zato so najpogostejše zdravljenje težav s krvnim obtokom vaskularna zdravila za izboljšanje krvnega obtoka v nogah.

Pogosto predpisano vaskularno zdravilo je tablete pentoksifilina. Tuje študije o učinkovitosti tega zdravila so bile mešane. Nekatere študije so poročale o majhnem vplivu na sposobnost hoje; drugi so ugotovili, da to zdravilo bistveno izboljša lokomotorno aktivnost pri ljudeh z žilnimi motnjami. Zdravilo Cilostazol odpravlja simptome pri mnogih ljudeh s slabim krvnim obtokom.

Vendar je to drago zdravilo in se trenutno priporoča le pri bolnikih z zmerno do hudo intermitentno klavdikacijo, ki se ne odzivajo na aspirin ali cenejše zdravljenje.

Druga zdravila

Antiprombocitna zdravila zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Večina bolnikov s periferno arterijsko boleznijo mora jemati zdravilo proti trombocitom. Najpogostejši antiplatelet je aspirin. Če ste alergični na aspirin, vam bo zdravnik morda priporočil klopidogrel (Plavix).

Študije kažejo, da dodajanje antikoagulantnega zdravila, kot je varfarin, proti terapiji s trombociti, ne pomaga pri preprečevanju srčnih zapletov pri žilnih boleznih in lahko celo poveča tveganje za smrtno nevarne krvavitve.

Uporaba mazil

Skupaj z žilnimi pripravki za izboljšanje krvnega obtoka v nogah zdravniki običajno priporočajo bolnikom lajšanje bolečin in srbenje v nogah s pomočjo različnih specializiranih gelov, krem ​​in mazil.

Spodbujajo mikrocirkulacijo, izboljšajo prehrano tkiv spodnjih okončin in njihovo trofizem ter pomagajo izboljšati elastičnost sten žil. Najbolj priljubljena zdravila so: Troxevasin, Venolife, Troxerutin in Venoruton.

Kirurške metode

Preden se bolniku ponudi kirurška metoda za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka v nogah - ambulantna flebektomija - bo zdravnik ocenil stanje pacientovih ven, da bi razumel, ali so krčne žile in kakšna je njegova resnost.

Tudi za diagnozo bolnika pred operacijo bomo uporabili:

  • test protiteles;
  • test sladkorja v krvi;
  • krvni test za znake strjevanja krvi;
  • ultrazvok;
  • računalniška tomografija;
  • testi za krvni tlak v nogah.

Postopek zahteva majhne reze (manj kot 2-4 mm) pod lokalno anestezijo, tako da lahko kirurg doseže poškodovane žile in jih odstrani. Ambulantna flebektomija se običajno zaključi v eni uri, odvisno od velikosti, lokacije in kompleksnosti krčnih žil.

Po flebektomiji se lahko bolniku nekaj časa predpišejo žilna zdravila za izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Če je bila operacija uspešna in je bila obnovljena krvna obtok, bi jih flebolog preklical.

Učinkovito delovanje za izboljšanje krvnega obtoka v nogah.

Najpomembnejša naloga krvnih žil je zagotoviti prehrano in kisik vsem celicam v telesu. Po njihovem mnenju se kri iz srca prenese v vse celice, tkiva in organe, nato pa se vrne v to.

S plovili mislimo:

Kapilare so mikroskopski cevasti elementi, ki se veje tisočkrat vzdolž poti od enega organa do drugega. V kapilarah se izmenjajo vitalne snovi med celicami in arterijsko krvjo. Posode prav tako izločajo presnovne produkte in ogljikov dioksid, ki ga tkiva vrnejo v zameno za hrano in kisik. Tudi pri najmanjših obtočnih motnjah se pojavijo motnje v delovanju, ki ovirajo ta proces in razvijajo bolezni, povezane s slabšo prekrvavitvijo tkiv in celic v telesu. V tem članku bomo skušali kompetentno odgovoriti na vprašanje, kako izboljšati prekrvavitev v nogah.

Vzroki tega pojava

Razlogi, ki povzročajo kršitev oskrbe s krvjo, so razdeljeni v več skupin:

  • periferna angiopatija (pogosto se razvije pri sladkorni bolezni, periferni aterosklerozi);
  • žilna okluzija pri aterosklerotičnih boleznih;
  • vnetje sten arterij, ki vodi do njihovega krča.

Zgoraj navedene kršitve povzročajo naslednje bolezni:

  1. Ateroskleroza nog, ki se imenuje obliteracija (kronična bolezen, za katero je značilna otrplost nog in šepanje). Bolezen se razvije zaradi kopičenja lipidov in holesterola v krvnih žilah, ki povzročajo blokado kapilar (v celoti ali delno).
  2. Thromboangiitis obliterans (endarteritis). Bolezen ima avtoimunski značaj. Izkazuje ga dejstvo, da so krči posode stegna slabo nahranjene s krvjo, kar je posledica motenj cirkulacije. Bolezen prizadene predvsem mlade moške, ki zlorabljajo nikotin.
  3. Poškodbe krvnih žil zaradi sladkorne bolezni. Izraz "diabetična stopala" je v medicini dobro znan. Zaradi motenj cirkulacije v nogah se začne gangrena (nekrotična lezija stopala), ki je ne konzervativno. Praviloma diabetična stopala vodijo do njene amputacije.
  4. Tromboflebitis.

Simptomi motenj cirkulacije

Kršenje oskrbe s krvjo v nogah se kaže v bolečini pri hoji, ki izgine v mirovanju. Ta simptom je znak bolezni, ki kažejo na resne težave z arterijami. Imenuje se prekinjeno klavdikacijo.

Obstaja več dejavnikov, ki sprožijo razvoj intermitentne klavdikacije:

  • zloraba nikotina in alkohola;
  • starost;
  • motnje metabolizma lipidov;
  • debelost;
  • psiho - čustveni stres;
  • genetska predispozicija;
  • diabetes.

Pri tem simptomu opazimo:

  • bolečine v različnih delih noge: v ledvenem predelu, nogah, kolenih ali stegnih;
  • odrevenelost in hladnost okončine;
  • šibkost v nogah;
  • težo v nogah, oseba težko premika svoje noge;
  • pogostih krčev.

V nekaterih primerih ateroskleroza spodnjih okončin ne kaže nobenih simptomov.

Diagnoza motenj cirkulacije

Da bi sprejeli ukrepe za izboljšanje oskrbe s krvjo, je treba natančno diagnosticirati takšne motnje.

Za diagnosticiranje se obrnite na svojega žilnega kirurga (angiosirgeona), ki vam bo predpisal različne instrumentalne preglede:

  1. Doppler (doplerografija) žil (ultrazvok žil v nogah). Bistvo metode je v sposobnosti ultrazvočnih valov, da prodrejo v tkivo in se odbijejo s površine rdečih krvnih celic, ki so del krvi in ​​se premikajo z njim. Doppler zazna območja, kjer je prišlo do stagnacije krvi. Z drugimi besedami, če se na določenih območjih zmanjša mobilnost teh krvnih celic, se diagnosticira motnja v oskrbi s krvjo.
  2. Angiografija nožnih žil. Gre za instrumentalno kontrastno preučevanje kapilar, žil in arterij, ki omogoča določanje stanja sten krvnih žil in prisotnost ovir za normalno cirkulacijo krvi.
  3. Termometrija (določanje temperature kože spodnjih okončin).
  4. Kontrastno magnetno resonančno slikanje (MRI). Da bi dosegli najboljše rezultate, se postopek MRI kombinira z uvedbo kontrastnega sredstva v telo. Uporablja se intravensko, kar omogoča boljšo diagnozo.
  5. Capillaroscopy. Metoda za oceno stanja kapilar mehkih tkiv. Toda na podlagi te metode lahko določimo stopnjo mikrocirkulacije.

Kako izboljšati prekrvavitev v nogah?

Slabo prekrvavitev v nogah vpliva na delovanje celotnega organizma. Zato je treba ta pogoj nujno popraviti. Krvavitev se obravnava na dva načina:

  • Z konzervativnimi sredstvi;
  • Kirurški

Da ne bi uporabili operacije, je treba pravočasno začeti konzervativno zdravljenje. Sestavljen je iz zdravljenja s pomočjo: t

  • fizioterapija;
  • farmakološka zdravila;
  • fizikalna terapija;
  • masaža

Za uspešno zdravljenje morate popolnoma spremeniti svoj življenjski slog in se znebiti slabih navad (uporaba alkohola in nikotina, mastna hrana, sedeči način življenja).

Farmakološko zdravljenje vključuje:

  • antiplateletna sredstva (zdravila, ki izboljšujejo krvni obtok);
  • antikoagulanti (zdravila, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov);
  • statini (zdravila, ki zmanjšujejo proizvodnjo holesterola);
  • flebotonike (pripravki, ki izboljšujejo žilni tonus);
  • diuretiki (diuretiki, ki odpravljajo stagnacijo v nogah).

V naprednejših primerih (z nepravočasnim obiskom zdravnika) se bo pojavila potreba po kirurškem zdravljenju, ki se izvaja v dveh smereh:

Angioplastika - govori sama zase. To je kirurški postopek za zamenjavo prizadetega plovila z namestitvijo stenta - kovinsko napravo, ki se vsadi v posodo, da se zagotovi njena prehodnost.

Odprta kirurgija je popolna kirurška operacija, ki se izvaja z namenom ustvariti umetno posodo (shunt), mimo prizadetega. Za ustvarjanje takšnih žil se vzame arterija - darovalca (iz lastnih bolnikov) in operacijo obvoda. Šant je lahko izdelan tudi iz umetnega materiala.

Medicinska gimnastika, ki krši krvni obtok nog

Zdravstveno stanje se bo popolnoma izboljšalo le, če bo oseba začela z izvajanjem zmernih telesnih vaj. Za to ni potrebno obiskati fitnes centrov ali telovadnic. Kratke sprehode, plavanje, pohodništvo, kolesarjenje, ples in joga pomagajo izboljšati oskrbo s krvjo. Pri izvajanju posebnih vaj za popravek oskrbe s krvjo je treba izbrati tiste, ki so primerni za osebo glede na njegovo bolezen in dobro počutje. Poleg tega se je treba zavedati, da obstajajo razredi, ki so strogo kontraindicirani za ljudi z okvarjenim krvnim obtokom v nogah. Te vključujejo:

  • gorništvo;
  • dvigovanje uteži;
  • atletika (vse vrste).

V nasprotnem primeru se lahko pojavijo resni zapleti, ki zahtevajo kirurško zdravljenje. Zakaj je tako pomembno, da v kratkem času obnovimo normalno prekrvavitev spodnjih okončin? Zaradi visokokakovostne oskrbe s krvjo v spodnjih okončinah se tkiva obogatijo s hranili, znebijo se končnih produktov presnove, kar prispeva k zdravju in moči nog. Na žalost imajo bolezni, ki sprožijo motnje krvnega obtoka v spodnjih okončinah, kronični potek in jih je nemogoče popolnoma odpraviti. V tem primeru je najboljši učinek, ki ga je mogoče doseči, ustaviti napredovanje bolezni.

Vaje za izboljšanje krvnega obtoka v nogah

Ker je najučinkovitejši in najpreprostejši način za normalizacijo krvnega obtoka v nogah fizikalna terapija, jih je treba začeti takoj po odkrivanju problema. Spodbuja se zmerna vadba, tudi če ima bolnik sladkorno bolezen. Takšne vaje lahko izvajate doma, saj so preproste in zelo enostavne za izvajanje.

Naslednje vaje izboljšujejo prekrvavitev in videz nog:

  1. Počasi dvigajte in padite na nogavice, obenem pa občutite napetost v vsaki mišici nog.
  2. Sprejemite se, da vzamete noge s tal, medtem ko krožno gibanje opravite s stopalom.
  3. Vadite škarje. Lezite na tleh, dvignite obe nogi, nato prečkajte ravne noge in naredite gibanje škarij.
  4. Vadbena kolesa. Lezite na tla, upognite kolena in naredite gibe, ki posnemajo vrtenje pedal za kolesa.
  5. Vaja "Birch". Ležanje na tleh, dvignite noge navzgor, pravokotno na tla in jih upognite v brado. Roke zložene na hrbtu tik nad pasom. Vsa telesna teža mora ležati na rokah in lopaticah. Nekaj ​​sekund, da se zadržite v tem položaju, nato pa previdno ležite na tleh.

Vse vaje je treba ponoviti 5-10 krat. Rollerblading in drsanje so zelo koristne, pod pogojem, da ima oseba podobne sposobnosti. Če se to posebej naučite, se lahko poškodujete, kar ne prispeva k zdravju stopal. Morate se premakniti kolikor je mogoče, pogosto hoditi, se povzpeti po stopnicah brez dvigala in se skušati izogniti javnemu prevozu.

Splošni nasveti za izboljšanje krvnega obtoka v spodnjih okončinah

Doma in na delovnem mestu upoštevajte naslednja pravila:

  1. Ne stojte predolgo na nogah ali dolgo sedite za mizo. Potrebno je premikati se čez dan, tako da kri normalno kroži skozi žile in arterije. Če je potrebno nekaj ur v istem položaju, se morate ustaviti in opraviti več vaj, ki izboljšajo prekrvavitev v nogah. Uradnim delavcem svetujemo, da vsako uro vzamejo odmor. Lahko samo hodite nekaj korakov in se vrnete na svoje delovno mesto.
  2. Potrebno je sprejeti telesno držo, ki bo spodbujala normalen krvni obtok. Ne sedite za mizo, ne da bi križali noge, ker ta položaj nog preprečuje normalen krvni obtok. Sedeti morate tako, da so vam noge rahlo narazen, noge pa počivajo na tleh. Toda tudi v tem položaju ne bi smelo biti predolgo. Priporočljivo je tudi, da vstaneš in hodiš, dvigneš noge, da ne ostaneš dolgo v enem položaju. Noge lahko dvignete na majhnem blatu ali blatu, da izboljšate krvni obtok.
  3. Opravite vaje na nogah. Vsaka vaja, ki lahko uporablja noge, izboljša prekrvavitev. Pomembno je tudi, da izvajate vaje za sproščanje nog. Obstaja množica sprostitvenih položajev in vaj, ki izboljšujejo stanje ne le spodnjih okončin, temveč tudi kardiovaskularni sistem.
  4. Nosite udobne čevlje. Tesni, neprijetni čevlji z visokimi petami in čipkami močno ovirajo normalen krvni obtok. Poleg tega je krvni obtok od nog do srca slabši. Zato se izogibajte neprijetnim čevljem z visokimi petami ali jih nosite samo v nekaterih primerih. Dobra zamenjava za pete je platforma. Če na primer ženska potrebuje dodatno višino, morate na ploščadi nositi čevlje, ki ni tako škodljivo za stanje nog.
  5. Nosijo kompresijske nogavice. Takšne nogavice izboljšujejo oskrbo s krvjo in so zasnovane posebej za njegovo stimulacijo. Lahko jih kupite v lekarni ali naročite po svojih individualnih značilnostih.
  6. Prenehanje kajenja. Prav ta odvisnost prispeva k razvoju perifernih bolezni. V tem primeru vene in arterije spodnjih okončin izgubijo elastičnost in ne morejo več krožiti. Zato, ljudje s slabim krvnim obtokom, je treba opustiti to slabo navado.
  7. Vzemite visoko kakovostne prehranske dodatke. Prehranska dopolnila lahko stimulirajo krvni obtok kardiovaskularnega sistema in razširijo krvne žile. Najboljše zdravilo v tej kategoriji so prehranska dopolnila, ki vsebujejo izvleček rastline ginko bilobata. Uporablja se interno kot čaj, po dodajanju svežega ingverja. Takšna pijača mora biti vključena v dnevno prehrano osebe, ki ima kršitev krvnega obtoka. Iste lastnosti imajo čaj iz brezove lubje. Je zelo okusna, še posebej z dodatkom naravnega medu. Čaj iz kajenskega popra širi krvne žile in izboljšuje krvni obtok. Hrani se lahko doda tudi kajenski poper. Dobro stimulirajte krvne obroke z ribjim oljem. Ker ribje olje vsebuje omega-3 kisline, so takšni dodatki bistveni za zdravo presnovo maščob. Na voljo so v kapsulah in tabletah.
  8. Pravilna prehrana. Dnevni obrok mora biti uravnotežen, z visoko vsebnostjo sveže zelenjave in sadja. Zelo pomembno je zmanjšati količino zaužite soli, ker sol zadržuje vodo v telesu in prispeva k nastanku edema.
  9. Nadzor telesne teže. Potrebno je spremljati količino porabljenih kalorij, ker dodatna teža obremeni sklepe in obtočni sistem, preveč maščobne hrane pa prispeva k nastajanju sklerotičnih plakov in blokadi krvnih žil.

Kako izboljšati prekrvavitev v nogah

Vse žilne bolezni so posledica kršenja pretoka krvi. Iz tega razloga se mnogi sprašujejo, kako izboljšati prekrvavitev v nogah, da bi se izognili pojavom krčnih žil, tromboze in ateroskleroze.

Nevarno

Slaba cirkulacija v spodnjih okončinah je resna patologija.

Nevarnost je, da tkiva v telesu ne prejemajo več dovolj hranil. To vodi do njihovega postopnega izumrtja.

Sčasoma bo to stanje povzročilo invalidnost.

Motnje krvnega obtoka v nogah niso samostojna bolezen. Oblikuje se na podlagi drugih bolezni, lahko njihov simptom.

Večina patologije prizadene ljudi, starejše od 40 let. Pomanjkanje zdravljenja vodi do kapi, srčnega infarkta, ishemije, ateroskleroze.

Znaki

V začetni fazi patologije so zunanji simptomi motenj cirkulacije v nogah odsotni, čutiti je mogoče le rahlo nelagodje pri hoji, teku ali plavanju.

V prihodnosti so ti občutki prisotni in v stanju počitka.

Napredujoča patologija se kaže v bledi in suhi koži, ki srbi in se prekrije z razjedami.

V zadnji fazi je možna tvorba gangrene.

Razlogi

Glavni vzroki motenj cirkulacije zdravniki kličejo:

  • odvisnost;
  • prekomerna teža;
  • hipertenzija;
  • zvišan holesterol.

Tudi ogroženi so ljudje s srčno-žilnimi boleznimi in sladkorno boleznijo.

Kateri zdravnik naj stopi v stik

Nujno se morate posvetovati z zdravnikom, če:

  • bila je bolečina;
  • je otekanje nog;
  • obstaja šibkost in povečana utrujenost;
  • stopala so nenehno hladna;
  • na nogah so se pojavile venske mreže in zvezde;
  • konvulzije in šepavost.

Takšni zdravniki kot flebolog, vaskularni kirurg in angiolog se ukvarjajo s preprečevanjem in zdravljenjem motnje.

Metode zdravljenja

Da ne bi škodovali svojemu zdravju, se morate pred uporabo tega ali tistega zdravila posvetovati s strokovnjakom. Na podlagi rezultatov raziskave bo predpisal ustrezno zdravilo.

Če pride do slabe cirkulacije v nogah, morate vaditi, hoditi, jemati predpisana zdravila.

Dober rezultat lahko dosežemo tudi z masažo, spremembami prehrane in dnevne rutine.

Zdravila

Vaskularni pripravki za izboljšanje krvnega obtoka v nogah so:

  • Angioprotectors. Izboljšati mikrocirkulacijo in prepustnost sten krvnih žil.
  • Pripravki dekstrana z nizko molekulsko maso. Prenašajo kri iz zunajceličnega prostora v krvni obtok in s tem izboljšujejo njeno fluidnost.
  • Pripravki s prostaglandini E1. Širijo krvne žile, normalizirajo krvni tlak. Ta zdravila izboljšujejo tudi krvni obtok, obnavljajo normalen pretok krvi.
  • Antispazmodiki. Osvobodite krče, izboljšajte prekrvavitev.

Uporabljajo se tudi zaviralci kalcijevih kanalov. Imajo pozitiven učinek ne samo na spodnje okončine, ampak tudi na možganske žile.

Vasodilatatorji za spodnje okončine so ganglio blokatorji.

Mazila in kreme

Prav tako se pogosto uporabljajo različne mazila in kreme. Ne samo, da lajšajo oteklino v nogah, temveč tudi odpravljajo vzrok njenega pojava.

Večinoma se uporablja mazilo Heparin, Venitane, Essaven-gel, Troxevasin.

Ljudska medicina

Dober rezultat so žgane tinkture kostanjevih in lila cvetov.

Postavimo jih v pol-litrsko posodo in vlijemo alkohol, razredčen z vodo, v razmerju 1: 1. Po tem, ko je postavljen v temnem prostoru 14 dni. Banka mora biti tesno zaprta. Po dveh tednih se bo tekočina spremenila v temno rjavo barvo. Filtrira se in nato podrgne noge.

To tinkturo lahko pripravimo iz sadja kostanja. Šele pred tem jih je treba razdeliti na majhne koščke.

Tudi na seznamu zelišč, ki izboljšujejo krvni obtok v spodnjih okončinah, so kopriva, knotweed in šentjanževka.

Sveže listje regratov lahko dodamo solati in začinimo z rožmarinom v pripravljenih obrokih.

Odlična profilaktična zaščita proti krčnim žilam in edemom bo postala božica. Iz nje pripravite infuzijo in popijte dve skodelici na dan.

Zdravilna kaša, sestavljena iz pomaranče, limone in medu, bo pomagala razširiti žile. Citrusi se sperejo, odstranijo iz kosti, meso in lupina se zavita v mlin za meso. V mešanico se nato doda med. Infundirno brozgo tri dni pri sobni temperaturi. Zdravilo se vzame trikrat na dan za žličko. Stojte v hladilniku.

Dodatna sredstva

Dobre navade in pravilna prehrana bodo pripomogli k izboljšanju cirkulacije.

Da bodo noge zdrave, je bolje, da prenehate kaditi in visoke pete. Nosite superge in mokasine čim pogosteje. Ta čevelj pomaga stopiti z dihanjem.

Diet

Glavni proizvod, ki lahko povzroči slabo cirkulacijo, je sol. V telesu zadržuje vodo in s tem dviguje venski tlak. Zato je treba opustiti čipov, krekerji, hitro hrano.

Za obravnavo zadrževanja tekočine v telesu bodo pomagali izdelki, ki vsebujejo kalij. V prehrani morajo biti prisotne banane, avokado, morske alge, korenje, redkev, kakav.

Jejte pusto meso, zelenjavo, sadje in cela zrna, kolikor je mogoče. Jejte dovolj vlaknin. V velikih količinah ga najdemo v stročnicah, oreščkih in ovseni kaši. To bo pripomoglo k ohranjanju normalne teže.

Dnevna rutina

Da bi se izognili težavam, povezanim s slabšim obtokom, bi morali pridobiti dobre navade. V takih primerih, ko je delo sedeče, je treba vsako uro in pol opraviti majhno ogrevanje. Če to ni mogoče, potem preprosto izvedite rotacijska gibanja gležnjev.

Ko sedite, ne poskušajte križati nog. Prepričajte se, da so nameščeni, noge pa so na tleh.

Odpravite se na pol ure hoje. Če obstaja taka priložnost, potem pojdite na delo ali se vrnite domov peš. Če vam ni všeč telesna vadba, naredite jogo.

Začnite dan z pomarančnim sokom in korenjem. Za povečanje učinka lahko dodate ingver. Ti izdelki izboljšujejo prekrvavitev, normalizirajo delovanje srca.

Fizična aktivnost

Da bi izboljšali prekrvavitev v nogah, morate, kadar je le mogoče, hoditi peš. Na domu lahko opravljate tudi različne vaje.

Znano je že od otroštva "kolo" in "breza". Pri delu lahko redno plezate po prstih, naredite krožno gibanje stopal.

Masaža

Ta postopek ni le prijeten, temveč tudi aktivira delovanje živcev in krvnih žil. Masažo lahko opravite brez domov.

Začeti je treba z lahkim božanjem, postopno se premikamo v pritisk in gnetimo. Trajanje postopka je 15 minut.

Kontrastni tuši

Temperatura vode pri polivanju ne sme presegati 39 ° C. Začeti morate s toplo vodo in postopoma preiti na hladno.

Prvo morate usmeriti na desno in nato na levo stopalo. Nalivanje hladne vode ne sme trajati dlje kot 8 sekund. Po nogo zaviti z brisačo, vendar ne obrisati. Več o moških nogavicah iz mokre obleke.

Vsi postopki imajo nekaj kontraindikacij, zato jih je treba izvesti samo po posvetovanju s strokovnjakom.

Samo v tem primeru bodo prinesle največje koristi.

Kako izboljšati prekrvavitev v nogah?

Kri je vir energije našega telesa. Prenaša hranila v najbolj oddaljene kotičke (arterijska kri) in odnaša odpadke, čisti organe toksinov (venska kri). In ker se premikamo s pomočjo naših nog, je kri v tem primeru podobna bencinu za avto. Naša aktivnost, mobilnost in splošna vitalnost so odvisni od kakovosti krvnega obtoka v nogah. Želite vedeti, kako ugotoviti, da imate okrnjen krvni obtok v nogah, kaj je vzrok bolezni, kako se ga znebite? Ta članek vam bo pomagal ostati zdrav za prihodnja leta.

Vzroki in simptomi

Kaj povzroča bolezen perifernih arterij, zamašitev in celo blokado?

Zdravniki imenujejo naslednje glavne razloge:
- kajenje, zloraba alkohola, jemanje drog
- prekomerna telesna teža, slaba prehrana, slaba ekologija
- s starostjo povezane spremembe v telesu
- živčni šoki
- genetsko dednost
- diabetes
- nizka telesna dejavnost.

O kršitvi arterijske krvi kaže:
- bolečina v procesu hoje, pomiritev po ustavitvi - tako imenovana intermitentna klavdikacija; v stopalih, gležnjih, kolenih, bokih, spodnjem delu hrbta se lahko pojavi nelagodje
- odrevenelost, slabo počutje ali teža, mravljinčenje, mišični krči
- videz blede barve kože
- počasnejša rast las, nohti na spodnjih okončinah, ko lasje padejo in nohti postanejo krhki
- nenehno zmrzovanje nog
- velikost mišic
- utrujenost in zaspanost
- nožni impulz slabo občuten.
Včasih ni popolnih simptomov.

Če je težava povezana z vensko krvjo, potem je:
- otekanje gležnja
- modra koža
- krčne žile
- nastajanje trofičnih razjed.
Sodobna medicina pozna obnovitev krvnega obtoka v nogah. V njenem arzenalu so medicinske metode (v zgodnjih fazah) ali kirurške metode (arterijska angioplastika - vstavitev zračnega balona za razširitev posode z namestitvijo stenta ali operacija obvoda - namestitev novega plovila, da se izogne ​​zamašitvi ali amputaciji). Vendar pa je veliko bolj učinkovito odpraviti vzrok bolezni, kot pa odpraviti njene posledice.

Korekcija načina življenja

Bolezni, ki vodijo v slabo cirkulacijo v nogah, so najpogosteje kronične. Torej jih je mogoče v celoti ozdraviti samo z odpravo kompleksa temeljnih vzrokov, ki jih povzročajo.

Slabe navade

Glavni dejavniki, ki negativno vplivajo na krvni obtok nog:
- kajenje tobaka (celo pasivno), elektronske cigarete, narkotiki vplivajo na stene krvnih žil, zožujejo lumen, znižujejo krvni tlak
- Zloraba alkohola (zlasti pivo) zmanjšuje elastičnost žilnih sten, povzroča presnovo lipidov, povzroča nastanek plakov, ki ovirajo prehodnost arterij.

Struktura prehrane

Osredotočite se predvsem na rastlinsko hrano, bogato z vitamini in vlakni. Sadje, surova zelenjava, žitarice, vse mlečne izdelke, semena, oreščki bodo elastične in elastične. Največje zmanjšanje količine vnosa beljakovin, maščobnega mesa, izključitev sladkega, peko moke, hitre hrane, začinjene, soljene, prekajene, ocvrte.
Začimbe, kava, močan čaj (kot tudi alkohol) so snovi, ki prispevajo k povečanemu apetitu in emisijam energije, potem pa telo zahteva kompenzacijo v obliki velikih količin visoko kalorične hrane, kar na koncu vodi v slabo cirkulacijo v nogah.
Nasprotno, piti veliko čiste vode, sokov, sadnih kompotov, hraniti telo s tekočino in povečati pretok krvi. Toda z otekanjem nog, akutno vensko insuficienco, je treba nadzorovati količino zaužite tekočine.
Povsem prepustite sladkor, ga nadomestite z medom in presenečeni boste, kako hitro bo rešen problem oskrbe s krvjo.

Med lahko kupite neposredno iz našega čebelnjaka "Sweet Honey".

Povečana telesna dejavnost

To je temelj reševanja problemov, zlasti v zvezi s tem, kako izboljšati kapilarno cirkulacijo v nogah. Če je vse že resno, je delo povezano s sedenjem ali stoječim stanjem, pri čemer je daleč v javnem prevozu, z avtom, potem so potrebne temeljne spremembe. V roku 30 minut peš pridete do novega delovnega mesta ali stanovanja. Ta ura, ki jo preživite vsak dan, vam bo zdržala zdravje že več let.
Pri ljudeh z intermitentno klavdikacijo bo hoja peš na začetku povzročila nelagodje, vendar pa boste s premagovanjem sebe hitro videli učinkovitost tega zdravila.
Spodaj se bomo ukvarjali z obveznimi fizičnimi vajami, tukaj pa omenjamo tudi neprecenljive koristi plavanja. Poleg tega, kopel, savna so veličastne, dokazano že stoletja sredstvo za preprečevanje bolezni žil.
Delo v državi, hoja po gozdu in v parku, pohodništvo - vse v korist nog. Toda, če ste ribič, potem razmislite o tem, da prenehate s sedenjem z ribiško palico na obali. Bolj ste primerni za predenje ribolova.

Boj proti prekomerni teži

Pomagal vam bo raztovoriti noge, zdraviti žile. Spreminjanje menija in telesne aktivnosti, brez katerih je izguba teže nemogoča, bo ugodno vplivala na arterije in vene. Pravilna telesna teža je predpogoj za zdravje srca in ožilja, ki je del krvnega obtoka nog.

Brez stresa

Stres je nevaren, ker moti normalno delovanje telesa in poleg tega povzroča številne negativne posledice: kajenje, jemanje alkohola ali drog, »lepljenje« junk hrane, motnje spanja.
Izkušen psiholog, dobro izbrani knjižni, video ali avdio tečaj s psihoterapevtskim učinkom, avtogeni trening, joga, tai-chi, seks, vadba ali igre vam bodo pomagali pri obvladovanju problema, ne da bi ogrozili vaše zdravje. Naučite se gledati na problem od zunaj, ne da bi ga zaznali kot nekaj edinstvenega, ki pade samo na vas. Vse to se je nekomu že zgodilo, vendar se je nekdo pokvaril in nekdo je postal močnejši. Postanite močnejši po krizi in vaše noge vas bodo popeljale naprej do novih zmag!

Dobre navade

Vam bo pomagalo izboljšati odtok venske krvi iz nog:
- nošenje udobnih, ne tesnih, prezračevanih čevljev brez visokih pet
- z varikoznostjo, nasprotno, kaže nošenje kompresijskih nogavic, ki zagotavljajo merjeni tlak na stenah žil
- postavite zadnje okončine na višino (nad srcem) ponoči, kar bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka v nogah s krčnimi žilami
- redno pripravljajte kopel z dodatkom morske soli
- med dolgim ​​sedenjem občasno postavite noge na stojalo
- navada spreminjanja drže telesa je koristna: sedli smo, stali, hodili; Ne sedite z eno nogo na drugo ali jih prečkajte.
Zgoraj navedena preprosta priporočila vam bodo pomagala ne le izboljšati zdravje celotnega organizma, temveč tudi prinesla znaten prihranek denarja, saj so največji stroški povezani s slabimi navadami in ekscesi.

Narodni recepti

Zaradi širjenja bolezni in njene preproste diagnoze v zgodnjih fazah je tradicionalna medicina pridobila bogate izkušnje pri uspešnem zdravljenju. Predlagani na začetku sredstvo za izboljšanje krvnega obtoka v nogah, so zeliščni pripravki.

Ginger

Njegove aktivne spojine, zingerone in gingerol, lahko pospešijo pretok krvi in ​​segrejejo telo.
Pijte 1/2 žličke. Ginger, vlije kozarec vrele vode, s ščepec zemeljskega popra in porabi z žličko medu, je odlično sredstvo za spodbujanje gibanja krvi.

Eterična olja

Izvira iz ingverja, rožmarina ali timijana, pospešuje pretok krvi, lajša napetost in odpravlja otrplost nog.

Kajenski poper

Kapsaicin, ki je del njega, očisti arterije od kopičenja plakov, preprečuje njihovo zamašitev in zmanjšuje prehodnost. Hitro izboljša prekrvavitev, odpravlja mravljinčenje, ohlajanje in otrplost.

Rdeča paprika, črna, gorčica in hren

Prisotnost teh ostrih začimb v meniju aktivira dotok / odtok, ne dopušča zgostitve krvi.

Konjski kostanj

Izjemno uporaben za kapilare. Izboljšuje krvne žile. Povečana cirkulacija krvi pomaga pri krčnih žilah. Uporablja se v obliki mazila ali kopeli.

Česen

Ščiti plak iz lepljenja na stene krvnih žil, normalizira krvni tlak.

Glog

Infuzija sadja deluje pomirjujoče, dobro za srce. Sprejem - dvakrat na dan, 15-20 kapljic na pol kozarca vode 30 minut pred jedjo. Uporabno za kri v kombinaciji s cimetom in ingverjem.

Lubenica

Zmanjšuje raven slabega holesterola v krvi, povečuje krvni obtok. Vstop v sezoni ni omejen.

Ginseng

Poveča moč, povečuje pretok krvi, daje vitalnost.

Ribje olje

Vsebnost omega-3 maščobnih kislin vodi v zmanjšanje ravni slabega holesterola in povečanje vsebnosti dobrega holesterola, ki izboljša presnovo lipidov, poveča krvni obtok.

Ginkgo Biloba

Relikvna rastlina v obliki kapsul, ki se prodajajo v lekarnah, z redno porabo, poveča prekrvavitev, izboljša delovanje možganov in sposobnost učenja.
Naslednji postopki vam bodo pomagali izboljšati krvni obtok nog doma.

Stisnite alkohol

Zelo učinkovit postopek. Namakanje nogavic z alkoholom, oblačenje in ne odstranjevanje, dokler se ne posuši - to je, kako najlažje izboljšati prekrvavitev v podplatih stopal.

Soar noge

Priljubljeno sredstvo za povečanje krvnega obtoka. Za boljši učinek v vročo vodo lahko dodate žlico prahu gorčice. Lahko ga nadomestite z rožmarinom ali origanom (kontraindicirano v nosečnosti). Vroča kopel za stopala, na katero je dodan mleti poper z zdrobljenim ingverjem, tonira posode.

Kontrastno stiskanje

Koristno pred odhodom na mraz. Na nogah izmenično nanesite stisnjen vročo vodo in led za nekaj minut.

Aroma masaža

V črni poper (mleto) dodamo nekaj kapljic rožmarina in oljčnega olja. Masaža s to mešanico bo pomagala izboljšati krvni obtok prstov in dvigniti vaše razpoloženje. Rožmarin je v zgodnji nosečnosti kontraindiciran.
Vse vrste masaž in refleksologija še posebej dobro pomagajo izboljšati prekrvavitev v nogah starejših. Če vi ali vaši najdražji ne uporabljate masažnih tehnik, potem je masažna masaža iz naravnih materialov in posebnih masažnih podlog najlažja rešitev za vas.

Vaja

Da bi izboljšali krvni obtok nog, je vadba najučinkovitejši način. Mladi in niso zelo primerni za hojo, tek, kolesarjenje, smučanje in drsanje, fitnes. Tu so vaje za starejše ljudi.

"Peta prst"

Pri hoji držite hrbet in vrat ravno. Roke na pas. Vzemite izmenično dva koraka na petah - dva koraka na prste.
"Kolo"
Ležite na hrbtu, dvignite zadnje okončine pod kotom 45 ° in naredite krožne gibe, kot da bi vozili kolo. Za olajšanje povečajte kot na 90 °.

"Škarje"

Ležanje, kot v prejšnjem primeru, prekrižite ravne noge z raztegnjenimi prsti, posnemajo gibanje koncev škarij, izmenično navijte desno ali levo stopalo na vrh.

"Breza"

Leži, dvignite noge naravnost navzgor in jih začnite metati nad glavo. Ko medenica izstopi s tal, sprostite komolce na tleh in podpirajte spodnji del hrbta z rokami, noge pa pokonci.
Držite tako noge za 5 minut, poskusite v tem položaju narediti "škarje" in "kolo".

Kapilarne vaje

Lezite na hrbet, dvignite roke in noge navpično, začnite vibrirati z njimi. 300-400 vibracij na dan bo očistilo stene krvnih žil iz holesterola in soli, odprle kapilare.

Video "Vaje za izboljšanje krvnega obtoka v nogah"

Vir

Želite izvedeti več o naših novicah, promocijah in popustih? Naročite se na naš kanal Telegram! Sledite nam lahko tudi na Instagramu, Facebooku in Odnoklasnikih

Kaj so preprosti ogljikovi hidrati: seznam (tabela) vsebnosti v živilih

Neroden blato pri otroku