Med vitamini, ki so topni v maščobah

Vitamini, topni v maščobah, so skupina uporabnih snovi, ki se lahko raztopijo v maščobnem okolju. Sodelujte v presnovnih procesih, so odgovorni za zdravje organov in sistemov človeškega telesa.

Na večini proizvajalcev embalaže hrane navajamo prisotnost nekaterih vitaminov. Na policah supermarketov se je pojavilo mleko, »obogateno s kalcijem in D3«, sokovi »z visoko vsebnostjo askorbinske kisline«, žitarice in muesli »z vsemi elementi, ki so potrebni za vašega otroka«. Ti reklamni znaki za mnoge kupce so znak, da je izdelek uporaben in da ga je vredno izbrati med morjem razpona. Toda kaj vemo o vitaminih? Kakšne koristi imajo za telo in kako so različne?

Vsi iz šole vemo, da so vitamini pomembna hranila za telo, ki pomagajo delovati v sistemih in organih. Pogosto se pri tem konča vse znanje o njih. Dejansko obstaja določena razvrstitev vitaminov. Glede na njihovo kemijsko strukturo in mehanizem delovanja so vitamini razdeljeni v dve skupini - vodotopni (skupina B in C) in maščobni topni. Zdaj pa poskusimo ugotoviti, katere snovi so uporabne za osebo, ki se lahko raztopi v mastnem okolju in kateri od vitaminov spadajo v to skupino.

Splošne značilnosti

Kaj pomeni ime "vitamini, topni v maščobah"? Ta skupina snovi je dobila ime zaradi glavne kemijske in fizične sposobnosti. Da bi telo lahko "pogoltnilo" te snovi, se morajo najprej raztopiti v mediju, ki vsebuje maščobo. V to skupino spadajo 4 vitamini: A, D, E, K. Druga pomembna značilnost maščobnih topnih sestavin je sposobnost trajnega zadrževanja v telesu.

V maščobi topne snovi in ​​vodotopni kompleks B-snovi opravljajo različne biokemične funkcije v telesu. Medtem pa se z veseljem sodelujejo med seboj in z minerali (magnezij, kalcij in cink). Takšno skupno delo elementov v sledovih je čudovit opomnik, da je v naravi vse medsebojno povezano in nič ni odveč. Ta značilnost vitaminov temelji na glavnem pravilu prehrane: morate jesti vse, da bi dobili vse potrebne snovi. In v primeru vitamina D - ne pozabite, da uživate na soncu (in kadarkoli v letu).

Zdravje in dobro počutje vseh nas je odvisno od redne porabe maščobo topnih snovi. Ti mikroelementi so še posebej pomembni za normalno delovanje reproduktivnega sistema.

Večina od njih je zastopanih v najbolj priljubljenih prehrambenih izdelkih, vendar pa niso vsi sposobni zagotoviti dnevne norme. In če so nekoč govorili, da je pomanjkanje vitaminov bolezen pretežno socialnih slojev, ki so izven meje revščine, se je pogled na problem dramatično spremenil. Pomanjkanje mikroelementov in mineralov vpliva na mnoge, ne glede na status. In kar je pomembno, vzrok hipovitaminoze je enak - neuravnotežena prehrana. "Fast food", praviloma ne more zagotoviti telesa z vso potrebno paleto pripomočkov.

Pogosto ne uživajo dovolj maščobnih topil A, D, E in K, ki vodijo zdrav način življenja in skrbno izbirajo izdelke za svojo mizo. Kaj je razlog? Dejstvo, da vedno bolj sodoben človek v prizadevanju za modo za vse posnetke in vegetarijanski meni zavestno zavrača tradicionalne izdelke, iz katerih so naši predniki stoletja črpali moč in zdravje.

Značilnosti maščobnih snovi

  1. Sesanje Maščobe topne snovi vstopajo v človeško telo skupaj s hrano, ki se absorbira v tanko črevo.
  2. Shranjevanje v telesu. Lahko ostane v jetrih dolgo časa, zato ni potrebe po vsakodnevnem dopolnjevanju. Lahko "sedi" v "skrbi", dokler telo ne potrebuje njihove pomoči.
  3. Strupenost. Bolj pogosto kot vodotopne snovi so strupene. Lahko se kopiči v telesu in v primeru prevelikega odmerka dlje časa. Opomba: nemogoče je pridobiti maščobe topne mikroelemente, pridobljene izključno iz hrane. Metoda določanja hipervitaminoze za vsako snov je drugačna.

Funkcije maščobnih snovi

Narava je zagotovila vitamine, ki so topni v maščobah, z mnogimi koristnimi lastnostmi, zlasti od njih je odvisna moč in zdravje kosti in mišičnega tkiva. Biološka vloga maščobnih snovi v človeškem telesu je pomembna.

Tukaj je kratek seznam pozitivnih učinkov maščobo topnih snovi na telo.

  • izboljša vid;
  • krepi imunski sistem;
  • pomembno za vzdrževanje reproduktivne funkcije telesa;
  • odgovorni za zdravje kosti, zob;
  • podpira delovanje notranjih organov: srce, pljuča, ledvice.
  • skupaj s kalcijem krepi kosti, preprečuje bolezni kosti, kot so rahitis, osteoporoza;
  • krepi mišice;
  • podpira imuniteto.
  • antioksidantna snov;
  • krepi imunski sistem;
  • spodbuja pravilno delovanje krvnega obtoka.
  • odgovorna za strjevanje krvi;
  • spodbuja absorpcijo beljakovin.

Kako dopolniti zaloge?

Razvajanje telesa z maščobnimi topnimi snovmi ni težko - v mnogih tradicionalnih živilih. Vendar ni dovolj jesti zelenjavo, ki vsebuje, na primer, karoten. Da bi snov delovala, potrebuje maščobe. Preprosto povedano, skupaj z vitaminom izdelek je zagotovo jesti nekaj maščobnih. No, ali zapomnite si še eno značilnost: debelejša hrana, večja je verjetnost prisotnosti elementov A, D, E ali K.

Prednost imajo elementi, topni v maščobah. V nasprotju z vodotopnimi snovmi se kopičijo v telesu in shranjujejo, dokler niso potrebne »storitve«. To pomeni, da vam jih ni treba jemati vsak dan.

In še več. Pomembno je vedeti, da vedno obstaja tveganje za kopičenje več snovi, ki so topne v maščobi, kot jo potrebuje telo, kar je že problem.

Kakšne maščobe izberete?

Prehranske maščobe so pomemben del pravilne prehrane. Telo jih potrebuje iz več razlogov. Zlasti za ustvarjanje zdravih celic in asimilacijo maščobnih topnih elementov.

Da bi naše telo lahko popolnoma absorbiralo potrebne vitamine, potrebuje malo maščobe. Prehranska olja so potrebna tudi za pretvorbo karotina v vitamin A in tudi za različne druge biokemične procese. Najlažji način za povečanje absorpcije pripomočkov s strani telesa: pripravite solato iz surove zelenjave in jo potresite z nekaj kapljicami olivnega olja.

Dobra izbira za aktiviranje vitaminov je kokosovo olje. To je bolje kot druge maščobe, lahko poveča antioksidativne lastnosti hranil, vpliva na imunski sistem (sestavljajo snovi, podobne materinemu mleku). Za maksimalno korist, izberite ekološko nerafinirano kokosovo olje, proizvedeno brez toplotne obdelave in dodajanje kemikalij.

Vendar se je treba izogibati predelanim rastlinskim maščobam iz koruze, sončnic, soje in posilstva. V takšnih oljih so namesto potrebnih maščob omega-3 prisotne omega-6 maščobe s poškodovano formulo.

Pomembno je tudi vedeti, da pri segrevanju rastlinska olja izgubijo koristne lastnosti. In to je kategorično nemogoče ponovno uporabiti maščobe - v tem izdelku proizvaja več kot 100 nevarnih kemičnih spojin.

Nekaj ​​nasvetov za pravilno uporabo olj

  1. Uporabite ekološko maslo (narejeno iz mleka) namesto margarin in namaze.
  2. Med rastlinskimi olji, če je mogoče, dajte prednost kokosu. Presega vse druge uporabne lastnosti.
  3. Oljčno olje se ne sme segrevati.
  4. Kot vir maščobe lahko uporabite mlečne izdelke, avokado, morske ribe.

Razmerje med A, D in K

Vitamini A in D prispevajo k učinkovitemu delovanju imunskega sistema. Vendar pa so poskusi na izoliranih celicah pokazali: D-snov lahko vpliva na telo le ob sodelovanju retinola. Druge študije kažejo, da vitamin A lahko izniči vse koristi vitamina D, če je karotenoid preveč. Eden od najlažjih načinov za prilagoditev ravnovesja: redno prejemati kalciferol od sonca, in karoten - v obliki večbarvne zelenjave.

Vitamini A in D sodelujeta tudi pri proizvodnji proteinov, odvisnih od vitamina K. Ko K2 aktivira te beljakovine, začnejo mineralizirati kosti in zobe, ščitijo arterije in mehka tkiva pred okužbami, podaljšujejo življenje celic.

Kalcij, magnezij in K2 (ali D3) se uporabljajo tudi za učinkovitejše delo v tandemu. To je treba upoštevati, če vzamemo enega od teh elementov.

Združljivost elementov sledenja

Retinol

Dobro se kombinira z:

  • askorbinska kislina in tokoferol (zaščita retinola pred oksidacijo);
  • tokoferol (v majhnih odmerkih);
  • cink (izboljša absorpcijo retinola);
  • železo (retinol poveča absorpcijo železa).

Ni združljivo z:

  • klorovodikovo kislino;
  • acetilsalicilna kislina.

Previdno odpeljite osebe z:

  • jade;
  • bolezni srca in ožilja;
  • nosečnosti.

Učinek jemanja višjih odmerkov retinola v telesu traja 6-12 mesecev.

Calciferol

Dobro se kombinira z:

  • tokoferol;
  • klorovodikovo kislino;
  • salicilati;
  • hidrokortizon;
  • tetraciklin;
  • simpatikomimetiki.

Bodite previdni:

  • med nosečnostjo (zlasti po 35 letih);
  • v starosti.

Ne kombinirajte multivitaminov, ki vsebujejo D-snov, in monodile na kalciferol. Vzemite po obroku. To bo zaščitilo pred pojavom neželenih učinkov iz prebavnega sistema.

Tokoferol

Dobro se kombinira z:

  • askorbinska kislina;
  • selena (povečuje delovanje antioksidanta).

Vitamin K

Dobro združljiv z:

  • vitamini A in E (ki presegata absorpcijo vitamina K).

Poznavanje teh preprostih pravil, je enostavno povečati učinek elementov v sledovih, da bi se izognili težavam v obliki stranskih učinkov. In pustite, da vam vitamini prinesejo samo koristi!

Magnezij in cink: vloga v telesu

Vitamini A in D v sodelovanju izvajata številne funkcije v telesu. Da bi se pojavila potrebna kvalitativna reakcija, potrebujejo večinoma magnezij. Za začetek je pomembno reči, da so celice telesa sposobne proizvajati receptorje A in D samo s sodelovanjem magnezija. Tudi popolnoma aktiviran vitamin D (kalcitroil) je praktično neuporaben za telo, če ni magnezija. Ta element v sledovih je potreben za obdelavo in asimilacijo maščob.

Alge in zelena listnata zelenjava (blitva, špinača) so odličen vir magnezija. Precejšnje zaloge mikroelementov so v fižolu, oreščkih, semenih (buča, sončnica, sezam), avokadu.

Za delovanje maščobo topnih snovi potrebujete tudi cink. Na primer, vitamin A podpira absorpcijo cinka v črevesju, cink pa spodbuja nastanek mehurčkov, ki nosijo retinol in druge snovi maščobno topne skupine vzdolž črevesnih sten. Tandem cink-kalciferol vpliva na hitrost absorpcije obeh snovi.

Kako živila vplivajo na absorpcijo vitaminov

Poleg pravil o kombinaciji različnih mineralov v farmacevtskih oblikah je treba upoštevati učinek izdelkov na absorpcijo uporabne snovi.

  1. Izdelki, ki vsebujejo kofein, zmanjšujejo absorpcijo elementov v sledovih in prispevajo k njihovi hitri odstranitvi iz telesa. Za obdobje, ko jemljete vitamine je treba iz prehrane izključiti kavo, črne in zelene čaje. Te pijače ne morete zavrniti, nato opazujte 5-urno premor med kavo ali čajem in jemanjem vitaminov.
  2. Zdrava črevesna mikroflora je bistvena za sintezo in asimilacijo večine vitaminov. Rastlinska hrana bo pomagala obnoviti sestavo koristnih bakterij.
  3. Antibiotiki in stres ubijajo tudi koristne bakterije v črevesju. Po psiholoških šokih in antibiotikih je pomembno, da se lotimo tečaja probiotikov, ki obnavljajo mikrofloro.
  4. 90 odstotkov koristnih elementov v sledovih, ki vstopajo v telo, lahko pojedo paraziti. Pred začetkom zdravljenja z vitamini je pomembno izključiti prisotnost škodljivih organizmov.

Mimogrede, ravno omenjeni razlogi v mnogih primerih služijo kot razlog, zakaj telo nima dovolj hranilnih snovi iz hrane in obstaja potreba po pomoči farmacevtske industrije.

"A" pomeni najprej

Pod skupnim imenom "vitamin A" sta dve snovi - retinoli in karotenoidi. Presnavljajo se v telesu in tvorijo dejanski vitamin A.

Retinol, ali kot se pogosto imenujejo - predhodna oblika vitamina A, se večinoma nahaja v živalskih proizvodih. Telo jih enostavno preoblikuje v vitamin.

Karotenoidi so v rastlinskih živilih. Najpogostejši je beta karoten. Ker je kemijska struktura obeh A-oblik drugačna, bo telo potrebovalo vsaj 12-krat več karotenoidov kot retinoli, da bi "ustvarili" podobno količino vitamina. Proces transformacije beta-karotena pri otrocih in pri ljudeh s ščitnično boleznijo je še slabši.

Vrednost v telesu

V zadnjih letih so bile opravljene številne študije s sodelovanjem D-snovi in ​​drugi vitamini, kot je A v znanstvenem okolju, se zdi, da se umaknejo v ozadje. Vendar to ne zmanjšuje njihove pomembne vloge.

Vsaka oseba potrebuje dopolnitev zalog A. Toda vitamin ima poseben pomen za majhne otroke in pare, ki sanjajo o otroku.

Ta maščobni topni dejavnik je pomemben za imunski sistem, povrhnjico, podpira delovanje srca, igra vlogo antioksidanta. Vendar se funkcije retinola v telesu ne končajo. Pomembno je za kosti, zobe, sluznice ustne votline (uravnava vlago kože). Spodbuja rast in delitev celic. Ta snov je odgovorna za sposobnost očesa, da se prilagodi spremembam v ravni osvetljenosti. Zato je priljubljeno ime - vitamin za oči. Po nekaterih raziskavah retinol pomaga zmanjšati smrtnost otrok od 6 mesecev do 5 let, tveganje za invalidnost zaradi zapletov po ošpicah pa preprečuje difterijo in težave z vidom.

Druge funkcije vitamina A:

  • izboljša delovanje prebavnega in urinarnega sistema;
  • učinkovito "orožje" pred prezgodnjim staranjem;
  • sodeluje pri regeneraciji povrhnjice.

Viri

Želite dnevno hrano dobiti iz hrane? Treba je poskrbeti za zanesljive vire snovi - izdelke, bogate z retinolom, ki jih telo zlahka absorbira. Pomembno je, da se osredotočimo na živila živalskega izvora: jetra, mlečne izdelke, ribe.

Glavni dobavitelji beta karotena so zelenjava in sadje oranžne in temno zelene barve:

  • korenje;
  • buče;
  • bučke;
  • temno zelena listnata zelenjava;
  • marelice

Vitamini, topni v maščobah

Hujšanje je stresno obdobje za telo. V tem času je pomembno, da ohrani vitamina ravnotežje - avitaminosis, kot tudi hypervitaminosis negativno vpliva na zdravje. Kaj je znano o vitaminih, topnih v maščobah? Kateri vitamini so topni v maščobi? Katera živila so zakladnica koristnih predmetov? Kako jemati vitamine?

Kaj morate vedeti za začetnika, preden izgubite težo

Izguba teže bo učinkovitejša, če boste najprej obnovili ravnotežje vitaminov in mineralov - nepravilno delovanje notranjih organov se lahko popravi s pomočjo vitaminov. Lahko jih primerjamo z avtomobilom z dodatkom goriva - niso vir energije, temveč bistveno pospešijo proces. Hranila igrajo katalitično vlogo v presnovnih procesih in so vključena v sintezo beljakovin. Kljub dejstvu, da niso vsi vitamini vključeni v presnovo, je njihovo ravnovesje potrebno za normalno delovanje telesa in zaščito pred razvojem bolezni.

Hude prehranske omejitve pogosto privedejo do pomanjkanja hranil, zato so koža in lasje med prehrano pogosto prizadeti. Mnogi hujšanje pravijo, da njihova koža začne starati hitreje, sega in postane suha, lasje pa postanejo tanjši in začnejo padati. Te neprijetne posledice prehrane se lahko izognete z uživanjem vitaminov. Ne smete takoj začeti nenadzorovanega vnosa zdravil, pomembno je ugotoviti, kateri elementi ne zadoščajo telesu in katera od njih vam bo pomagala hitro izgubiti težo.

Pomanjkanje vitaminov vpliva na proces hujšanja

Kaj povzroča pomanjkanje vitamina:

  • kofein;
  • mlečni izdelki;
  • alkohol;
  • nikotin;
  • stres;
  • zdravila;
  • sladkor;
  • kronične bolezni;
  • pomanjkanje sonca;
  • vnetja vročine.

Kaj so vitamini, topni v maščobah?

Vitamini so organske snovi, ki jih telo potrebuje. Delijo se na topne v vodi in maščobe. Telo ne more samostojno proizvajati hranil, toda vitamini, topni v maščobah, se lahko kopičijo v notranjih organih in podkožnem maščobnem tkivu, zaradi česar je mogoče ohraniti ravnovesje koristnih elementov. Zanimivo je, da je pomanjkanje maščob topnih vitaminov precej redko, saj se zelo počasi odstranijo iz telesa. Vendar je hipervitaminoza pogost pojav, ki negativno vpliva na zdravje ljudi.

Bodite pozorni! Posebna nevarnost je prevelik odmerek vitaminov A in D, ki se kopičita v telesu in imata toksičen učinek.

Funkcije vitamina, topnih v maščobah:

  • vzdrževanje celičnih membran v dobrem stanju;
  • pomoč pri asimilaciji različnih živil;
  • cepljenje vhodnih maščob;
  • aktivna pomoč pri sintezi beljakovin;
  • antioksidativni učinek;
  • nevtralizacijo prostih radikalov.

Določite pomanjkanje možnih elementov z laboratorijskimi raziskavami. Za to se pogosto uporablja visoko zmogljiva tekočinska kromatografija-masna spektrometrija.

Kateri vitamini so topni v maščobi

Za topne maščobe so vključeni vitamini A, D, E, K

Vitamini, topni v maščobah, vključujejo vitamine, ki reagirajo z maščobo. Če ni maščob, se iz telesa odstranijo koristne snovi, zaradi česar se lahko razvije avitaminoza - zmanjšana imunost, apatija, poslabšanje nohtov in las.

Seznam vitaminov, ki spadajo v skupino, ki je topna v maščobah: t

  • A (retinol) je močan antioksidant, gradbeni element celic, odgovoren za ostrino vida in zaščito pred oksidanti, oblikuje zobne in kostne sisteme, znižuje raven holesterola. Uporabno v skladu s prehrano, skrbi za stanje kože in ščiti pred pojavom strij. S svojo pomanjkanjem se razvije "nočna slepota", koža se začne luščiti in prehladi postanejo pogostejši. Dnevni vnos - 700 mcg.
  • D (kalciferol) - edini vitamin, proizveden pod vplivom sončne svetlobe. Krepi imunski sistem, normalizira presnovo mineralov, izboljšuje razpoloženje, daje občutek sitosti, blokira nastanek rakastih spojin, sodeluje pri oblikovanju kosti in zob. Uporablja se pri preprečevanju prenajedanja. Dnevna cena - 10 mcg.
  • E (tokoferol) - antioksidant, pomanjkanje vodi do zmanjšanja spolne funkcije, utrujenosti in šibkosti mišic. Pospešuje presnovne procese, zmanjšuje absorpcijo kalorij, izboljšuje krvni obtok, krepi stene krvnih žil, oskrbuje celice s kisikom, preprečuje izpadanje las in staranje kože, izboljšuje mišični tonus. Dnevni vnos - 6-8 mg.
  • K - nadzoruje metabolizem, koagulacijo krvi, pomaga pri absorpciji kalcija in pravilno delovanje ledvic. Sintetizira jo črevesna mikroflora. Dnevna cena - 120 mcg.

Dopolnitev dobave koristnih predmetov je lahko posledica prehrane. Seznam proizvodov, ki vsebujejo liposolubilne vitamine: t

  • A - korenje, paradižnik, morska krhlika, buča, pesa, špinača, zelenjava, paprika, beluši, dinja, marelice, agrumi, breskve, šipke, mleko, sir, jetra, ribje olje;
  • D - ribe, meso, jajčni rumenjak, maslo;
  • E - rastlinsko olje vseh vrst, zelišča, orehi, arašidi, mandlji, ohrovt, morska krhlika, stročnice;
  • K - špinača, solata, zelje, zeleni grah, korenje, mlečni izdelki, polnozrnata žita.

Toplotna obdelava izdelkov vodi do zmanjšanja koncentracije vitaminov. Poleg tega lahko hitro izplaknejo iz telesa zaradi pretirane uporabe alkohola, kofeina in nikotina. Da bi telesu zagotovili vse potrebne elemente, je pomembno, da pripravimo dieto nizkokaloričnih, a zdravih jedi. Lahko kombinirate izdelke in s tem povečate njihove koristi.

Pomembno je! Mono-diete povzročajo pomanjkanje vitaminov, zato lahko škodljivo vplivajo na zdravje.

Kako jemati maščobe topne vitamine

Če oseba nima zmožnosti za pravilno prehrano, je s pomočjo farmacevtskih pripravkov dovoljeno odpraviti pomanjkanje maščobnih topnih vitaminov. Ne morete kupiti dragih posebnih multivitaminov za hujšanje, in izbrati potrebno sestavo zdravila.

Strokovnjaki priporočajo jemanje vitaminskih pripravkov med prehrano in dva tedna po njem. Posebno pozornost je treba posvetiti odmerjanju, zato ne smete preseči priporočene hitrosti pri doseganju hitrega rezultata - to ne bo pripeljalo do nič dobrega. Presežek se kopiči v telesu in ima lahko strupen učinek na notranje organe. Strokovnjaki priporočajo jemanje vitaminov, ki so topni v maščobah, med obroki, po možnosti z mastno hrano, saj ima vsako zdravilo svoja navodila, zato se morate z njim seznaniti, preden ga vzamete. Tablete se pogoltnejo cele, pa tudi kapsule - ne smejo se žvečiti, razen če je v navodilih posebna oznaka. Za pranje drog je najbolje s toplo vodo, pijače za te namene niso primerni.

  • A - proizveden v obliki tablet ali oljne raztopine. Zdravilo vzemite 20 minut po obroku. Tečaj je en mesec.
  • E - na voljo v tekoči obliki ali v obliki kapsul. Sprejemamo 1 kapsulo na dan ali 15 mg raztopine. Tečaj je en mesec.
  • D - del zdravil "Ergokalciferol", "Vigantol" in "Ideos". Vzemite 1-krat na dan z obroki. Za boljšo prebavljivost je mogoče jemati med obroki. Droge shranjene na temnem mestu.
  • K - je priporočljivo uporabljati v kombinaciji z askorbinsko kislino in rutinom.

Nasveti za prehrano in trenerji

Dodatek vitaminov poveča vzdržljivost

Zmagovalci prekomerne teže trdijo, da jim je dodatni vnos vitaminov pomagal izboljšati stanje telesa, izboljšati imuniteto in učinkovitost. Poleg tega so bili koristni elementi zmožni ublažiti negativni učinek, ki ga ima prehrana na telo, in izguba telesne mase brez poškodb zdravja.

Kljub vsem takim trditvam strokovnjaki pravijo, da ni neposredne povezave med hitro izgubo teže in uživanjem vitamina. Vendar pa obstoj posredne povezave ni zanikan. Brez jemanja vitaminskih kompleksov se lahko dietetiki počutijo utrujeni in zaspan. Težko se vstanejo zjutraj in težje vadijo. Tisti, ki skupaj z vitamini povezujejo pravilno prehrano, so pogosto živahni, polni moči in energije, hitreje izgubijo težo. Poleg tega njihova koža izgleda bolje - ohranja svojo elastičnost in elastičnost in se ne spušča.

Vitamini niso le koristne snovi za delovanje telesa, temveč tudi pomagajo pri izgubi teže. Odstranjevanje avitaminoze bo pomagalo normalizirati presnovne procese in celične funkcije. V nekaterih primerih lahko rešite problem vitaminov s prekomerno telesno težo, topnih v maščobah, ne da bi se zatekli k strogi prehrani. Če pa je bilo odločeno, da omejimo prehrano, je v tem trenutku pomembno, da ne dovolimo pomanjkanja hranil in takoj začnemo jemati vitaminske komplekse. Pripravki bodo pomagali ne samo izgubiti težo, temveč tudi narediti kožo voljno, elastično, zaščititi pred strijami in okrepiti lase. Poleg tega lahko telo lažje prenese spremembo običajne prehrane in se hitro prilagodi novim okoliščinam.

Medtronic črpalke

Analize za pankreatitis: kakšne raziskave je treba opraviti in kateri kazalniki kažejo