Izračun ITM in debelosti

Indeks telesne mase (ITM) od začetka osemdesetih let prejšnjega stoletja se v več državah uporablja za količinsko opredelitev debelosti pri razvoju medicinskih standardov. To je glavni uporabljeni količinski kazalnik

- Izpolnite polja.
- Kliknite Izračunaj.

Vrednost indeksa telesne mase pri odraslih v razponu od 18 do 25 let velja za normalno. V skladu s slednjo opredelitvijo se vrednost ITM med 25 in 29,9 šteje kot kazalnik "prekomerne teže", 30 ali več pa "debelost". To opredelitev uporablja Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) kot mednarodni standard. ITM ne odraža stopnje razvoja podkožnega maščevja bolnika.

Izračunajte stopnjo debelosti na spletu

Želite vedeti, kako ste debeli in ali je debelost? Ni problema, v samo nekaj sekundah boste izvedeli, kako debeli ste, ali obratno, morda boste morali pridobiti na teži.

Kalkulator indeksa debelosti na spletu (indeks telesne teže) izračuna, kolikšen odstotek telesne maščobe temelji na vaši višini, teži in obsegu kolka.

Kalkulator indeksa debelosti telesa

Indeks za telesno debelost je najnovejša metoda za ocenjevanje odstotka telesne maščobe z indeksom telesne mase (ITM).

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate svoj indeks telesne mase, ITM (iz angleščine. Indeks telesne mase - ITM). S pomočjo indeksa telesne mase lahko preverite ustreznost med vašo telesno težo in višino in ugotovite, ali ste prekomerno telesno težo ali, nasprotno, ali imate pomanjkanje telesne teže. Za izračun indeksa telesne mase (BMI) izpolnite kalkulator polja, ki ustreza vaši višini in teži. Vnesite vrednosti višine in vaše teže na najbližjo desetino, potem bo rezultat izračuna najbolj natančen.

BMI (BMI) indeks telesne mase je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetle in ga lahko izračunamo po naslednji formuli:

Za interpretacijo izračunanih vrednosti indeksa telesne mase uporabite spodnjo tabelo.

Kalkulator debelosti žensk

Zmerna stopnja povečane telesne teže se zlahka odpravi. Vendar pa je v tem primeru treba strogo upoštevati pravila hujšanja, tako da je zdrava in ne predstavlja nevarnosti za zdravje.

Racionalna izguba teže se izvaja na tri načine.

  1. Normalizacija dnevne prehrane
  2. Izbira optimalne ravni telesne aktivnosti
  3. Skladnost z racionalnim načinom dela in počitka

2 stopnja debelosti

Povprečna stopnja povečanja telesne teže zahteva pripravo za vadbo, postopno zmanjšanje vnosa kalorij. Ker je program hujšanja daljši in zahteva temeljitejšo pripravo.

Racionalna izguba teže se izvaja na tri načine.

  1. Normalizacija dnevne prehrane
  2. Izbira optimalne ravni telesne aktivnosti
  3. Skladnost z racionalnim načinom dela in počitka

3 stopnja debelosti

Visoko stopnjo povečanja telesne mase običajno pripišemo kompleksnim spremembam celotne telesne presnove. Preden začnete izgubljati težo, se morate posvetovati z nekaterimi zdravniki: endokrinologom, revmatologom, gastroenterologom, ortopedom. Potrebna je vrsta telesne aktivnosti in spremljanje srčno-žilnega sistema. V zvezi s tem je potrebno timsko delo z medicinskimi strokovnjaki za zmanjšanje telesne mase.

Racionalna izguba teže se izvaja na tri načine.

  1. Normalizacija dnevne prehrane
  2. Izbira optimalne ravni telesne aktivnosti
  3. Skladnost z racionalnim načinom dela in počitka

Indeksi debelosti in telesne teže

Kako izračunati

Če želite izvesti izračune, morate v polje za izračun izračunati podatke:

  1. Vaš spol (ženski ali moški).
  2. Vaša starost (izberite med tremi časovnimi obdobji).
  3. Vaša višina (lahko izberete v centimetrih ali stopalih).
  4. Vaša teža (označeni kilogrami ali funti).
  5. Obod stegna (merjeno in označeno v centimetrih ali palcih).

Nato pritisnite zeleni gumb za izvedbo izračuna.

Kaj je to?

Indeks debelosti in indeks telesne mase sta izračunu, ki osebi pomaga določiti odstotek telesne maščobe v svojem telesu. Na podlagi pridobljenih podatkov lahko prilagodite svoj način, spremenite urnik in kakovost hrane ter določite, ali potrebujete fizično aktivnost in aktivni življenjski slog. Če je vaša uspešnost normalna ali blizu nje - potem ste na pravi poti do zdravega in dolgega življenja.

Kako izračunati stopnjo, obseg in vrsto debelosti pri moških, ženskah in otrocih

Dober dan, dragi bralci in samo naključni mimoidoči! Danes želim to delovno mesto posvetiti vsem tistim, ki aktivno iščejo in se zanimajo za informacije o debelosti.

Članek o stopnjah in vrstah debelosti pri moških, ženskah in otrocih (fotografija), kako določiti in stopnjo (tabela), ali so ljudje odpeljani v vojsko in koliko kilogramov pri 1, 2 in 3 stopinjah. Tu boste našli celovite odgovore na vsa vprašanja v zvezi z diagnozo debelosti in napovedovanjem prihodnjega življenja.

Čestitam vsem na prvem dnevu leta 2012 in upam, da boste preživeli dolge vikende z ugodnostmi in ne neumno sedeli na televiziji. Čas je, da začnete s športom ali fitnesom v telovadnici. Lahko se že pripravite na novo poletno sezono, ker nimate časa, da bi se ozrli nazaj, in spomladi že trka, kot pravijo.

Fizično je nujno, da se vsaka oseba naloži, ne samo na tiste, o katerih gre za ta članek. Na primer, imam ITM 22, vendar to ne pomeni, da se lahko sprostim, vedno obstaja možnost, da na primer dvignem to raven na 30. Zato treniram trikrat tedensko, kar si želiš.

Kako določiti stopnjo debelosti

Določanje stopnje debelosti pri ženskah in moških je potrebno za oceno resnosti bolezni. Obstaja več metod za ocenjevanje stopnje debelosti. Kakšne metode in kako se uporabljajo, naj razumemo.

Zaradi naše miselnosti in ljudske tradicije polnost (debelost) še vedno ni bolezen. In to je slabo, ker lahko to stanje povzroči resnejše motnje v telesu, kot je vsaj zmanjšana toleranca za glukozo ali sladkorna bolezen.

"Kakšna je raven sladkorja v krvi pri prediabetesu?", Preberite v mojem članku. Zato je bila v luči nedavnih študij debelost v ICD 10 opredeljena kot ločena nozološka oblika, kar pomeni, da je neodvisna bolezen, ki jo je treba zdraviti.

Da bi razumeli, ali ima bolnik debelost, se uporabljajo različne formule za oceno stopnje debelosti.

Med vzroki prekomerne telesne teže je približno 95% eksogenih ustavnih in prebavnih debelosti, z drugimi besedami, to so ljudje, ki imajo nagnjenost k pridobivanju telesne teže in hkrati ne spremljajo prehrane. Oseba, ki ima genetsko predispozicijo, vendar skrbno spremlja prehrano in se aktivno ukvarja s fizičnim naporom, redko dobi dodatne kilograme.

Preostalih 5% je debelost, kot simptom katerekoli endokrine bolezni.

Hkrati pa v medicini obstajata dva pojma:

  • prekomerno telesno težo
  • pravilno debelost

Prvi se lahko imenuje pred-debelost, to pa še ni bolezen, kasneje pa se razvije v debelost Druga je ista debelost, kot ločena bolezen, ki ima razvojno stopnjo in jo je treba obravnavati tako, da se ne razvije v nekaj resnejšega.

Koliko kg pri osebi z različno stopnjo debelosti

Na to vprašanje ni mogoče natančno odgovoriti, saj bodo to popolnoma drugačne številke, saj bo v izračun vključena ne samo telesna teža, ampak tudi višina. Dve osebi različne višine, vendar z isto telesno težo, bosta imeli različne stopnje debelosti. Zato vam predlagam, da preberete in ugotovite, kako teža in višina vplivata na izračune.

Formule za izračun stopnje debelosti pri odraslih

Kako razlikovati ta dva pojma v praksi? Za to obstajajo indeksi in kazalci debelosti. Razmislite o najbolj znanih od njih poskušajo izračunati stopnjo debelosti, če sploh.

Stopnje debelosti po indeksu telesne mase (ITM) t

BMI je najbolj priljubljena metoda za ocenjevanje prekomerne telesne teže, ki se uporablja po vsem svetu. Izračuna se na naslednji način: telesna teža (kg) / višina (m) na kvadrat.

Obstajajo tri stopnje ali stopnje (1,2 in 3), kot želite. Na spodnji tabeli lahko vidite isto ujemanje med stopnjami debelosti in številkami indeksa telesne mase. In še nižje, lahko hitro izračunate svoj ITM na mizi, saj poznate svojo težo in višino (slike je mogoče klikniti, kliknite za povečavo).

Izračun ITM se lahko izvede z uporabo spletnega kalkulatorja, ki je zelo veliko na internetu. Vsi temeljijo na isti formuli, tako da lahko izberete katero koli. Na svojem blogu še nimam takšnega kalkulatorja, vendar bo v prihodnosti.

Idealna telesna teža

Še en kazalnik je indikator idealne telesne teže. Izračuna se na naslednji način: P = 50kg + (T - 150) * 0.75, kjer je P idealna teža, T je višina v cm, ta izračun velja za moške. Za ženske: odštejte 3,5 kg od idealne moške teže.

Če poznate svojo idealno telesno težo, lahko izračunate, koliko kilogramov imate in kakšna je višina prekomerne teže. Kot rezultat dobimo staro klasifikacijo debelosti, kjer je 1,2,3 in 4 stopinje.

Pri prvi stopnji debelosti telesna teža presega idealno za 29%, druga stopnja - od 30 do 49%, tretja pa od 50 do 99%, četrta stopnja pa presega 100%. Ekstremno stanje imenujemo tudi morbidna debelost.

Morbidna debelost

To je najbolj ekstremna stopnja debelosti, zelo resno in nevarno stanje. Hkrati pa včasih oseba sploh ne more služiti samemu sebi. Ne dovolite si tega!

Porazdelitev maščob in klasifikacija debelosti

Pomembno ni le dejstvo, da je prekomerna telesna teža, ampak tudi njegova porazdelitev. Zato morate določiti vašo debelost in začeti reševati težavo. Dodelite androidne in ginoidne vrste debelosti.

  • Za ginoidni (ženski) tip, ali pa ga imenujemo tudi debelost v obliki hruške, je značilno odlaganje maščobe na bokih in zadnjici.
  • Za androidni (moški) tip se imenuje tudi debelost v obliki jabolka ali vrha, za katero je značilno odlaganje notranje maščobe, kot tudi na pasu in trebuhu, kar daje obliko jabolka. Za moško vrsto obstaja veliko tveganje za razvoj sladkorne bolezni in kardiovaskularnih zapletov.
vsebine

Vrsta debelosti pri ženskah

Naj vam zdaj povem, kako lahko ženska pridobi težo. Pri pridobivanju teže lahko ženska gre na dva načina: po poti ginoidne debelosti ali vzdolž androidne poti. Na spodnji sliki sta dve pravi ženski model z različnimi vrstami maščobnih oblog.

Ena na levi ima žensko razporeditev maščobne mase (precej tanek pas in polni boki), na fotografiji na desni vidite žensko z maščobo na trebuhu in pasu, relativno tanki boki pa so moški ali trebušni.

Vrste moške debelosti

Če menite, da lahko moški pridobijo na teži in odložijo maščobo po moški vrsti, potem se motite. V zadnjem času je vedno več moških, ki imajo žensko obliko debelosti, kot je prikazano na spodnji sliki (na levi strani je porazdelitev maščob po ženski vrsti).

Na srečo je ta vrsta zelo redka, najpogosteje si lahko ogledate "pivski trebuh", kot je ta. To je najbolj nevarna vrsta v smislu razvoja presnovnih motenj in zahteva nujno zdravljenje.

Razmerje med pasom in kolkom

Za določitev tveganja za diabetes in kardiovaskularne zaplete uporabite razmerje: pas / bok. Normalno za moške, ta kazalnik ne sme biti več kot 1,0, za ženske pa ne več kot 0,85. Če so te številke višje, se poveča tveganje za nastanek zapletov pri diabetesu tipa 2. t

Ocena struka

Drug pomemben kazalnik je pas. Običajno pri moških ne sme presegati 94 cm, pri ženskah pa ne sme presegati 80 cm, preseganje teh kazalnikov pa vodi tudi v povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja.

Stopnja debelosti pri otrocih

Vsakdo ima možnost izračunati svojo idealno težo in začeti izvajati ukrepe za zmanjšanje njihove dejanske teže, da bi se izognili prihodnjim simptomom sladkorne bolezni.

Vendar pa je vredno razmisliti, da te formule za izračun niso primerne za otroke in športnike. To je posledica drugih razmerij pri otrocih in prevladujoče mišične mase pri športnikih in bodybuilderjih. V tem poglavju obravnavamo problem diagnosticiranja debelosti pri majhnih predstavnikih človeštva.

Žal izjavljam dejstvo, da se pojavnost debelosti pri otrocih vsako leto stalno povečuje. V Rusiji še ni postala epidemija, v razvitih državah pa zdravniki in znanstveniki dobesedno kričijo, da se polni otroci približujejo kritični točki.

Če bodo Rusi še naprej spoštovali zahodni življenjski standard in svoje otroke vsiljevali v svoje otroke, potem bomo v desetih letih imeli podobno usodo (glej sliko zgoraj). Poskrbite za svoje otroke! Konec koncev, prekomerna teža ni samo puffy lica in mehke zaobljene oblike, ampak tudi masa spremljajoče patologije.

Tako otroci kot odrasli lahko dobijo debelost, prvo in drugo ter celo tretjo stopnjo. To še posebej velja za mladostnike in otroke v prvih letih življenja. Ker je v tem obdobju prisotna aktivna delitev celic adipoznega tkiva.

Kdaj lahko domnevamo, da ima otrok že težavo

Če sumite na težo bolezni pri otroku, lahko hitro in preprosto izračunate ITM, ki je povezan z maso maščob tako pri odraslih kot pri otrocih, in po priporočilih WHO. O tej formuli sem pisal na začetku članka. Ocena rezultatov izračuna je podobna, in sicer:

  • prekomerna telesna teža ustreza ITM 25 do 30
  • Stopnja debelosti 1 ustreza ITM 30 do 35
  • debelost 2 stopinj ustreza BMI od 35 do 40
  • Debelost stopnje 3 ustreza ITM več kot 40
vsebine

Stopnja debelosti pri otrocih v tabelah

Toda ta metoda je zelo groba in ne upošteva otroških parametrov. Otroški endokrinologi uporabljajo natančnejšo metodo - z uporabo percentilnih ali centilnih tabel, kjer primerjamo težo, višino, spol in starost otrok. Strinjam se, da je ta metoda bolj individualna. Telesna teža otroka se šteje za prekomerno, kadar je indikator v razponu od 85 do 95 centili, debelost pa se začne s 95 centili.

Sodobne tabele centila so bile nedavno oblikovane leta 2006 na podlagi študije o standardih rasti (MIED). Ustvarjajo se v vsaki državi ob upoštevanju nacionalnih posebnosti. Uporabljajo sistem standardnih odstopanj (SDS). WHO uporablja standardna odstopanja –1, –2, –3 SDS, mediana in +1, +2, +3 SDS.

Upoštevajoč priporočila Svetovne zdravstvene organizacije, je treba debelost pri otrocih in mladostnikih opredeliti kot ITM +2,0 SDS in prekomerno telesno težo od +1,0 do +2,0 SDS ITM. V nadaljevanju podajam fotografijo uradne mize za dečke od 2 do 5 let in vam pokažem, kako jo pravilno uporabljati (kliknite na sliko, da jo povečate). Nato lahko prenesete datoteko s tabelami za vse starosti in jo že izračunate za vašega otroka.

Torej v prvem stolpcu vidite starost - leto / mesec, v drugem stolpcu vidite starost v mesecih, naslednje tri preskočimo. Poglejte zadnjih 7 stolpcev. Srednja kolona pomeni povprečni ITM za to starost in velja za normalno, če se indikator ujema s številkami med -1SD in 1SD.

Če je indeks telesne mase od 1SD do 2SD, potem to kaže na otroka s prekomerno telesno težo. Če je več kot 2SD - debelost.

Prav tako ni v obliki tabel, temveč v obliki grafov. Tukaj, ko ste bolj udobni. Graf izgleda tako. Vzel sem na primer BMI za dečke, stare od 5 do 19 let (sliko je mogoče klikniti)

Tu vidite 5 vrstic, ki delijo graf v 6 intervalov. Norma se glasi BMI, ki pade med rumene črte. Horizontalno locirana starost in vertikalni ITM. Upam, da se spomnite, kako ga izračunate.

Kot lahko vidite v tem grafu ne pomeni SD, temveč središče, o katerem sem govoril na začetku. Tako staro in moderno poimenovanje je združeno. Prenesite grafiko za različne starosti, lahko tukaj.

Koliko debelosti jemljemo v vojsko

To vprašanje je zanimivo za mnoge mlade in njihove starše. Konec koncev so lahko polni novinarji izpostavljeni posmehu in ustrahovanju med bolj vitkimi tovariši. Ko sem še delal v javni bolnišnici, sem moral v vojaški službi izpolniti veliko dejanj zaradi debelosti, nekateri pa so morali služiti naši domovini.

In vse zato, ker niso vsi ljudje s prekomerno telesno težo opuščeni in celo odloženi. Ko pridete na provizijo, ste tehtali tam, merili rast in izračunali BMI. Glede na rezultate izračuna je postavljena diagnoza »Debelost« in napotitev na endokrinologa na pregled. Zagotovljeno je, da bo služil mladim z 1 stopnjo debelosti in prekomerno telesno težo.

Tisti z debelostjo stopnje 2 dobijo zamudo 6 mesecev, potem je vse novo. In kdo je dvignil svoje telo do 3. stopnje debelost najpogosteje dobi vseživljenjsko izvzetje iz službe, žal pa to ni vedno tako. Včasih s tretjo stopnjo lahko dajo samo odlog in kasneje morajo vse ponoviti. Glede na BMI 4 stopnje debelosti ne obstajajo.

Imam vse. Vaja in vaše telo se vam bo zahvalilo! Kakšen šport delaš? Kako se počutite glede njega?

Vam je bil všeč članek? Pritisnite družabne gumbe. omrežij po članku in priporočamo, da se naročite na posodobitve spletnega dnevnika, da ne boste zamudili najbolj zanimivega.

S toploto in nego, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Kalkulator ITM in idealne teže glede na starost žensk in moških

Kalkulator za izračun indeksa telesne mase (imt) in idealne teže za ženske in moške ob upoštevanju starosti

Vaša idealna teža

Indeks telesne mase (ITM ali ITM)

Indeks telesne debelosti

Problem prekomerne telesne teže v našem času, veliko. Biti tanek je biti lep in zdrav. Moški in ženske izračunajo svojo idealno težo in se potrudijo, da se ujemajo z najdražjo podobo. Toda kako ugotoviti, za kaj si prizadeva?

Najpogosteje se uporablja preprosta formula - moški odštejejo 100 od višine v centimetrih, ženske pa 110. Dobljeno število velja za optimalno težo. Vendar pa ta izračun ne upošteva starosti, vrste telesa osebe in drugih dodatnih značilnosti. Zato ni primeren za vsakogar. Natančnejši rezultat je mogoče najti z izračunom indeksa telesne mase (ITM).

Kaj je BMI

ITM je vrednost, ki kaže, kako pravilno je razmerje med višino in težo osebe. Z uporabo posebne formule se izračuna, ali oseba trpi zaradi debelosti ali distrofije. To metodo pogosto uporabljajo zdravniki pri zdravljenju bolezni, ki so povezane s prekomerno telesno težo ali podhranjenostjo.

Ideja za izračun BMI pripada belgijskemu znanstveniku, ki je živel v 19. stoletju pod imenom Quetelet. Kasneje so mnogi prehranski strokovnjaki in antropologi pripravili različne prilagoditve. Trenutno obstajajo formule, s katerimi lahko ugotovimo BMI ne samo po Quetle-u, temveč tudi po Brock-u, po Humveejevem mnenju, po Kreffu in Devinu. Takšna imena so prejeli po imenu znanstvenikov, ki so izračunali kazalnike.

Formulo za izračun BMI za Brock je konec 19. stoletja izvedel zdravnik iz Francije. Idealen je za povprečnega človeka na ulici z višino od 155 cm do 2 m. Brockovo metodo je dopolnil profesor Kreff. Pri izračunih za njegovo metodo upoštevamo tip telesa.

Po določeni formuli lahko ugotovite, ali oseba trpi zaradi tako imenovane osrednje debelosti. Za ta pas je razdeljen s količino bokov. Številka nad 0,9 kaže, da ima test težavo. Viseči trebuh je nevarnost za zdravje. Pravijo, da dodatnih centimetrov v pasu odvzamejo nekaj let življenja.

Treba je opozoriti, da so se kazalniki norme v različnih časih razlikovali. V zadnjih letih je idealen ITM postal bistveno manj kot prej, zato se je število ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže in debelosti, statistično povečalo.

Od česa je odvisen BMI

Včasih izračunavanje indeksa telesne mase ne daje pravih rezultatov. Dejstvo je, da je pomembno vedeti, da je razmerje maščobnega in mišičnega tkiva pri ljudeh različno in odvisno od številnih dejavnikov. Zato ljudje z istim ITM ne izgledajo enako.

Razlikovati fine-kosti, normocardial in shirokostny vrste. ITM vitkih ljudi z ozkimi rameni in prsnim košem mora biti manjši od kazalnikov hiperstenike z velikimi oblikami. Včasih za določitev tipa telesa izmerite širino prsnega koša.

Zaradi razlik v razmerju mišic in maščobnega tkiva je normalni ITM pri moških in ženskah različen. Ne moremo prezreti starosti testa. Idealna teža mladega dekleta ali fanta bo drugačna od telesne teže zrele osebe. To ni presenetljivo. S starostjo se maščobna plast, ki tehta manj mišičnega tkiva, poveča. Torej starejša oseba lahko dobi idealni kazalnik kot rezultat izračunov in hkrati ima težave s prekomerno telesno težo. Zato se ljudem, starejšim od 50 let, priporoča, da spremljajo razmerje pasu in bokov, da bi preprečili centralno debelost.

Za izračun normalnega indeksa telesne mase otrok se uporablja posebna formula in tabela. Poleg tega ne smemo pozabiti, da idealna teža deklic in fantov tudi ne more biti enaka. Različni kazalniki bodo pri otrocih, mlajših od dveh let, in po dosegu te starosti.

Še posebej izračuna idealno težo športnikov. Veliko časa namenjajo treningu, zato so razvili mišice. Njihov idealen ITM bo bistveno višji od običajnega človeka.

Zakaj morate poznati BMI

ITM je koristno poznati tiste, ki spremljajo njihovo obliko in zdravje. Zdravniki uporabljajo ta indikator tudi za določitev odmerka zdravil. V vsakdanjem življenju se uporablja za nadzor telesne teže.

Veliko lažje je slediti številki in vedeti, za kaj si prizadevati. In včasih se zgodi, da ljudje sami izmišljajo probleme. Mlada dekleta, na primer, se izčrpajo z dieto z absolutno normalno težo, kar vodi do anoreksije.

Izračun indeksa telesne mase bo pomagal ugotoviti, ali ima oseba težave in kako resne so. Dietičarji na podlagi pridobljenih indikatorjev priporočajo bolniku, ki trpi zaradi debelosti, določen prehranski sistem in telesno vadbo.

Kako izračunati BMI

Indeks telesne mase za samostojno izračunavanje, ob upoštevanju vseh odtenkov, je precej težak. S to nalogo lahko pomagamo našim uporabnikom. Za ljudi, ki skrbijo za svojo težo, je bil razvit spletni kalkulator indeksa telesne mase. Vse, kar je potrebno je vnesti vaše podatke v obrazec in po nekaj sekundah se bo rezultat pojavil na zaslonu. Praviloma je dovolj, da poznate svojo natančno težo. Za bolj zanesljiv rezultat navedite prostornino kolkov in zapestja.

Izberite, katera formula želite izvesti in nato primerjajte nastalo število s podatki v tabeli. Na podlagi rezultatov je mogoče presoditi, ali je teža testa normalna. ITM kaže tudi, ali je oseba podhranjena ali trpi zaradi polnosti. Debelost ima več stopinj. To se upošteva tudi pri izračunih.

Ponujamo vam priročen kalkulator indeksa telesne mase. Kljub svoji enostavnosti je precej natančna. Z različnimi formulami boste lahko izračunali indeks telesne mase glede na starost ali izračunali povprečno vrednost, ki bo čim bližje pravilni.

BMI - približna številka

Tudi najbolj natančna formula ne more izračunati idealne teže. Vsaka oseba je individualna. Zato vas ne moti, če je vaša zmogljivost izven normalnega območja.

Napaka mnogih, predvsem predstavnikov poštene polovice človeštva, je želja, da bi bili kot modeli iz sijajnih revij. Najmanjše odstopanje od norme lahko povzroči paniko.

Seveda, če izračuni kažejo bolečo polnost, je vredno razmišljati in poskušati doseči najboljše rezultate. Debelost ne vpliva ugodno na splošno zdravstveno stanje in zdravje ljudi. Prekomerna telesna teža povzroča hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in bolezni sklepov. Zato morate ukrepati in se znebiti dodatnih kilogramov.

Po drugi strani pa se zgodi, da je BMI v normalnem razponu, telo izgleda ohlapno in nikakor ni mlado. V tem primeru ne smete biti ponosni na rezultate testa in ne skrbite za sliko. Potrebno je posvetiti pozornost športu ali vsaj povečati telesne aktivnosti, da bi telo uredili. Toda taki ljudje sploh ne potrebujejo prehrane.

Tudi če so rezultati testov pokazali slab rezultat, morate poslušati sami. Ko je oseba zadovoljna s svojim odsevom v ogledalu in zdravniki ne vidijo nevarnosti za zdravje v dodatnih kilogramih, je bolje, da pozabimo na formule in izračune ter uživamo v znanem ritmu.

Indeks telesne mase (ITM)

BMI - indeks telesne mase - odraža stanje človekovega zdravja. Ta indikator je odvisen od telesnih maščobnih virov in je lahko normalen, pretiran ali pomanjkljiv. Za mnoge ljudi je indeks telesne mase daleč od optimalnega. Ni bilo razloga, da se je BMI pojavil v zdravstvenih evidencah kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in se je začel upoštevati pri diagnozi.

Kakšen je vaš indeks telesne mase?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, polovica ljudi na svetu danes umre ne iz nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra prehrana, prenajedanje, stres, "sedeči" del in "kavč" prosti čas.

Celotna generacija ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in so obsojeni na sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, osteohondroza in mnoge druge nevarne bolezni, je že zrasla. Asimptomatsko obdobje teh bolezni se lahko odloži za več let, med katerimi bodo sile telesa počasi, a zanesljivo erodirale. O destruktivni aktivnosti osnovne bolezni in preprečevanju povečanega indeksa telesne mase.

Po drugi strani pa bo znižan ITM signaliziral drugo nenormalnost - boleče izčrpanost osebe. Ta pogoj bi moral povzročati tudi skrb. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog ne more normalno obvladovati svojih funkcij in se upreti boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak sladkorne bolezni tipa 1, osteoporoze, prebavnih motenj, težav z dihanjem ali duševnega zdravja.

V vsakem primeru vam bo indeks telesne mase omogočil, da boste pravočasno dohiteli in obnovili telesno pripravljenost. Seveda, na poti do popolnosti, boste morali nadzorovati sebe, se znebiti slabih navad, žrtvovati destruktivne zasvojenosti. Vendar pa je igra vredna sveče, ker je na kocki najdražja - vaše življenje.

Kako izračunati indeks telesne mase?

Če želite izvedeti to sliko, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti višino (v metrih). Nato je treba število, ki označuje težo, deliti s številom, dobljenim s kvadriranjem številske izraze višine. Z drugimi besedami, uporabite formulo, ki izraža razmerje med telesno težo in višino:

(M - telesna teža, P - višina v metrih)

Na primer, vaša teža je 64 kg, višina je 165 cm ali 1,65 m. Podatke nadomestimo s formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko sklicujete na interpretacijo vrednosti uradne medicine na BMI:

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase je pokazatelj razmerja med težo in višino osebe. Ta parameter pomaga določiti odstopanja od normalne telesne teže v eno ali drugo smer. Prekomerna telesna teža je nevarna za zdravje ljudi, saj pogosto vodi do bolezni srca. Spletni kalkulator indeksa telesne mase vam omogoča, da hitro in natančno ugotovite, koliko vaša telesna teža ustreza normi. Za izračun indeksa telesne mase morate v predstavljeni storitvi izbrati višino in težo.
Indeks telesne mase za ženske velja za normalnega, če je indikator v razponu od 20 do 22. Za moške bi moral biti ta kazalnik od 23 do 25. Statistični podatki kažejo, da ljudje, s katerimi ta indikator ostane v 18-22, živi povprečno dlje tistih, ki imajo težave s težo.
Če ITM preseže 25, je to znak, da morate spremeniti svoj življenjski slog. Pomembno je omeniti, da lahko formula, ki se uporablja za izračun indeksa telesne mase, preceni stopnjo debelosti pri športnikih, saj izračuni ne upoštevajo mišične mase. Poleg tega formula ni primerna za izračun kazalnika za otroke.

Indeks telesne mase je postal še posebej pomemben v zahodnih državah, kjer je problem debelosti postal precej akuten. Na samem začetku je bil za sociološke študije pripravljen izračun imt, zato ni povsem pravilno, da bi s temi izračuni izdelali diagnozo.
Vendar pa je razpoložljivost in enostavnost izračuna omogočila, da je bil ta kalkulator zelo priljubljen pri javnosti. Če indeks preseže število 30, je zelo verjetno, da govorimo o debelosti.
Morate razumeti, da indeks telesne mase ni primeren za postavitev diagnoze, lahko pa pomaga pri nadzoru v procesu testiranja novega fitnes programa ali prehrane.
Kalkulator BMI bo določil začetno točko in vam omogočil, da spremljate spremembe telesne teže.

Formula za izračun indeksa telesne mase (BMI)

Da bi poznali svoj ITM, potrebujete samo vašo težo v kilogramih, deljeno s kvadratom višine v metrih.

Formula ne upošteva spola in starosti osebe, kljub dejstvu, da je ITM moških višji od ITM žensk, BMI pa je višji pri ljudeh srednjih let, pri otrocih in starejših pa je ta številka nižja.

Zbirna tabela vrednosti

Interpretacija indikatorjev BMI v skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije (WHO)

Izračun normalne telesne teže (ITM)

Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Da bi izračunali svoj ITM, izpolnite polja višina / teža in kliknite gumb "Izračunaj".

Po izračunu se bo tukaj prikazal indeks telesne mase.

Tabela, ki označuje indeks telesne mase

Idealni indeks telesne mase (BMI)

Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športniki ne upoštevajo) je najboljši kazalnik:

  • 20-22 za ženske;
  • 23-25 ​​za moške.

Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program interpretira rezultat na različne načine - dobite izračun, ki je odvisen od vašega spola.

Na primer, človek z ITM 18 ali več nima ničesar skrbeti, vendar ženske ne smejo zmanjšati svoje telesne mase na indeks telesne mase 19 ali manj. Torej, za moškega z ITM 18,5 vam bo program povedal, da je vse v redu, za dekle z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala nezadostno telesno težo.

ITM - 18 ali manj

Če očitno ne jeste, potem morate čimprej normalizirati hrano.

Zdi se vam, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in ga pregledati, da bi preprečili nevarne bolezni.

Indeks telesne mase, manjši od 16, je bolj nevaren za zdravje kot 30+.

ITM - 25 ali več

Ne vznemirjajte se in ne skrbite zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki jih ne bi smeli voditi.

Še ena stvar, če so pomanjkljivosti vaše figure vidne s prostim očesom. Pred začetkom vadbe in prehrane se posvetujte z zdravnikom. Pregled je lahko potreben, da se zagotovi, da vaša prekomerna telesna teža ni posledica kakršne koli bolezni.

In samo tako, da zagotovite, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati težo.

Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane ter začnete opravljati banalne vaje. Že to bo resno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

To lahko storite sami. Ta naloga bo poenostavila običajen kalkulator. Dvojno težo v kilogramih glede na višino v metrih.

Primer za osebo, ki je visoka 180 cm in tehta 75 kg.

  1. Višina 180 cm je 1 meter in 80 centimetrov, to je 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indeks telesne mase je 23,1

Avtor metode je Adolph Quetelet (1869).

Indeks telesne mase in vojska

Višina, manjša od 150 centimetrov, ali telesna teža, manjša od 45 kg, omogoča enoletno odložitev za regruta. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna masa ne poveča, se tak človek spusti na rob.

Pravica do zamude za pol leta se dodeli obveznikom z razmerjem telesne mase manj kot 18,5 (starih od 18 do 25 let) in pod 19 (za moške, starejše od 25 let).

Dietne tablete

Zelišča za zdravljenje trebušne slinavke