Inulin - koristi in škoda, navodila za uporabo

Občasno, zaradi enega ali drugega razloga, različni izdelki rastejo na valu priljubljenosti potrošnikov. Zanimanje za njih je vse večje, vsi raziskujejo ekskluzivne lastnosti, poskušajo kupiti ta izdelek in ga uporabiti v praksi. Včasih, kot v primeru inulina, je tak interes povsem upravičen, saj so zaradi dragocenih lastnosti te snovi izjemno koristne za človeško telo.

Vsebina članka:

Kaj je inulin in za kaj je potreben?

Inulin je naravni polisaharid sladkastega okusa, ki nima sintetičnih analogov. Vsebuje ga več kot 3000 rastlin, predvsem v njihovih koreninah in gomoljih.

Njegova priljubljenost je posledica dragocenih lastnosti polisaharida. Kot naravni prebiotik, inulin, ko ga zaužijemo v prebavni trakt človeka, izboljšamo motiliteto črevesja, pospešimo prebavo, zagotovimo prehrano in rast dragocenih bifidobakterij. Človeški prebavni encimi ne morejo prebaviti inulina, zato v celoti ohrani svoje dragocene lastnosti v prebavnem traktu.

Uporaba inulina

Ker je formula tega polisaharida blizu formule vlaken, kislo okolje želodca ne more delovati na inulin. Delno cepi v črevesju, kjer delovni mikroorganizmi spreminjajo inulin v hranilni medij za njihovo razmnoževanje. Rastoče kolonije koristnih bakterij izpodrivajo patogeno floro, ki zdravi črevesje in spodbuja biokemične reakcije prebave.

Preostali neprebavljeni del inulina, ki prehaja skozi črevesje, ga očisti od toksinov, radionuklidov, "slabega" holesterola. Ta lastnost aktivno uporabljajo proizvajalci, ki objavljajo številna imena aditivov za živila in izdelkov, namenjenih čiščenju telesa.

Druge dragocene lastnosti inulina:

Inulin spodbuja absorpcijo koristnih elementov v sledovih, ki so potrebni za človeško življenje: kalcij, magnezij, železo, baker, fosfor. Zaradi njegovega posredovanja se absorpcija teh mineralov poveča za 30%, stimulira se tvorba kostnega tkiva, njegova gostota se poveča za 25% in prepreči osteoporoza.

Inulin je imunomodulator, ki povečuje intenzivnost presnovnih procesov in povečuje vzdržljivost telesa.

Ustvarja iluzijo sitosti, brez dodajanja kalorij hrani, kar prispeva k izgubi teže.

Odlično nadomešča naravno kavo brez škode za prebavo in živčni sistem.

Izdelki dajejo bogat kremasti okus, ne da bi povečali kalorično vsebnost.

Zahvaljujoč reakciji limfoidnega tkiva na vnos inulina v prebavni trakt se krepi človeški imunski sistem, saj se poveča lokalna imunost ureterjev, bronhialnega drevesa in sluznice prebavil.

Hepatoprotektivne lastnosti inulina vključujejo spodbujanje obnove poškodovanega jetrnega tkiva, ki pomaga pri zdravljenju hepatitisa B in C. t

Škoda inulina

Ta polisaharid nima nobenih nevarnih lastnosti in ne more negativno vplivati ​​na človeško telo. Inulin je vključen v hipoalergensko otroško hrano za dojenčke, ki poteka skozi več korakov kontrole kakovosti.

Edini stranski učinek te snovi je stimulacija povečane tvorbe plina. Poleg tega se inulina ne priporoča jemati z antibiotiki, saj zmanjšuje učinkovitost zdravil v tej skupini.

Kateri izdelki vsebujejo inulin?

Prvak v vsebnosti inulina med gojenimi rastlinami je koren cikorije. Vsebuje do 20% tega polisaharida in do 70% v smislu suhe snovi.

Seznam rastlin z visoko vsebnostjo inulina: t

Gomolji dalij, narcis, hijacinta, scorzonera, ovsena korenina - 10-12%;

Visoka vsebnost inulina, zabeležena v rozinah, beluših, artičokah.

Inulin iz jeruzalemske artičoke

Večina inulina, ki je na voljo potrošniku, je narejena iz gomoljev iz artičoke iz Jeruzalema. V ta namen se uporabljajo sorte z visoko vsebnostjo tega polisaharida, gojene z vzrejo. Za proizvodnjo inulina se uporablja varčna tehnologija, ki ohranja svoje dragocene lastnosti. Na izhodu se izkaže koncentrirani prah z visoko vsebnostjo polisaharida.

Jeruzalemska artičoka je edinstvena rastlina, katere gomolji se ne kopičijo v sebi nitrati v kateri koli metodi gojenja kulture. Ta naprava lahko predeluje strupene snovi v varne spojine.

Poleg tega rastlina vsebuje veliko količino železa, cinka, magnezija, kalcija, mangana, silicija in cinka. Uravnotežena mineralna sestava poveča imuniteto in krepi zdravje ljudi. Ta edinstvena rastlina je še posebej uporabna za bolnike s sladkorno boleznijo, osteoporozo in presnovnimi motnjami.

Vse te dragocene lastnosti so ohranjene v inulinskih pripravkih, pridobljenih iz jeruzalemske artičoke. Za tiste, ki skrbijo za vitkost svoje figure, bo koristno vedeti, da inulin iz jeruzalemske artičoke upočasni absorpcijo maščob in ogljikovih hidratov. Popolna absorpcija kalcija iz hrane, izboljšanje črevesne mikroflore - vse te lastnosti so značilne za zdravilo, proizvedeno v obliki tablet ali praška. Za pokrivanje dnevnih potreb potrebujete le 1-2 čajnih žličk inulina na dan.

Navodila za uporabo inulina

Prehransko dopolnilo Inulin se proizvaja v obliki praška, kristalov, tablet po 0,5 g, 100% nemodificiran polisaharid, ki je v naravnem stanju. Njegova struktura ponavlja strukturo žive celice. 100 g prehranskega dodatka Inulin vsebuje 110 kilokalorij.

Bolezni presnove maščob,

Preprečevanje raka debelega črevesa.

Zdravilo se jemlje s tečaji z odmorom med njimi 1-2 meseca. Tečaj zahteva 3 steklenice inulina.

Tablete - 1-2 kom. 3-4 krat na dan;

Prašek - 1 čajna žlička. pred obroki (1-3 krat na dan).

Kristali in prašek pred uporabo raztopimo v tekočini - v vodi, kefirju, soku, čaju. Seveda, najprej je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Toda tudi pri dolgotrajni uporabi neželenih učinkov pri jemanju dodatkov ni opaziti.

Proizvajalci inulinov

Orto Prebio

To zdravilo je belgijski proizvajalec ORAFTI postavil kot najnaprednejši prebiotik, edini, ki varuje debelo črevo po celotni dolžini. Prehransko dopolnilo vsebuje akacijevo smolo in oligofruktozo, ki prahu daje sladkast okus.

Več sto medicinskih študij je posvečenih pozitivnim učinkom zdravila na stanje prebavnega, imunskega in kostnega sistema. Uporablja se v 75 državah v Evropi in Ameriki. S pomočjo zdravila Orto Prebi, koristna črevesna mikroflora v 10-12 dneh poveča svojo koncentracijo 5-10-krat. Ta pozitivni učinek je mogoče oceniti s spremembo lastnosti blata in zmanjšanjem črevesnega neugodja.

Orto Prebio se lahko uporablja pri korekciji telesne teže, saj prispeva k hitri nasičenosti in preprečuje prenajedanje.

Indikacije za uporabo:

Disbakterioza, ki jo povzroča zdravljenje z antibakterijskimi zdravili;

Alergijske manifestacije, astma;

Zmanjšana imunost po boleznih dihal;

Sindrom razdražljivega črevesja;

Kronične bolezni prebavnega trakta.

Pozitivni ukrep Orto Prebio:

Prispeva k preprečevanju zaprtja;

Zmanjšuje verjetnost in resnost črevesnih okužb;

Aktivira presnovo maščob;

Ovira razvoj "potovalne driske";

Izloča težke kovine, radionuklide, toksine;

Prispeva k preprečevanju raka in vnetnih bolezni prebavnega trakta;

Poveča učinkovitost sočasno jemanih probiotikov.

Zaradi sladkega okusa zdravila se lahko doda pijačam, žitaricam, pecivom, mlečnim proizvodom ali pa se jih vzame ločeno.

Odrasli - 1 čajna žlička. dvakrat na dan v prvih 10-14 dneh, nato 1 žlička;

Otroci - priporočeni odmerek je 2-3 krat manjši.

Orto Prebio nima stranskih učinkov niti pri znatnem presežnem odmerku. Redko se lahko pojavi nastanek plina.

Inulin Forte

Zdravilo je tableta, ki je sestavljena iz suhega prahu iz jeruzalemske artičoke in pšeničnih otrob.

Korist ali škoda

Inulin: koristi in škoda

Inulin je rastlinski polisaharid, katerega lastnosti so dolga leta proučevali mikrobiologi in zdravniki v različnih državah. Danes je dokazano, da so koristi inulina za ljudi velike, še posebej učinkovite v boju proti sladkorni bolezni. Polisaharid se pogosto uporablja v živilski industriji, farmacevtskih izdelkih, kozmetiki, predpisuje se za bolezni prebavnega sistema, bolezni srca in druge bolezni.

Kaj je to inulin

Inulin je dragocen naravni polisaharid in je izdelan izključno iz rastlin.

Pri zaužitju se inulin ne razgradi - naše telo za to ne oddaja encimov. Absorpcija te snovi se pojavi samo v debelem črevesu, ko črevesne bakterije začnejo delovati. Razgrajujejo inulin, ki prispeva k dodatni rasti koristnih bakterij, spodbuja delovanje črevesja in odpravlja toksine iz telesa. Zaradi tega uporabnega premoženja se inulin šteje za prebiotik.

Kjer je vsebovan inulin

Snov se pridobiva samo iz rastlin - sintetični in živalski inulini ne obstajajo! Naravni inulin je vsebovan v približno štirih tisočih preprostih in eksotičnih rastlinah iz družine kompozitov, žit in čebulic. Toda nesporni voditelji v vsebini te organske snovi so cikorija in jeruzalemska artičoka (zemeljska hruška). V teh rastlinah je v ogromni količini - približno 20%.

Večino te snovi najdemo v cikoriji in gomoljih artičoke v Jeruzalemu.

V velikih količinah je prisotna v žitih in tudi v takšnih rastlinah: t

  • Coltsfoot;
  • Česen, čebula;
  • Banana;
  • Rozine;
  • Dandelion;
  • Echinacea;
  • Nagged;
  • Šparglji;
  • Scorzoner;
  • Artičoka;
  • Bellflower, narcis, dalija, lilija, vijolica.

Levji delež inulina se proizvaja v Belgiji in na Nizozemskem. V bistvu je polisaharid pridobljen iz cikorije, čeprav je v Jeruzalemu tudi velika količina te snovi. To je mogoče razložiti z dejstvom, da ima kemična molekula cikorije daljšo verigo in da imajo korenine bolj pravilne oblike, kar olajša proizvodnjo.

Škoda inulina

V večini primerov ni kontraindikacij za uporabo tega prebiotika. Lahko pa se pojavi telesna poškodba inulina, če ima oseba individualno nestrpnost do snovi. V vsakem primeru, pred uporabo drog, ki temeljijo na njem, priporočilo strokovnjaka ne bo odveč.

Inulin je fini prašek kristalne bele barve, ki se dobro topi v vroči vodi.

Če je polisaharid nastal izključno iz korenov cikorije, ga je treba jemati previdno. Poškodba inulina je v tem primeru lahko velika. Nevarno je za bolnike, pri katerih se pojavijo naslednje bolezni:

  • Krčne žile;
  • Spazmi in kronične bolezni dihal;
  • Hemoroidi.

Prav tako je treba opozoriti, da je sočasno dajanje inulina in antibiotikov nezdružljivo. Rezultat je lahko nepopolna absorpcija zdravil in pojav neželenih stranskih učinkov. Zato se je treba z zdravnikom posvetovati z možno kombinacijo uporabljenih zdravil in prehranskih dopolnil.

Uporaba inulina

Po številnih študijah in poskusih so znanstveniki dokazali ogromne koristi inulina za telo. Ima najbolj izrazit učinek na črevesje, ugodno vpliva na njegovo delovanje in spodbuja razmnoževanje koristnih bifidobakterij. Inulin je prav tako sposoben hitro znižati raven holesterola, znižati glukozo v krvi in ​​jo uspešno nadomestiti z naravno fruktozo.

Veliko količino te snovi je v topinami v Jeruzalemu, vendar se industrijski inulin najpogosteje proizvaja iz cikorije.

Glavkom je nepopravljiva bolezen. Zato je zelo pomembno, da zdravljenje začnete pravočasno. Zdravniki-oftalmologi posvečajo pozornost dejstvu, da je pri glavkomu mogoča nenadna izguba vida kot posledica akutnega napada glavkoma. Da bi se temu izognili, zdravniki svetujejo... Preberite več >>>

Inulin ima številne takšne ukrepe na telo:

  • Spodbuja človeško obrambo, izboljšuje imuniteto;
  • Odstrani strupe, žlindre, radionuklide in škodljive usedline težkih kovin;
  • Izboljša metabolizem lipidov, kar vodi do opazne izgube teže;
  • Izboljšuje delovanje črevesja, preprečuje kopičenje fekalnih mas, preprečuje zaprtje;
  • Zmanjša verjetnost večkratnega nastanka raka;
  • Spodbuja normalno absorpcijo koristnih vitaminov in ogljikovih hidratov;
  • Čisti jetra.

Inulin v otroški hrani

Črevo novorojenčka je popolnoma sterilno in njegova prva hrana, materino mleko, v prvih mesecih otrokovega življenja v njej oblikuje normalno mikrofloro. Samo v materinem mleku vsebuje uravnoteženo količino vitaminov, elementov v sledovih in koristnih oligosaharidov, ki opravljajo delo prebiotika in naselijo črevesje s potrebnimi bifidobakterijami. Sčasoma dojite z običajno dopolnilno hrano, vendar se število prebiotikov v prehrani otroka ne sme zmanjšati!

Za normalizacijo črevesne mikroflore otroka je dojenček obogaten z inulinom, ki je naravni prebiotik.

Zato so vodilni proizvajalci otroške hrane začeli obogatiti svoje izdelke s prebiotiki - inulinom, ki otroku ne pomaga le izboljšati prebavne funkcije, temveč tudi povečati absorpcijo magnezija, kalcija, ki bistveno krepi njen krhki kostni sistem.

Prebiotične obogatene formule za dojenčke so idealne za otroško prehrano. Še posebej so koristne za dojenčke, ki imajo pogosto zaprtje, napenjanje in črevesno disbiozo.

Ne mislite, da je inulin v sestavi otroške hrane lahko škodljiv, ni dober. Ta polisaharid je vključen tudi v hipoalergenska žita, ki jih pediatri priporočajo vbrizgavanje v prehrano alergičnega otroka, saj le korekcija črevesne mikroflore prispeva k ugodni odstranitvi škodljivih alergenov iz telesa.

Inulin v kozmetiki

Zaradi svojih koristnih lastnosti in naravnega izvora se inulin široko uporablja v kozmetologiji. Ima izjemno ugoden učinek na kožo, koristi inulina pa se kažejo že v prvih dneh uporabe kozmetike.

Ta polisaharid v sestavi negovalnih sredstev ima naslednji učinek na kožo:

  • Izboljšuje presnovo kisika v celicah;
  • Hrani in vlaži;
  • Spodbuja naravno regeneracijo celic;
  • Stabilizira proizvodnjo kolagena;
  • Poravna povrhnjico;
  • Gladi gube;
  • Odpravlja vnetje in grobost.

Inulin je zelo koristen za lase. Učinkovito neguje tanko lasišče, krepi šibke lasne mešičke, obnavlja poškodovane pramene. Z redno uporabo izdelkov, ki vsebujejo ta polisaharid, je opazno izboljšanje stanja las. Pridobijo svilnatost, gladkost, ustavijo njihovo izgubo, prečni prerez konic.

Inulin je mogoče najti v različnih kozmetičnih izdelkih, še posebej je koristen za kožo in lase.Vaš bralci priporočajo, veliko naših bralcev zanima vprašanje. Kako izgubiti težo brez napornih diet, zavrnitev številnih izdelkov in zamudno vadbo. V tem primeru ljudje iščejo način, ki ne škoduje zdravju. Na to vprašanje nismo vedeli, dokler eden od naših bralcev ni priporočil učinkovitega in popolnoma naravnega zdravila za hujšanje. To orodje nima stranskih učinkov, kontraindikacij in nikakor ne škoduje telesu in je sestavljeno samo iz naravnih sestavin. Zmanjšanje telesne teže se doseže z odstranitvijo toksinov, toksinov in deljenih maščobnih oblog. Po nekaj tednih boste opazili prve osupljive rezultate. Zberite program za hujšanje (brezplačno) →

Inulin je viden v sestavi:

  1. Kreme proti staranju;
  2. Tonik;
  3. Kreme;
  4. Šamponi in balzami za nego las;
  5. Geli za kopanje;
  6. Dekorativna in otroška kozmetika;
  7. Antiperspiranti;
  8. Maske, serumi za obraz.
Priporočila

V farmacevtski industriji se inulin uporablja pri proizvodnji prehranskih dopolnil, ki se predpisujejo diabetikom. Vendar pa je treba razumeti, da inulin ne more nadomestiti insulina - le zmanjšuje nevarno raven glukoze v krvi in ​​izničuje verjetnost zapletov.

Polisaharid priporočajo osebe z akutnimi in kroničnimi boleznimi črevesja, z disbakteriozo, gastritisom, hepatitisom, boleznimi kosti. Inulin pomaga krepiti imunski sistem in povečuje odpornost telesa na okužbe prehladov.

Prednosti jemanja inulina so pomembne.

Inulin je naravni polisaharid, popolnoma varen za telo. Vključena je v sestavo izdelkov vsakodnevne uporabe, njena vsebina v izdelkih za otroke pa staršem omogoča, da okrepijo šibko imuniteto svojega otroka in se izognejo številnim neprijetnim boleznim. Zaradi absolutne odsotnosti stranskih učinkov se prebiotik priporoča za uporabo pri bolnikih s kroničnimi črevesnimi boleznimi, starejšimi, pod stresom in izpostavljenostjo sevanju.

Prednosti inulina dokazujejo mikrobiologi in zdravniki - ta edinstven prebiotik ni nevaren tudi pri daljši uporabi. Vendar pa je treba pred uživanjem v prehrani upoštevati vse posebnosti jemanja tega dodatka in če se odkrijejo alergijske manifestacije, je bolje, da zdravilo prenehate jemati.

Inulin - koristi in škoda

Naravni polisaharid, ki ga vsebujejo nekatere rastline, se imenuje inulin - koristi in škodljivost te snovi so preučevali pred kratkim. Trenutno se aktivno uporablja v prehrambeni in farmacevtski industriji.

Lastnosti inulina

Obravnavana snov je dejansko prebiotik, saj je najboljši hranilni medij za koristne mlečne in bifidobakterije v črevesju.

Poleg tega je uporaba inulina njegova sposobnost, da zmanjša holesterol in glukozo v krvi in ​​jo nadomesti z naravno fruktozo. Zato je polisaharid posebno pomemben za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2. t

Zaradi izboljšanja presnove in izboljšanja limfoidnega tkiva snov krepi imunski sistem, povečuje odpornost na patogene mikroorganizme in viruse.

  • odstranjevanje radionuklidov, toksinov, strupov;
  • spodbujanje nastajanja kostnega tkiva, povečanje njegove gostote;
  • obnavljanje jetrnih celic, podpora njenim funkcijam.

Pripravki z inulinom

Najpogosteje so izdelki, ki vsebujejo opisani polisaharid, biološko aktivni dodatki. Med njimi je treba omeniti:

  • Inulin Forte;
  • Inulin-Nutrimed;
  • Zdravolin;
  • Ginosteminin;
  • Zdramet;
  • Fitoflaks;
  • Passiflorin;
  • Fitosil;
  • Multinulan.

Poleg inulin z visoko molekulsko maso lahko navedeni pripravki vsebujejo rastlinska vlakna, fitoekstrate in ekstrakte, ki povečajo učinek.

Kaj je koristna inulinska kozmetika?

Predstavljena snov ima veliko pozitivnih učinkov na kožo:

  • Hidratacija in prehrana;
  • povečana lokalna imunost;
  • izboljšana izmenjava kisika;
  • stimulacija regeneracije celic in proizvodnje elastina;
  • mehčanje grobih madežev;
  • glajenje finih gub;
  • izravnalni relief.

Te lastnosti omogočajo uporabo inulina pri proizvodnji higienske in dekorativne naravne kozmetike.

Poleg tega je snov zelo koristna za lase, ker učinkovito vlaži lasišče, zagotavlja korenino dodatno prehrano. Inulin hitro obnovi poškodbe gredi las, preprečuje prerez in izgubo, naredi mehke in upravljive pramene.

Inulin - škoda

Ni negativnih učinkov na telo. Edini razlog, zaradi katerega vam zdravila, ki vsebujejo inulin, ne ustreza, je individualna intoleranca za ta polisaharid.

Kakšna je vrednost inulina?

Inulin je naravni polisaharid, ki se v farmacevtski industriji pridobiva iz gomoljev in korenin cikorije, divjega drevesca, regratov in jeruzalemske hruške. Veliko koncentracijo najdemo tudi v koreninah in gomoljih narcis, dalij, črt in drugih rastlin. Poleg tega je inulin bogat s česnom in čebulo. Metoda "hladnega stiskanja" pri ekstrakciji te dragocene organske snovi omogoča, da se njene biološko aktivne lastnosti čim bolj ohranijo.

Inulin se zlahka absorbira v telo. Pripravki, ki vsebujejo inulin, se v medicini uporabljajo kot nadomestek za sladkor in škrob pri sladkorni bolezni. Poleg tega služi kot izhodni material za proizvodnjo fruktoze.

Inulin ugodno vpliva na presnovo. V kislem okolju želodca se molekule polisaharidov delijo na posamezne molekule fruktoze. Fruktoza in drugi fragmenti se absorbirajo v krvni obtok v tankem črevesu. Neprebavljen del inulina se veže na snovi, ki so škodljive za telo - holesterol, toksini, težke kovine - in se izloči iz telesa.

V debelem črevesu inulin spodbuja rast in presnovno aktivnost lakto- in bifidobakterij - mikroorganizmov, ki tvorijo zdravo črevesno mikrofloro. Zato se inulin in njegovi pripravki nanašajo na skupino "prebiotikov": to je ime bioloških dodatkov, ki izboljšujejo črevesno floro zaradi selektivne stimulacije rasti in "vključevanja" koristnih "prebivalcev".

Tako uporaba inulina omogoča ohranjanje populacije in vitalnosti bifidobakterij, ki običajno prevladajo nad drugimi sevi bakterij debelega črevesa. Vse to prispeva k normalnemu delovanju prebavil, pospešeni odstranitvi toksinov, toksinov in neprebavljenih ostankov hrane, odpravlja drisko in zaprtje.

Z izboljšanjem presnove maščob inulin pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, ublaži njihove možne učinke in tudi krepi imunski sistem. Poleg imunomodulacije ima hepatoprotektivni učinek in zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

Inulin se uporablja za zdravljenje in preprečevanje sladkorne bolezni tipa I in II, vključno s tistimi, ki so zapleteni zaradi diabetične angiopatije. Priporočljivo je, da ga uporabite pri aterosklerozi, debelosti, koronarni bolezni srca, žolčnih kamnih in ledvičnih kamnih, miokardnem infarktu, artritisu in osteohondrozi. Za povečanje terapevtskega učinka inulina, je dobro, da ga združite s sokom zelene, morske krhlika, šipka, Viburnum, ginseng, eleutherococcus.

Povej mi, prosim! ČIKORIJSKO PIJAČ V VSEBI INULIN - KAJ JE

Skrivnost

Prebiotik preprečuje razmnoževanje patogenov.

Indikacije za uporabo:
- Disbakterioza in kandidiaza, zaprtje in driska.
- Diabetes
- Ateroskleroza.
- Hipertenzivna srčna bolezen.
- Osteoporoza
- Debelost.
- Alergije.
- Avtoimunske bolezni.
- Pogoste akutne okužbe dihal in SARS.
- V primeru zastrupitve, vključno s težkimi kovinami in radionuklidi.
- Visok holesterol, trigliceridi, sečna kislina v krvi.
- Med in po antibiotični terapiji, kemoterapiji, radioterapiji, dolgotrajnem stresu.
- Sindrom razdražljivega črevesja, divertikuloza, kolitis, enteritis, polipoza in rak debelega črevesa, ulkus želodca in razjeda na dvanajstniku.
Inulin Prebiotik, Lastnosti:

Inulin je fruktooligosaharid (FOS), pridobljen iz korenin cikorije in drugih rastlin.
Glede na kemijsko strukturo je inulin polimer, ki sestoji iz 30 do 36 ostankov D-fruktoze, njegova molekulska masa je 5000 do 6000. Ima sladki okus, dobro topen v vroči vodi in lahko služi kot nadomestek za sladkor.
V želodcu se inulin zlahka hidrolizira v fruktozo in frukto-oligosaharide. Fruktoza se absorbira v tankem črevesu in služi kot vir energije za celice. Pomembno je, da pretvorba fruktoze v njene metabolite ne zahteva sodelovanja insulina, kar je pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Inulin deluje na telo:
- neposredno. Kot sorbent, inulin adsorbira na sebe različne eksotične in endotoksične snovi (težke kovine, kancerogene snovi, težke kovine, toksine mikroorganizmov, radionuklide) in jih odstrani iz telesa, s čimer pomaga ne le prebavnemu traktu (črevesna razstrupljanje), ampak tudi celotnemu telesu (sistemska razstrupljenost) );
- posredno, z obnovo normalne črevesne mikroflore. Inulin se absorbira in hidrolizira s črevesno mikrofloro, večinoma bifidobakterijami. Biološko aktivne snovi, ki nastajajo v procesu mikrobne presnove (hlapne maščobne kisline, vitamini, aminokisline itd.), Se uporabljajo za proizvodnjo energije in presnove črevesja in organizma kot celote. S spodbujanjem razmnoževanja koristne mikroflore inulin povečuje kolonizacijsko odpornost (tj. Preprečuje razmnoževanje patogenih mikroorganizmov) in detoksifikacijske funkcije mikroflore, kot tudi sposobnost podpiranja vseh vrst metabolizma v telesu, zlasti presnove ogljikovih hidratov in lipidov, ter vseh funkcij prebavil (motoričnih, sekretornih)., absorpcija, izločanje, endokrini, imunski).

Natalia

Inulin spada v razred ogljikovih hidratov in je polimer fruktoze. Je del užitnih in zdravilnih rastlin, ki jih človek že od nekdaj uporablja.
Študije so pokazale, da dnevna poraba inulina bistveno poveča število bakterij, ki koristijo človeku v črevesju in debelem črevesu. Biologi jih imenujejo bifidobakterije. Brez strahu in dvoma te bakterije vstopijo v bitko s salmonelo, šigelo, stafilokoki, enterokoki in drugimi škodljivimi odpadki. Bifidobakterije - kolonije koristnih otrok - proizvajajo veliko dragocenih vitaminov, prispevajo k imunskemu napadu na maligne celice, »prekrivajo« črevesno floro iz potrebnih, a močnih antibiotikov.

Tatyana Bondarenko

Inulin je naravni polisaharid, ki izvira iz gomoljev in korenin nekaterih rastlin. Inulin ima radikalen vpliv na presnovo. Neprebavljen del inulina se izloča iz telesa, vleče po telesu nepotrebne snovi - od težkih kovin in holesterola do različnih toksinov.
Hkrati pa inulin spodbuja absorpcijo vitaminov in mineralov v telesu.Inulin izboljša metabolizem lipidov in holesterola, zato zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, ublaži njihove učinke, krepi imunski sistem telesa.

Alla Preprosto

Insulin (iz latinščine Insula - otok), hormon proteinske narave, ki ga proizvajajo b-celice Langerhansovih pankreasnih otočkov. Najprej so ga izolirali kanadski znanstveniki F. Banting in Ch. Best (1921–22). Strukturna enota I. je monomer z molekulsko maso okoli 6000. Pri določanju molekulske mase I. v različnih pogojih se izkaže, da je 12.000 ali 36.000, ker je, odvisno od pogojev poskusa, različno število monomerov združeno v molekulo I. Vsak monomer vsebuje 51 aminokislin, ki so razporejene v obliki dveh peptidnih verig, A in B, povezanih preko dveh disulfidnih mostov (-S-S-). Prisotnost teh mostov je potrebna za manifestacijo hormonske aktivnosti I.: njihovo uničenje vodi do izgube aktivnosti. I. Različne vrste živali se razlikujejo le v položaju določenih aminokislin v verigi. Strukturo monomera I., to je zaporedje razporeditve aminokislinskih ostankov v njem, je pojasnil angleški biokemik F. Sanger (1945–56). To je omogočilo kemično sintezo I.

I. znižuje krvni sladkor, zavira razgradnjo sinteze glikogena in glukoze v jetrih. Istočasno I. poveča prepustnost celičnih membran za glukozo, kar prispeva k njenemu prehodu v tkivo. I. povečuje uporabo glukoze v reakciji cikla pentoznega fosfata in pospešuje sintezo glikogena v mišicah. Prisotnost I. v telesu povzroča prevlado sinteze beljakovin in maščobnih kislin nad njihovo razgradnjo, prispeva k pretvorbi ogljikovih hidratov v maščobne kisline in tvorbi maščob. Presnovne motnje - diabetes mellitus je povezan s pomanjkanjem I. v telesu. Pri zdravljenju diabetesa uporabljamo zdravila I., ki izvirajo iz trebušne slinavke trupa in drugih živali. I. aktivnost je določena biološko (s sposobnostjo znižanja krvnega sladkorja pri kuncih). Na enoto ukrepa (ED) - mednarodna enota (IE) ali mednarodna enota (IU) - vzemite 0,04082 mg čistega kristalnega zdravila I. Za injekcije se dajejo subkutano ali intramuskularno (če ga jemljemo skozi usta I. uničijo ga želodčni sok).. Prosti I. v telesu se hitro inaktivira pod vplivom encima insulinaze. Bolj podaljšan kot I., delovanje (počasnejše) ima zdravila I: suspenzija amorfnega cinka-inzulina, raztopina protamin-cink-inzulina, suspenzija protamin-insulina itd. Majhni odmerki I. (tudi v obliki injekcij) se uporabljajo v splošnem izčrpanje, izguba prehrane in nekatere druge bolezni. V psihiatrični praksi se zdravilo I. daje, da povzroči hipoglikemična stanja (glejte hipoglikemija).

ENOTNI PRIJATELJ

O Inulinu pišejo veliko stvari na internetu. Iz izkušenj mojega prijatelja lahko rečem, da v začetnih fazah sladkorne bolezni pomaga zmanjševati raven glukoze v krvi z diabetičnimi zdravili ali brez njih ali pa zmanjšati njihov odmerek. Od razpoložljivih izdelkov jih je veliko v jeruzalemski artičoki (lončene hruške), nato pa so jih pobrali v jeseni in moj prijatelj je jedel celo leto. res, da ostane zapletena. V cikoriji je na voljo tudi.

Korist ali škoda

Inulin: koristi in škoda

Kaj je to inulin

Inulin je dragocen naravni polisaharid in je izdelan izključno iz rastlin.

Pri zaužitju se inulin ne razgradi - naše telo za to ne oddaja encimov. Absorpcija te snovi se pojavi samo v debelem črevesu, ko črevesne bakterije začnejo delovati. Razgrajujejo inulin, ki prispeva k dodatni rasti koristnih bakterij, spodbuja delovanje črevesja in odpravlja toksine iz telesa. Zaradi tega uporabnega premoženja se inulin šteje za prebiotik.

Kjer je vsebovan inulin

Škoda inulina

V večini primerov ni kontraindikacij za uporabo tega prebiotika. Lahko pa se pojavi telesna poškodba inulina, če ima oseba individualno nestrpnost do snovi. V vsakem primeru, pred uporabo drog, ki temeljijo na njem, priporočilo strokovnjaka ne bo odveč.

Inulin je fini prašek kristalne bele barve, ki se dobro topi v vroči vodi.

Če je polisaharid nastal izključno iz korenov cikorije, ga je treba jemati previdno. Poškodba inulina je v tem primeru lahko velika. Nevarno je za bolnike, pri katerih se pojavijo naslednje bolezni:

  • Krčne žile;
  • Spazmi in kronične bolezni dihal;
  • Hemoroidi.

Prav tako je treba opozoriti, da je sočasno dajanje inulina in antibiotikov nezdružljivo. Rezultat je lahko nepopolna absorpcija zdravil in pojav neželenih stranskih učinkov. Zato se je treba z zdravnikom posvetovati z možno kombinacijo uporabljenih zdravil in prehranskih dopolnil.

Uporaba inulina

Po številnih študijah in poskusih so znanstveniki dokazali ogromne koristi inulina za telo. Ima najbolj izrazit učinek na črevesje, ugodno vpliva na njegovo delovanje in spodbuja razmnoževanje koristnih bifidobakterij. Inulin je prav tako sposoben hitro znižati raven holesterola, znižati glukozo v krvi in ​​jo uspešno nadomestiti z naravno fruktozo.

Veliko količino te snovi je v topinami v Jeruzalemu, vendar se industrijski inulin najpogosteje proizvaja iz cikorije.

Glavkom je nepopravljiva bolezen. Zato je zelo pomembno, da zdravljenje začnete pravočasno. Zdravniki-oftalmologi posvečajo pozornost dejstvu, da je pri glavkomu mogoča nenadna izguba vida kot posledica akutnega napada glavkoma. Da bi se temu izognili, zdravniki svetujejo... Preberite več >>>

Inulin ima številne takšne ukrepe na telo:

  • Spodbuja človeško obrambo, izboljšuje imuniteto;
  • Odstrani strupe, žlindre, radionuklide in škodljive usedline težkih kovin;
  • Izboljša metabolizem lipidov, kar vodi do opazne izgube teže;
  • Izboljšuje delovanje črevesja, preprečuje kopičenje fekalnih mas, preprečuje zaprtje;
  • Zmanjša verjetnost večkratnega nastanka raka;
  • Spodbuja normalno absorpcijo koristnih vitaminov in ogljikovih hidratov;
  • Čisti jetra.

Inulin v otroški hrani

Črevo novorojenčka je popolnoma sterilno in njegova prva hrana, materino mleko, v prvih mesecih otrokovega življenja v njej oblikuje normalno mikrofloro. Samo v materinem mleku vsebuje uravnoteženo količino vitaminov, elementov v sledovih in koristnih oligosaharidov, ki opravljajo delo prebiotika in naselijo črevesje s potrebnimi bifidobakterijami. Sčasoma dojite z običajno dopolnilno hrano, vendar se število prebiotikov v prehrani otroka ne sme zmanjšati!

Za normalizacijo črevesne mikroflore otroka je dojenček obogaten z inulinom, ki je naravni prebiotik.

Zato so vodilni proizvajalci otroške hrane začeli obogatiti svoje izdelke s prebiotiki - inulinom, ki otroku ne pomaga le izboljšati prebavne funkcije, temveč tudi povečati absorpcijo magnezija, kalcija, ki bistveno krepi njen krhki kostni sistem.

Prebiotične obogatene formule za dojenčke so idealne za otroško prehrano. Še posebej so koristne za dojenčke, ki imajo pogosto zaprtje, napenjanje in črevesno disbiozo.

Ne mislite, da je inulin v sestavi otroške hrane lahko škodljiv, ni dober. Ta polisaharid je vključen tudi v hipoalergenska žita, ki jih pediatri priporočajo vbrizgavanje v prehrano alergičnega otroka, saj le korekcija črevesne mikroflore prispeva k ugodni odstranitvi škodljivih alergenov iz telesa.

Inulin v kozmetiki

Zaradi svojih koristnih lastnosti in naravnega izvora se inulin široko uporablja v kozmetologiji. Ima izjemno ugoden učinek na kožo, koristi inulina pa se kažejo že v prvih dneh uporabe kozmetike.

Ta polisaharid v sestavi negovalnih sredstev ima naslednji učinek na kožo:

  • Izboljšuje presnovo kisika v celicah;
  • Hrani in vlaži;
  • Spodbuja naravno regeneracijo celic;
  • Stabilizira proizvodnjo kolagena;
  • Poravna povrhnjico;
  • Gladi gube;
  • Odpravlja vnetje in grobost.

Inulin je zelo koristen za lase. Učinkovito neguje tanko lasišče, krepi šibke lasne mešičke, obnavlja poškodovane pramene. Z redno uporabo izdelkov, ki vsebujejo ta polisaharid, je opazno izboljšanje stanja las. Pridobijo svilnatost, gladkost, ustavijo njihovo izgubo, prečni prerez konic.

Inulin je mogoče najti v različnih kozmetičnih izdelkih, še posebej je koristen za kožo in lase.Vaš bralci priporočajo, veliko naših bralcev zanima vprašanje. Kako izgubiti težo brez napornih diet, zavrnitev številnih izdelkov in zamudno vadbo. V tem primeru ljudje iščejo način, ki ne škoduje zdravju. Na to vprašanje nismo vedeli, dokler eden od naših bralcev ni priporočil učinkovitega in popolnoma naravnega zdravila za hujšanje. To orodje nima stranskih učinkov, kontraindikacij in nikakor ne škoduje telesu in je sestavljeno samo iz naravnih sestavin. Zmanjšanje telesne teže se doseže z odstranitvijo toksinov, toksinov in deljenih maščobnih oblog. Po nekaj tednih boste opazili prve osupljive rezultate. Zberite program za hujšanje (brezplačno) →

Inulin je viden v sestavi:

  1. Kreme proti staranju;
  2. Tonik;
  3. Kreme;
  4. Šamponi in balzami za nego las;
  5. Geli za kopanje;
  6. Dekorativna in otroška kozmetika;
  7. Antiperspiranti;
  8. Maske, serumi za obraz.
Priporočila

V farmacevtski industriji se inulin uporablja pri proizvodnji prehranskih dopolnil, ki se predpisujejo diabetikom. Vendar pa je treba razumeti, da inulin ne more nadomestiti insulina - le zmanjšuje nevarno raven glukoze v krvi in ​​izničuje verjetnost zapletov.

Polisaharid priporočajo osebe z akutnimi in kroničnimi boleznimi črevesja, z disbakteriozo, gastritisom, hepatitisom, boleznimi kosti. Inulin pomaga krepiti imunski sistem in povečuje odpornost telesa na okužbe prehladov.

Prednosti jemanja inulina so pomembne.

Inulin je naravni polisaharid, popolnoma varen za telo. Vključena je v sestavo izdelkov vsakodnevne uporabe, njena vsebina v izdelkih za otroke pa staršem omogoča, da okrepijo šibko imuniteto svojega otroka in se izognejo številnim neprijetnim boleznim. Zaradi absolutne odsotnosti stranskih učinkov se prebiotik priporoča za uporabo pri bolnikih s kroničnimi črevesnimi boleznimi, starejšimi, pod stresom in izpostavljenostjo sevanju.

Prednosti inulina dokazujejo mikrobiologi in zdravniki - ta edinstven prebiotik ni nevaren tudi pri daljši uporabi. Vendar pa je treba pred uživanjem v prehrani upoštevati vse posebnosti jemanja tega dodatka in če se odkrijejo alergijske manifestacije, je bolje, da zdravilo prenehate jemati.

Inulin cikorija - kaj je to? Hrana inulin

Inulin cikorija - kaj je to?

Cikorija je rastlina s precej cvetjem občutljive modre barve. Od svojih korenin dobili posebno snov - inulin. Cikorija se uporablja za izdelavo grenke pijače, ki je po vašem okusu podobna kuhani kuri.

Inulin je energetska zaloga obrata. To je ogljik. Mnogi ljudje ne poznajo ničesar, kot je injekcija cikorije. Kaj je in kako je izkopano?

Ta snov je „zgrajena“ na podlagi ostankov fruktoze. Med procesom hidrolize pod vplivom inulinaze se popolnoma razgradi v fruktozo.

Inulin je prebiotik oziroma se ne absorbira v organih prebavnega sistema. Reciklira jo črevesna mikroflora.

Inulin: kjer je vsebovan, kako se ga koplje in kako se uporablja

Koristne lastnosti inulina

Ta snov vpliva na človeško telo, kot sledi:

  • normalizira raven sladkorja v krvi;
  • ima sposobnost izločanja škodljivih radionuklidov, žlindre in težkih kovin iz telesa;
  • spodbuja rast kostnega tkiva in s tem preprečuje nastanek različnih bolezni okostja;
  • pozitivno vpliva na absorpcijo kalcija v telesu;
  • krepi imunski sistem;
  • izboljša stanje limfoidnega tkiva, ki ga sestavljajo celice sluznice črevesja (to pomaga povečati odpornost bronhialnega drevesa, ureterjev);
  • pomaga ohranjati zdravo jetra;
  • normalizira srčni utrip;
  • uravnava delovanje centralnega živčnega sistema;
  • krepi delovanje srca.

Poleg tega ima inulin antipiretične in diaporeticne ucinke.

Cikorija (pijača): koristi in škoda

Ta proizvod se pridobiva iz topne cikorije. V okusu in videzu je zelo podoben praženi kavi. Toda za razliko od slednje pijača cikorije ne vsebuje kofeina, zato ne škoduje zdravju ljudi. Kofein je kontraindiciran pri ljudeh z različnimi boleznimi. Povzroča dilatacijo krvnih žil, povzroča motnjo srčnega ritma itd.

Topna cikorija ima še eno prednost - sladkast okus, zato je zelo koristna za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo.

Lastnosti cikorije topne: t

  • izboljša črevesno mikrofloro;
  • zavira apetit;
  • izboljša presnovo;
  • prispeva k delu prebavnega sistema.

Zanimivo je, da poleg inulina tudi tekoča cikorija vsebuje vitamine B, askorbinsko kislino, pektine, dlesni in mikroelemente (železo, magnezij, kalcij, natrij, kalij) ter karoten, tanine in beljakovinske snovi, organske kisline.

Kot je za kontraindikacije, ima radič nekaj od njih. Zato pri jemanju antibiotikov ne smete uporabiti pijače, ker lahko to vpliva na absorpcijo zdravila. Poleg tega cikorija ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil in hemoroidov, saj se ti pogoji lahko le poslabšajo. Ne uporabljajte tega zdravila in tistih, ki so alergični na askorbinsko kislino, kot tudi krče dihal.

Cikorija: indikacije za uporabo

Topni cikorij za nosečnice

Hujšanje cikorije

Kako uporabljati cikorijo

Zaključek

Kaj je inulin: koristne lastnosti, kontraindikacije in značilnosti uporabe

Kaj je inulin?

Kje je inulin?

Koristi in škodo inulina

Medicina aktivno uporablja vse koristne lastnosti te snovi, največji poudarek pa je na njegovem učinku na presnovne procese, zaradi česar je inulin najpogostejši in najpomembnejši sestavni del vseh zdravil za diabetike (najpogosteje tipa 2) in osebe z debelostjo katere koli stopnje. Vendar je pomembno razumeti, da inulin, tudi s svojo skladnostjo in sposobnostjo zniževanja ravni sladkorja, ni popoln analog insulina. Poleg tega ima ta snov veliko pozitivnih vidikov.

  • Inulin olajša proces asimilacije številnih elementov v sledovih: zlasti magnezija in cinka ter železa, kar pozitivno vpliva na stanje kardiovaskularnega sistema in proces tvorbe krvi.
  • Sposobnost inulina za zniževanje holesterola in vpliva na metabolizem lipidov vodi v zmanjšanje tveganja za žilne plake in blokado pretoka krvi, preprečevanje miokardnega infarkta, angine pektoris in ateroskleroze.
  • Del molekul inulina se lahko veže s solmi težkih kovin, zaradi česar se telo očisti in rak prepreči.
  • Prav tako se lahko rezultat dela inulina imenuje splošna krepitev imunskega sistema, preprečevanje poškodb jeter, spodbujanje krčenja črevesnih sten in sinteza koristnih bakterij v želodčni mikroflori.

Škoda zaradi inulina ni bila določena, vendar kot previdnostni ukrep ni priporočljivo, da bi jo uvedli v hrano za otroke, mlajše od 12 let. V nosečnosti je zdravilo dovoljeno, vendar pod nadzorom zdravnika.

Inulin: vse podrobnosti o zdravilnem prebiotiku

Prebiotiki za skladen razvoj črevesne mikroflore: danes so vsi slišali za njih. Naš članek je posvečen edinstvenemu polisaharidu, ki je bil preučevan od konca prejšnjega stoletja.

Inulin, kaj je to, koristi in škoduje, v katerih izdelkih vsebuje, kako ga uporabljati za hujšanje in splošno izboljšanje zdravja, za sladkorno bolezen in prehrano otrok. Široko paleto vprašanj, ki smo jih podrobno preučili in so pripravljeni deliti z vami.

Kliknite na številko 6 - praktična priporočila, dnevne doze (!) In osebne izkušnje.

Hitra navigacija v članku:

Kaj so prebiotiki in zakaj?

Prihodnost mnogih področij medicine za preučevanje človeške mikrobiote. Tisti del mikrobiote, ki živi v črevesju, se hrani s prebiotiki, med katerimi je naš junak.

Mikrobiota (normalna mikroflora) je zbirka mikroorganizmov v človeškem telesu. Vpliva neposredno ali posredno na vse (!) Sisteme in organe. Življenje je nemogoče brez aktivnega sodelovanja bakterij - tako kot brez zraka, vode, hrane in gravitacije.

Ljudje kot "glavne vrste" za obstoj bakterij niso kritični, vendar so bakterije obvezni človeški sateliti. Zato so številne študije najsodobnejših laboratorijev usmerjene v proučevanje odnosa in algoritma interakcije "človek + njegova mikrobiota".

Več kot 10 tisoč vrst mikrobov naseljuje črevesje. Od teh jih je 62% malo preučenih, od katerih jih je 99% slabo ali pa se sploh ne gojijo.

3-5% naše teže so bakterije, ki prebivajo v telesu. Ali tehtate 65 kg? Bakterije v telesu od 2 do 3,25 kg.

Šele do sedmega leta se ustvari stabilna struktura človeške mikroflore. Vse življenje, kakovost in ravnovesje mikroflore je močno odvisno od prehrane.

Tako so ključni sistemi, ki temeljijo na črevesnih bakterijah, neposredno odvisni od prehrane. Prvič, imunost (do 70% imunskih rezerv se določi s črevesno mikrobioto). Poleg vseh vrst metabolizma, absorpcije hranil, sinteze vitaminov in ciljnih spojin, med katerimi so aktivne antikancerogene molekule.

Ustvarite pogoje za pravilno prehrano in dopolnite prehrano s posebnimi snovmi - prebiotiki.

To so živilske snovi, ki se ne absorbirajo v zgornjem delu prebavnega trakta, se v nespremenjeni obliki ne dotikajo črevesja in ustvarjajo pogoje za rast in delovanje koristnih bakterij.

Kaj je inulin in kakšna je njegova uporaba?

Najbolj znane spojine z izrazitimi prebiotičnimi lastnostmi so fruktoza-oligosaharidi (FOS), galakto-oligosaharidi (GOS), laktuloza, laktitol in inulin.

Kaj je inulin in za kaj je potreben? Polisaharid 95% fruktoze. Dobro se raztopi v vroči vodi, vendar se ne prebavi v želodcu in danes v celoti pripada prehranskim vlakninam. V debelem črevesu postane inulin zaželena hrana za koristne bifidobakterije in laktobacile.

Poglobljena študija o inulinu se je začela v poznem 20. stoletju. Veliko je bilo zbranih informacij o koristih prebiotika pri preprečevanju in zdravljenju številnih strašnih stanj, ki zmanjšujejo aterosklerozo, sladkorno bolezen, debelost, hepatološko steatozo, zaprtje in zmanjšano odpornost na sodobno življenje.

TOP 6 uporabnih lastnosti

Zgodbo začnemo z očitnim in zaključimo z zelo ambicioznimi koristmi za zdravje. Inulin je zelo koristen na več načinov.

Spomnimo se, da vedno nudimo zdravo glasno navdušenje. Zato se v kategoriji iHerb srečujete s skeptičnimi ocenami dobrega počutja novih izdelkov s poštenimi ocenami »ne bomo ga kupili«.

V primeru inulina, po skrbni študiji in dolgoročni uporabi lestvic, ni naključje, da se nagiba v očitno korist, kar je še posebej pomembno - univerzalno.

Kaj je koristno, naš današnji junak?

Zmanjšuje zaprtje in normalizira čiščenje.

2011, International Journal of Food Sciences in prehrana: Študija učinkov inulina iz cikorije na zaprtje v starosti je bila preučevana 28 dni. Zaključek: Dnevno dodajanje 15 g inulina razbremeni zaprtje in izboljša kakovost življenja pri ljudeh nad 60 let. (1)

Inulin ohranja tekočino v lumenu črevesja, zaradi česar je hrana nepakirana in primerna za premikanje skozi črevesje.

Gelu podobna drsna površina iztrebkov je posebna značilnost z zadostno količino inulina. To zagotavlja proti poškodbam med gibanjem črevesa pri osebi s hemoroidi.

Hrani blagodejno črevesno mikrofloro

Inulin je oligosaharid, t.j. Sestavljen je iz več preprostih sladkorjev, združenih v tako imenovanem "fruktanu". Je neprebavljiv prebiotik, ki, premikajoč se skozi črevesje, selektivno fermentira in neguje samo zdravo črevesno mikrofloro. Posledično se patogeni ne morejo pomnožiti.

Tudi debelo črevo ima poleg sistemskega učinka na imunost in presnovo tudi zaščito. Študije so pokazale, da fruktani tipa inulina zmanjšujejo tveganje za rak debelega črevesa in izboljšujejo zdravljenje vnetne črevesne bolezni. (2)

Preprečevanje ateroskleroze in sladkorne bolezni

Pri prehodu skozi prebavni sistem deluje inulin kot adsorbent. S sabo vzame trigliceride, »slab holesterol« in druge potencialno nevarne in strupene spojine.

Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin je bila v številnih študijah že dolgo povezana z zdravjem srca. In čeprav danes glavni vzrok za aterosklerozo ni treba obravnavati kot holesterol iz hrane, prehranska vlakna pomembno prispevajo k razstrupljanju telesa. Zasežejo presežek holesterola, ki ga proizvajajo jetra v črevesnem lumnu in ga odstranijo iz telesa.

Poveča absorpcijo kalcija in magnezija

Nekatere študije so pokazale, da inulin izboljša absorpcijo kalcija in po možnosti magnezijevih elektrolitov.

Kako deluje? Vse se zniža na pozitivne prebiotične učinke inulina v črevesju: koristne bakterije rastejo - absorpcija mineralov iz hleba se izboljša.

2005, American Journal of Clinical Nutrition. Študija v skupinah z visokim tveganjem za pomanjkanje kalcija (mlada dekleta in starejše ženske). Zaključki: "Dnevni vnos kombinacije prebiotičnih fruktanov kratkih in dolgih verig inulina je znatno povečal absorpcijo kalcija - povečala mineralizacijo kosti za 23%." (4)

Učinkovit wellness dodatek za hujšanje

2016, Univerza v Guelphu v Kanadi, zdrave ženske dodajo prašek v jedilnik 8 dni. Zaključki: "6 g inulina v jogurtu za zajtrk zmanjšuje apetit." (5)

Samo 1,5 kcal na 1 gram inulina, sladkost, ki se razteza, in volumetrična ekspanzija v gelno podobno snov. To daje občutek polnosti in sitosti ter vse navedene prednosti za telo.

Očitno je, da je inulin odličen udeleženec v prehranskih jedi za hujšanje, ne da bi škodoval zdravju.

Zdravljenje bolezni živčnega sistema in razvojne zamude pri otrocih

Zelo zanimiva uporaba inulina za razvojne zamude pri otrocih in celo pri zdravljenju avtističnih nenormalnosti se loči. Dejstvo je, sladki prašek naredi isto - normalizira mikrofloro v tankem črevesu. Ampak to je lepota telesa s svojimi nerešenimi skrivnostmi! Prav koristni mikroorganizmi v črevesju so tesno povezani z živčnim sistemom, vključno z njegovim centrom, možgani.

Če želite izvedeti več, vprašajte za celoten pregled za poizvedbo »Nemechik protokol«. To je zdravnik na biomedicinskem področju, ki že dolgo opazuje učinke uvajanja otrok z odstopanji vseh treh pravil v prehrano. Tukaj so:

  1. vnos inulina;
  2. jemanje omega-3 maščobnih kislin;
  3. izločanje presežka omega-6 s sočasno uvedbo omega-9 (oljčno olje).

Nekatere koristi lahko pričakujemo od dnevne prisotnosti inulina v meniju bolnikov s Parkinsonovo boleznijo in splošnega izumiranja motoričnih in kognitivnih funkcij med staranjem.

Seveda, vsi zgoraj navedeni zvoki so blizu oglasu »Tukaj je! Našli smo zdravilo za vse! ". To bi moralo biti zaskrbljujoče v zgodbi o kateri koli snovi.

Danes pa smo iz osebnih izkušenj z jemanjem inulina več kot tri leta zapored pozitivno zaključili o prisotnosti tega prehranskega dodatka v prehrani družine. Glavni pogoj za uspeh pa je trajanje in neodločnost, v obeh primerih pa za preprečevanje in zdravljenje.

Izdelki z veliko inulina

Eden od načinov za stalno uporabo zdravilnega prebiotika je vključitev hrane v dnevni meni, kjer ga je veliko. Kateri izdelki vsebujejo inulin? Navedemo v padajočem vrstnem redu.

  1. Koren cikorije - od 15 do 20% - najbolj priljubljen vir z izjemno visoko koncentracijo
  2. Jeruzalemska artičoka (gomolji) - od 16 do 18%
  3. Šparglji - od 13 do 18%
  4. Česen - od 9 do 16%
  5. Artičoke - od 3 do 10%
  6. Por - od 3 do 10%
  7. Čebula - od 2 do 6%
  8. Ječmen - od 0,5 do 1,5%
  9. Pšenična moka - od 0,5 do 1,5%
  10. Banane (zlasti rahlo zelene) - od 0,3 do 0,7%
  11. Pšenični kalčki (priljubljen wellness meni za zabavo)

V katerih zdravilnih rastlinah:

  1. Dandelionov koren - do 40%
  2. Korenski olimp - do 44%
  3. Korenček repinca (suh) - do 45%
  4. Echinacea

Ni presenetljivo, da so diabliki, repinca in regrat pogosto prisotni v kampih za usposabljanje diabetikov. Prvič, to je zasluga našega junaka.

Kako proizvajati in kaj uporabljajo

Najpogosteje je dragocen polisaharid pridobljen iz jeruzalemske artičoke, korenine cikorije in agave.

Oligosaharidi se uporabljajo v prehrambeni industriji za prehranjevanje. Izboljšuje okus, teksturo, vlago izdelkov in povečuje koristi za zdravje.

Istočasno ima bistveno manj kalorij kot ogljikovih hidratov in maščob: le 1,5 kcal na 1 gram inulina.

Inulin ima zelo blag sladkast okus (približno 10-krat šibkejši od sladkorja). Je univerzalen za vse recepte, ne le namesto sladkorja, temveč tudi namesto moke, saj pomaga ustvariti iluzijo o vsebnosti maščobe zaradi gelne strukture po absorpciji vode.

Inulin je na voljo tudi v obliki prehranskih dopolnil v različnih oblikah - prahu, kapsulah, tabletah.

Kje kupiti in koliko je inulin

Mednarodni trg aktivno napada kitajski inulin. Kakovost je v dvomih. Pregledi pokažejo do 50% maltodekstrina. Preberite nalepke, da zavestno izberete izdelke za obnovitev.

Na ruskem trgu pogosto naletite na inulin iz jeruzalemske artičoke. Lahko ga kupite v lekarnah in lokalnih spletnih trgovinah.

Iherb, vodilna v svetu na področju spletne prodaje izdelkov za zdravje in lepoto, vam omogoča, da izberete primerno obliko polisaharidov iz bogatega seznama blagovnih znamk. V kartici o položaju je celovit opis in ocena s pregledi. Enostavno je ugotoviti vir surovin in proizvodne tehnologije.

Priporočljivo je primerjati stroške svetovno znane TM in ne povsem jasne različice najbližje lekarne. Oprijemljivi prihranki bodo namenjeni tistim, ki bodo zbrali košarico več predmetov za iherb.

Razmislite o drugih trajnih bonusih. Lahko dodate elemente v voziček z ekonomsko dostavo ali naredite eno majhno naročilo. V tem primeru je z določeno velikostjo košare celo nujna dostava na vrata veliko cenejša ali brezplačna.

Nenehno uporabljamo 2 blagovni znamki v primerni obliki:

Na zgornjih povezavah se upošteva popust (RVW630) 5%, ki bo deloval, ko boste ustvarili kakršno koli košarico.

Naše današnje izkušnje kažejo na še eno pomembno podrobnost pri nakupu inulina za iherb. Bodite pozorni na ponudbo za nakup 3 ali več pločevink hkrati. Prašek je lahek, na račun družine treh ali več ljudi, zato je ugodno narediti mikro debelo naročilo z dodatnim popustom.

Kako uporabljati s hrano in dodatki

Ostajata dve vprašanji:

  1. Izračuna se, ali je dnevna hitrost inulina.
  2. Kako dobiti dnevno priporočeno količino.

Na primer, Američani, ki napredujejo na področju zdrave prehrane, zaužijejo 10 do 15 g na dan s hrano. Te številke veljajo samo za tiste, ki se držijo uravnotežene in ne nizkoogljične diete. Pri splošni populaciji ni verjetno, da bi količina inulina presegla 3-5 gramov na dan.

Splošna priporočila za vse vrste prehranskih vlaknin - od 20 do 35 g vlaken na dan.

Inulin je okusna in priročna možnost. Je sladka, topna v vroči vodi. Lahko se doda v napitke, čaj, koktajl, žele, solato, kašo in pecivo.

Mleko in banane v obliki vratu za zajtrk. Sir in česen - tradicionalni izvirni prigrizek. Surova čebula v solatah z listnato zelenjavo in sirom. Omlet s šparglji pod naribanim nizozemskim sirom. Gomolji topinamburja, pečeni s sirom in kislo smetano.

Naš pristop k uporabi inulina:

  • Jejte vsak dan vsaj 1-2 zelenjave / sadja, kjer je veliko: česen, banane, čebule, jeruzalemske artičoke. Zadeva vsakogar v družini.
  • Če je mogoče, zamenjajte kavo s pijačo iz cikorije. Vsakdo tega ne more storiti ves čas, vendar smo v procesu. Hkrati pa je ena skodelica jutranje kave nedotakljiva, še posebej zato, ker jo lahko obogatimo s koristnim kokosovim oljem, cimetom ali kardamonom.
  • Dlje časa vzemite dodatek z inulinskim prahom. Najpogosteje se ti stroški nanašajo na naše otroke, ki nenehno pijejo inulin in odrasle po bolezni.

1 čajna žlička praška 2-3 p / dan.

Možna škoda in neželeni učinki

Alergija na inulin skoraj nikoli ne pride.

Kot vsaka prehranska vlakna lahko inulin povzroči neprijetne simptome iz prebavil, zlasti s prekomernim vnosom:

  • Poraščene blato;
  • Dispepsija želodca (zgaga, slabost);
  • Napenjanje in šibke hlapne bolečine vzdolž črevesja.

Z zmernim vnosom inulina (do 3 ure. Žlice / dan) lahko ta škoda prizadene le ozek krog ljudi, na primer bolnike s kronično črevesno boleznijo (IBS, kolitis itd.). Takim bolnikom je priporočljivo, da spremljajo količino zdravil z inulinom in da se dodatek spremlja s tekočino le med remisijo, pri čemer počasi poveča odmerek.

Veseli bomo, če ste za vas pojasnili vse nianse o inulinu, koristih in škodah zdravilnega polisaharida, načinih uporabe in izdelkih, kjer je v velikih količinah.

Upamo, da vas bo naša zgodba navdihnila za sistemsko uporabo inulinov. Še posebej koristno je smiselno prilagajati prehrano otrok, starejših in pogosto bolnih družinskih članov. In če obstajajo vprašanja: komentarji so vedno odprti. Ostanite zdravi in ​​dober tek!

HEART HEALTHY PAIN

Splošne značilnosti vitamina D. Vrednost za telo. Znaki presežka in pomanjkanja