Kako jesti zeleno?

Paradoksi - to so paradoksi, ki nas ujamejo na najbolj nepričakovanih mestih. Na primer v trgovini z živili ali v lastnem hladilniku. Na primer, mnogi od nas lahko podrobno pojasnijo, kako pravilno odrezati ananas ali izvleči kost iz avokada, a hkrati zelo nejasno predstavljati, kako jesti zeleno. Poznana situacija? Čeprav je ta nezahtevna zelenjava vedno mogoče najti na postelji povprečne babice-vrtnarja. Mogoče jo vprašaš? Ne, bolje je ugotoviti, kako jesti zeleno z okusom in koristjo.

Sestava in koristi zelene
Vsaka zelenjava je koristna in potrebna v prehrani, a edinstvena značilnost zelene je, da združuje lastnosti in zelenice ter korenine. Poleg tega, v carski Rusiji, zelena uspelo za nekaj časa, da igrajo vlogo okrasne rastline, in šele potem - zdravilo in hranljiv izdelek. V našem času smo preučevali in uporabljali vse dele zelene: korenine, stebla, liste in semena. Njihove lastnosti in kemična sestava so seveda nekoliko drugačne, vendar ne toliko, da lahko izberete enega, najbolj koristen del zelene, in zapustite vse ostalo. Zeleno je možno jesti s številnimi nameni: za okus in okus jedi, za zdravljenje in vzdrževanje zdravja, za lepoto in dolgoživost. Ta zelenjava je kuhana, dušena, pečena, konzervirana in posušena. Največja korist pa seveda prinaša uživanje sveže zelene.

Vsi deli zelene vsebujejo glutaminsko kislino - nujen sestavni del beljakovin živih organizmov in močan nevrotransmiter. Njegovo ime se vam po naključju ne zdi poznano, ampak zelena vsebuje naravni glutamat, ki daje hrani prijeten priokus in ne sintetični ojačevalec okusa. Koren zelene vsebuje le približno 2% beljakovin, medtem ko vsebina listov doseže 3-4%. Poleg tega zelena koren vsebuje več naravnih sladkorjev, in v listih, nasprotno, manj ogljikovih hidratov. Toda vitamini C, PP, skupine B, K, E, karoten in pektini so v steblih in korenike. In mineralne soli železa, kalija, kalcija, natrija, magnezija, fosforja, eteričnih olj, flavonoidov in organskih kislin »polnijo« zeleno dobesedno »od glave do pete«, kar pomeni, da so prisotne v visokih koncentracijah v vseh delih rastline, pod zemljo in pod zemljo.

Kdo ne more jesti zelene?
koma ne more jesti zelene Tako bogate sestave zelene in z njo povezanih lastnosti preprosto ni mogoče prezreti, zato je zelena našla uporabo na različnih področjih: kuhanje, medicina, dietologija. Glede na vaše cilje in zdravstveno stanje je treba zeleno jesti na različne načine. Ali sploh ne uporabljajte. Zlasti je bolje zavrniti uporabo korena zelene in listov v kakršni koli obliki: t

  • Nosečnice več kot 6 mesecev, da bi se izognili negativnemu vplivu sestavin zelene na razvoj ploda.
  • Doječe matere: zelena v njihovi hrani lahko pri otroku povzroči alergijo.
  • Bolniki z ledvičnimi kamni, ker zelena izzove poslabšanje bolezni in gibanje kamnov.
  • Ljudje s povečano kislostjo želodca in z gastritisom ali razjedo.
  • Ljudje, ki trpijo zaradi epilepsije - zelena poslabša simptome te bolezni.
Kako jesti zeleno?
Vsakdo, ki ne spada v te kategorije, jesti zeleno in mora biti. Poleg tega obstaja veliko načinov, kako to storiti ne le z dobro, ampak tudi z velikim veseljem:
  • Meso korena zelene je mesnato, vendar mehko (v primerjavi z drugimi korenovkami) in mehko v doslednosti. Ima pikanten, rahlo okusen okus, popolnoma senčne mesne jedi.
  • Zeleni stebli so sočni in hrustljavi, s svežo aromo, zato jih večina raje uporablja za hrano.
  • Listi zelene so začinjene, rahlo spominjajo na peteršilj, okus. Uporablja se v sveži in sušeni obliki.
  • Semena zelene vsebujejo veliko eteričnih olj, kar jim daje vredno mesto v receptih jedi - kot začimba, in v kemijskih laboratorijih - kot sestavni del farmacevtskih pripravkov in parfumskih kompozicij.
  • Zeleni sok kot naravni prehranski dodatek krepi imunski sistem, pomaga preprečevati prekomerno telesno težo in preprečuje razvoj sladkorne bolezni.
Zakaj jesti zeleno?
Izberite enega ali drugega dela zelenjave po vašem okusu ali ga uporabite v obliki, v kateri prinaša največje koristi:
sveže stebla zelene
  • Za hujšanje lahko zeleno zelenjavo uživate sveže (stebla, listje) ali kot del juhe ali solate (naribane ali razrezane korenine). Energijska vrednost zelene je le 20 kcal / 100 g, zato je to idealen izdelek za tiste, ki želijo kupiti in / ali ohraniti harmonijo.
  • Zelena se uporablja za prebavo v obliki olja, semen ali korenin, pripravljenih na kateri koli način. Glavna stvar je, da eterično olje zelene pride v želodec, kar spodbuja proizvodnjo encimov in sokov. Vlakna iz zelene pomagajo premagati zaprtje.
  • Za zatiranje apetita se zeleni sok doda medu in vzame 1 žlico pol ure pred obroki.
  • Ko bolezni ledvic in urinarnega trakta zelene, posušene in zdrobljene, zamenjajte sol v hrani.
  • Da bi zaščitili srce in krvne žile, je koristno jesti koren zelene, biološko aktivne snovi, ki del okrepijo miokard in zmanjšajo raven holesterola.
  • Zaradi povečanega pritiska zelena pomaga zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija, pa tudi zaradi diuretičnega delovanja.
  • Za zdravljenje kože se listi zelene uporabljajo skupaj s stopljenim maslom: mešani v enakih deležih, te sestavine tvorijo zdravilni balzam.
  • Za krepitev imunitete in fizične moči zelena se uporablja v kakršni koli obliki: samostojno in kot del jedi. Glavna stvar je, da je uporaba zelene redna, idealno vključena v dnevni meni, kar je še posebej pomembno za šolarje, študente, športnike.
  • Da se znebite stresa, sprostitve, je dovolj, da pojedete nekaj stebelnih stebel ali masirate viski z oljem iz semen.
  • Da bi povečali učinkovitost, zelena, kadar jo dodamo hrani, v moško telo prinese določeno količino fitohormona Androsterone, ki pozitivno vpliva na spolno funkcijo.
  • Za čiščenje krvi in ​​zastrupitve zelena odstrani strupene snovi iz telesa - v ta namen je najbolje uporabiti sok zelene, mešane z regratami in sokovi koprive v enakih deležih.
  • Za obogatitev prehrane in samo dobro razpoloženje in vitalnost ustvarili številne recepte za različne jedi, s katerimi lahko enostavno naredite zeleno sestavni del njihove prehrane.
Celer Recepti
Zelena recepti Smo že ugotovili, da lahko jeste vse dele zelene. Ostaja, da ugotovimo, kako to storiti z največjo koristjo, ki jo lahko da ena ali druga komponenta. Poleg tega vam ne škoduje, če v domačo kuharsko knjigo dodate nekaj preprostih receptov z zeleno, tako da se po potrebi ne boste borili s tem, kako hitro in okusno kuhati zeleno. Kar se tiče ugodnosti, boste vi in ​​njeno gospodinjstvo vseeno dobili to, če jemljete zeleno čim pogosteje in ne pozabite uporabiti vsaj enega (ali bolje vsega drugega) teh receptov:
  1. Solata z zeleno in jabolko. Vzemite 200 gramov peclja zelene, eno veliko zeleno jabolko, sok pol limone. Odstranite jedro jabolka, ga razrežite skupaj s kožo in zeleno v iste majhne kocke. Mešajte in nalijte limonin sok. To je osnova solate, ki jo lahko neskončno spreminjamo z dodajanjem in spreminjanjem novih sestavin: beli sir, avokado, kumare, rabarbara, pomaranča, kozice, ribe, mesni file, orehi, oljčno olje, jogurt, gorčica, med, itd.
  2. Pašteta iz zelene. Vzemite en srednji koren zelene, 250 gramov piščančjega fileja brez kože, pol čebule, 1 žlico kisle smetane, 1 žlico rafiniranega rastlinskega olja. Meso kuhamo v slani vodi. Narezite zeleno naključno, zavrite, dokler se ne zmehčate in prekašite s piščancem. Čebulo olupimo in raztrgamo. Posodo namažite z oljem, čebulo prepražimo do zlato rjave barve. Zmešajte vse sestavine: zeleno z mesom, čebulo, kislo smetano. Postrezite kot hladen prigrizek ali namočite na sendvič kruh.
  3. Zelena z rumenjakom in čebulo. Vzemite gomolj zelene, ki tehta približno 300 gramov, dve jajci, veliko drobnjaka, 1 žlico olivnega olja, ščepec soli in mleti poper. Celotno zeleno površino, olupimo in jo zavijemo v folijo. Pečico segrejte na 90 ° C, zeleno jo vstavite in pecite eno uro in pol. Po tem, odstranite iz pečice, ohladite v folijo in šele nato odvijte. Zeleno narežite na rezine ali rezine debeline 3-4 mm. Oljčno olje, zmešajte s soljo in poprom. Narežite čebulo. Ločite rumenjake od beljakovin. Za serviranje položite enako količino zelene na dve krožnici, sredi vsakega, na rumenjak, potresite s čebulo in poškropite z oljem.
  4. Prepletena zelena v turščini. Vzemite 2 korena zelene s skupno težo približno 500 gramov, 2 rdeči sladki papriki, 2 korenju, 1 čebulo, 200 gramov zelenega graha, 150 ml oljčnega olja, 1 limonin sok, 2 žlici sladkorja, pol koper kopra. Poper, korenje in čebulo lupine, narežemo na kocke enake velikosti, dajo v ponvi, namaščeni s 3 žlici olja. Kuhajte do kuhane zelenjave, nato dodajte grah, sol, potresite s sladkorjem in nalijte polovico limoninega soka. Premešamo in pustimo pokriti. Zeleno olupimo in narežemo na kroge debeline približno 1 cm, dodamo preostali limonin sok v rahlo slano vodo in v njem kuhamo 5 minut. Preostanek masla vlijte v ponev, enakomerno nanesite zelenico in na njej kuhajte zelenjavo. Pokrijte in kuhajte na majhnem ognju 15-20 minut. Ohladimo, potresemo s sesekljenim koprom in postrežemo na mizo.
  5. Zelena juha za hujšanje. Vzemite srednje velik koren zelene (približno 300 gramov), kup listov zelene, 4 paradižnika, 500 gramov belega zelja, 150 gramov paprike, sveže zelenjave. Vsa zelenjava se razreže v poljubne koščke približno enake velikosti (sesekljano zelje). Kuhamo 2,5 litra vode in v njem potopimo zelenjavo. Kuhamo na zmerni toploti 10 minut, nato zmanjšamo toploto in pripravimo zelenjavo. Medtem, svežo zelenjavo. Postavite ga v ponev z juho, pokrijte s pokrovom in pustite pol ure. Ta juha je lahko lahka poletna posoda ali izdelek za trajne mono diete.
  6. Postni dan za zeleno. Čez dan jejte v majhnih količinah vsaj vsaki dve uri, samo svežo zelenjavo (razen krompirja, pese in korenja), med katerimi naj ima zelena vsaj 50% prostornine. En ali več obrokov lahko zamenjate z juho zelene iz prejšnjega recepta.
Ampak najbolj koristno jesti sveže, ne toplotno obdelane zelene. Na primer, stebla jedo malo sladkorja z glavnimi jedmi. Če ne morete jesti zelene same po sebi - jo potopite v jogurt, sir ali druge naravne omake. Za takšno uporabo je primerna le visokokakovostna, gosta, brez najmanjših znakov kvarjenja zelene. Toda tudi če se boste odločili za ohranitev zelene, bo to še vedno koristilo zdravju. Šele nato ga razrežite na manjše kose: to vam bo dala svetlejši okus. Kakorkoli že, takšen brez odpadkov in okusen izdelek, kot je zelena, bo zagotovo zavzela svoje mesto v vaši kuhinji. Zato preprosto - dober tek!

Zelena

Koristi in škodo zelene za moške in ženske, zelena semena

Zelena, kot je znano, ni le dragocen živilski proizvod, temveč tudi neverjetno zdravilno sredstvo. Vse zdravilne sestavine te zelenjave je težko uvrstiti v naš material. Toda še vedno želimo govoriti o najpomembnejših koristnih lastnostih zelene: upočasni staranje, pomaga pri prebavi, pomirja živčni sistem, blagodejno vpliva na srce. Priporočljivo je, da ga redno uporabljate v primeru bolezni ledvic, revmatizma in protina.

Koristne lastnosti zelene

Kot smo že povedali, ima ta hrana številne koristne lastnosti. Ne samo, da ima moč, da upočasni naravni proces staranja, temveč ima veliko vitaminov, beljakovin, kislin in mineralov. Še posebej priporočljivo je, da ga uporabljajo ljudje v starosti, zaradi česar zelena izboljša metabolizem vode in soli. Edinstvena rastlina poleg vsega navedenega ima pomirjujoč učinek in je odlična za zdravljenje živčnih bolezni. Rad bi dodal, da v korenu in steblu rastline vsebuje eterično olje, ki spodbuja izločanje želodčnega soka. Mimogrede, zelena je priporočljivo, da se v velikih količinah, ki jih diabetiki.

Korenine in listi rastline vsebujejo dragocene aminokisline: karoten, asparagin, nikotinska kislina, tirozin, eterična olja in elementi v sledovih. Vsi deli zelene so zdravi in ​​hranljivi. Kot je navedeno zgoraj, je rastlina bogata z vitamini, kot so vitamini B, provitamin A, vitamin K, vitamin E in askorbinska kislina.

100 gramov olupljenega gomolja rastlin vsebuje:

Mangan - 0,15 mg;

Zelena ima protialergijske, odvajalne, antiseptične in tonične lastnosti. Rastlina izboljšuje apetit in prebavo, prispeva k nemotenemu delovanju celotnega organizma. Zaradi vsebnosti vitamina C v njem zelena povrne krvni obtok, normalizira krvni tlak. Zelenjava prispeva k vazodilataciji (sprostitvi gladkih mišic sten krvnih žil), predvsem aorte, tako da je zelena učinkovita pri hipertenziji.

Železo, magnezij in kalcij, ki jih vsebuje zelena, izboljšujejo imunost. Zelena poveča koncentracijo hemoglobina v krvi in ​​je sposobna lajšati otekanje.

Kaj je koristna zelena za moške?

Takoj rečemo, da je za moške ta rastlina nepogrešljiva, saj vsebuje androsteron, moški hormon, ki krepi manifestacijo sekundarnih spolnih značilnosti in povečuje moč. Mimogrede, zelo zanimivo dejstvo: pri sproščanju androsterona od takrat naprej deluje na ženske kot vzburjajoče in privlačne, to je, kot feromon.

Večina strokovnjakov meni, da je zelena naravni analog zdravila "Viagra". Če želi eden od vas dobiti podoben učinek, je priporočljivo vsak dan uporabiti sveže iztisnjeni koreninski sok iz edinstvene rastline.

Moški lahko uporabljajo zeleno in preventivno proti prostatitisu. Rastlina zaradi diuretičnega delovanja premaga nalezljive bolezni sečil in reproduktivnih organov. Poleg tega se lahko rastlina uporablja za zdravljenje ledvic in jeter.

Moški, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, lahko uporabljajo zeleno, saj ne samo, da iz telesa izloča toksine, temveč tudi izboljša presnovo in ima diuretični učinek. Rastlina je nizkokalorični izdelek, poleg tega pa vsebuje vlakna, ki pomagajo obvladovati lakoto.

In v zaključku, želim povedati, da je zelena vse koristno, vendar je najbolj dragocen od vseh njenih delov korenina, ki je dodana sestavi zdravil za zdravljenje ledvic in jeter, prav tako pa se uporablja za povečanje spolne funkcije.

Kaj je koristna zelena za ženske?

Kar zadeva ljubke dame, želim takoj povedati, da so prehranske vlaknine del zelene, tako da jih lahko varno uporabljate za boj proti tistim dodatnim kilogramom. Lahko ga ješ toliko, kot si želi srce, saj 100 gramov zelene barve vsebuje le 16 kilokalorij. Mimogrede, obstaja tudi posebna prehrana, ki vključuje juho iz te edinstvene rastline.

Učinek rastline je omamljanje, saj ne pomaga le znebiti škodljivih snovi, ki se kopičijo v telesu, ampak tudi iz edema. Poleg tega zelena pomaga ženskam z bolečo menstruacijo in menopavzo.

Pozor! Pri težkih menstruacijah se uporablja vodna infuzija semena zelene, ne korenine in listi, ki se bodo, nasprotno, mesečno povečevali! Listi in stebla vsebujejo snov apiol, ki spodbuja krčenje endometrija (notranja plast maternice).

Mimogrede, znanstveniki so dokazali, da tisti, ki redno dodajajo to rastlino hrani, izgledajo bolj zdravo kot tisti, ki sploh ne jedo zelene. To opazimo z lasmi, kožo in nohti.

Zelena je za žensko nepogrešljiva: pomaga pri hormonskih motnjah, preprečuje bolečine, slabost in slabo razpoloženje na kritične dni. Ne pozabite, drage dame, če po petindvajsetih letih dobite zdravljenje štirikrat letno s semeni zelene, potem ne boste niti opazili menopavze.

Recept za opombo: pol čajne žličke rastline se vlije z eno kozarec vrele vode. V nobenem primeru ne moremo kuhati, samo vztrajati devet ur. Infuzijo ene žličke uporabimo štirikrat na dan. Celoten potek zdravljenja je sedemindvajset dni.

Če govorimo o tem, kako je zelena koristna za ženske, želim dodati še eno funkcijo. Dejstvo je, da lahko vsaka ženska okrepi svoje žile doma, če redno uporablja sok zelene. Vendar, če imate krčne žile, potem morate biti previdni, saj zelena podaljša stene krvnih žil, kar je nevarno zaradi krčnih žil!

Elena Malysheva vam bo povedala o sodobnih metodah uporabe zelene:

Kaj je še koristna zelena?

Verjetno vsak od vas zelo zanima univerzalne koristne lastnosti zelene. Torej vas ne bomo mučili in vam povedali vsega, da bi:

Zelena zdravi žilne in srčne patologije;

Pomaga pri preprečevanju nalezljivih bolezni;

Odlična kot preventiva proti aterosklerozi;

Pomirja živčni sistem;

Lajša bolezni ledvic, sečil in hipertenzije;

Dober učinek na prebavni sistem;

Pomaga preprečiti razvoj gnitnih procesov v črevesju;

Zmanjšuje vnetje in bolečine pri boleznih, kot so gastritis in razjeda v želodcu (v zeleni, kot tudi v zelju, je prisoten protiutež vitamina U);

Olajša prebavljivost beljakovin.

Poleg tega ima ta rastlina negativne kalorije, kar pomeni, da človeško telo med prebavo zelene porabi veliko več energije, kot jo prejme. Zato bo vaša zelena prehrana vaš zvest pomočnik.

Zelena je koristna tudi za otroke, še posebej, če se spomladi doda hrani, saj se tako lahko prepreči hipovitaminoza.

Zelena za hujšanje

Ta zelenjava ni samo rastlina, ki vsebuje veliko vitaminov, snovi in ​​elementov v sledovih. Zelena je tudi najboljši način, da izgubite težo. Zelena ima malo kalorij, vendar telo potrebuje veliko več energije za prebavo te rastline. Zelena pospešuje hitro razgradnjo podkožne maščobe, iz telesa izloča toksine.

Olje iz zelene

Eterično olje zelene je pridobljeno iz katerega koli dela rastline, najbolj dragoceno olje pa se pridobiva iz semen, ki se destilirajo s paro. Olje ima močno prijetno aromo. Uporablja se kot dober diuretik. Uporablja se za bolezni ledvic.

Z eteričnim oljem zelene se izvaja masaža, zaradi katere se oseba, ki trpi zaradi zadrževanja urina, znebi te bolezni. Masaža pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa, zato jo je priporočljivo uporabljati pri zdravljenju artritisa, celulitisa, revmatizma in protina.

Olje te rastline tonira živčni sistem, daje moč in izboljša čustveno stanje osebe. Vendar pa olje zelene ni priporočljivo za nosečnice, saj ima zelo močan učinek na telo.

Škoda zelene

Zelena se med nosečnostjo ne sme zaužiti v velikih količinah, zlasti v tretjem trimesečju, saj lahko povzroči prezgodnje rojstvo, ker vsebuje snovi, ki spodbujajo pretok krvi v mišice maternice in povzročajo njeno povečano krčenje. Poleg tega, ko se rastlina prebavi, se v črevesju tvorijo plini, ki negativno vplivajo na otroka. Tudi zelena ni priporočljiva za ženske, ki dojijo zaradi preveč aktivnih eteričnih olj.

Zelena lahko škoduje tudi ljudem z boleznijo, kot je epilepsija. V tem primeru je negativni vpliv usmerjen v možgane. Poskušati ne smemo jesti zelene in tistih ljudi, ki imajo ledvične kamne, saj lahko zelenjava povzroči gibanje kamnov, kar bo povzročilo kirurški poseg.

Zeleno je treba skrbno jemati pri ljudeh, ki imajo povečano kislost želodca, saj ta rastlina spodbuja izločanje želodčnega soka.

Prav tako je kontraindicirana za uporabo zelene jedi za tiste, ki trpijo zaradi tromboflebitisa, krčne žile, bolezni ščitnice, holecistitis, pankreatitis, krvavitve iz maternice in starejše osebe s poslabšanjem kroničnih bolezni.

To se morda zdi čudno, vendar obstajajo bolezni, pri katerih je zelena kontraindicirana, v ljudskem zdravilstvu pa je dobrodošla. Ob tej priložnosti, samo želim povedati, morate vedeti, kdaj ustaviti in ne pozabite, da preden začnete uporabljati zelena sok, se morate posvetovati s svojim zdravnikom brez izjeme.

Zeleni sok

Prva stvar, ki jo opazimo, so diuretične lastnosti soka zelene. Kot veste, ekstra funtov ni le presežek maščobe v telesu, ampak tudi voda.

Sok zelene ima občutljiv diuretični učinek in skupaj z urinom odstrani vse škodljive snovi iz telesa. Prav tako izboljša tonus in pomaga normalizirati delovanje endokrinih žlez. Mimogrede, sok zelene se lahko varno uporablja za revmatizem in artritis.

Ta sok bo pomagal uravnovesiti težo, zmanjšati željo po sladkih in mastnih živilih. Poleg tega pomaga odpraviti odvečno težo, celulit in zabuhlost, saj ima učinek čiščenja in diuretik.

Sveže stisnjen sok bo pomiril živčni sistem in vzdrževal temperaturo telesa pri ekstremni vročini.

Sok zelene prepreči zaprtje in zmanjša tveganje za kalcifikacijo v telesu. Izboljšala bo prebavo in očistila črevesje pred škodljivimi kopičnimi snovmi.

Sok bo pomagal tistim, ki imajo pesek v ledvicah in prispevajo k njegovemu nebolečemu odstranjevanju. Toda, če že imate kamne, potem je bolje zavreči to zdravilo!

Rad bi dodal, da ima zeleni sok antiseptični in protimikrobni učinek ter zmanjšuje bolečine. Zato se pogosto uporablja za zdravljenje kosov, ran in opeklin. Tudi sok rastline se uporablja za odstranitev draženja in rdečice iz oči. Mimogrede, mnogi ljudje uporabljajo zelena sok, da se zbadajo oči, da bi dobili zdrav in jasen videz.

Celer sokovega recepta: Vzemite nekaj svežnjev zalezovalnih rastlin in skozi sokovnik. Pitje soka v majhnih požirkih. Lahko se tudi odceja skozi gazo in porabi trikrat na dan eno uro pred jedjo.

Kako jesti zeleno?

Zelena jedo sveže, kuhano in posušeno, kot tudi decoctions. To zelenjavo lahko dodamo jedem iz mesa, jih lahko uporabimo v solatah in služimo kot prilogo.

Vendar je najbolje, da zeleno uporabite surovo, saj se le tako ohranijo vse njegove zdravilne in edinstvene lastnosti. Zelo koristna juha iz te zelenjave.

Zelena se uporablja v kuhinjah različnih držav. Jedo se ne samo sveže, ampak tudi posušeno, in kot začimba za meso in zelenjavo. Mimogrede, listi, korenine in stebla te rastline so bolj mehki in sočniji, kot na primer pri vseh znanih peteršiljah, čeprav se štejejo za bližnje botanične sorodnike. Italijani pravijo, da zelena telo nahrani z energijo in je dobra za uporabo v kakršni koli obliki. Toda v Angliji menijo, da nič ne more okrasiti jedi s tako okusno aromo, kot je kraljeva zelena. Zelenjava se doda divjadam, bogatim jedem, enolončnicam in kumaricam. Zelena daje rafinirano dražljivost za vse jedi, pripravljene iz jajčevcev, fižola, krompirja in zelja, saj vsi deli vsebujejo hlapna eterična olja.

Gojenje semena zelene

Če so semena majhna, jih ni treba pokopati, ker jih kalijo na svetlobi. Semena se preprosto raztrosijo po površini tal in rahlo stisnejo. Steklena ali plastična folija se položi na vrh pridelkov, posoda za seme pa ostane v prostoru pri sobni temperaturi. Poganjki se bodo pojavili šele po 2-3 tednih. Od trenutka setve semen do nastanka poganjkov je potrebno, da je zemlja vlažna.

Ko se sadike pojavijo, jih morate premakniti na hladno mesto. Ko vidimo dve letaki na sadikih, se potopimo in spustimo v ločene škatle z razdaljo med rastlinami 5 cm.

Sadike je treba zalivati ​​samo, ko se tla posušijo. Obrat se dobro odziva na uvedbo kompleksnega gnojila.

V sredini maja, sadike je treba posajene v končnem odprtem terenu. Zelena je hladno odporna rastlina, zato lahko sadike prenašajo zmrzali na -5 ° C. Pri sajenju sadik morate opazovati razdaljo med vrsticami, ki naj bi bila okoli 50 cm, sadike pa redno zalivamo in čistimo od plevela.

Rastlinska nega

Glede na to, da je zelena vlažna zelenjava, jo je treba zalivati ​​redno in obilno. V obdobju rasti rastlin je treba tla sprostiti in razploditi. Ker zelena raste, ne smemo pozabiti na redčenje sadik. V procesu redčenja se odstranijo vse šibke rastline, da se omogoči prostor za močne kalčke.

Za celotno sezono je treba gnojenje uvesti dvakrat, in sicer dušikovih in kalijevih gnojil 14 dni po setvi in ​​po treh tednih od dneva prvega dodatnega krmljenja.

Sredi julija se stranske korenine rastline izvlečejo in izrežejo - tako da korenine nimajo nepravilnosti in korenin.

Recepti tradicionalne medicine

Zelena proti usedlinam soli

Recept številka 1: zmeljemo 40 gramov korena, napolnimo ga z enim litrom hladne vode, pustimo osem ur in filtriramo, ko pride pravi čas. Orodje vzemite eno žlico trikrat na dan.

Recept številka 2: nalijte eno žlico semen rastlin z dvema skodelicama kuhane hladne vode, potegnite nekaj ur in filtrirajte skozi gazo. Jejte trikrat na dan, eno žlico naenkrat.

Recept številka 3: svež sok iz korenin zelene traja tri čajne žličke trikrat na dan trideset minut pred jedjo.

Recepti proti revmatizmu

Recept številka 1: eno žlico svežih rastlinskih korenin vlijemo z dvema skodelicama vrele vode, pustimo štiri ure v zaprti posodi, nato filtriramo. Infuzijo vzamete trikrat na dan, dve jušni žlici trideset minut pred jedjo. Ta recept se lahko uporablja za bolezni, kot so bolečine v sklepih, protin in revmatizem.

Recept številka 2: ena žlica svežih korenin zelene se vlije z dvema skodelicama hladne vode. Nato se korenine infundirajo 5 ur in porabijo 0,5 skodelice 3-4 krat na dan pred jedjo.

Recept za nespečnost

To orodje vam bo pomagalo mirno spati in povečati nadaljevanje spanja. Trideset pet gramov dišečega korena zelene se vlije z enim litrom ohlajene kuhane vode, infundira se osem ur in filtrira. Infuzijo jemljemo trikrat na dan, eno čajno žličko.

Recepti za alergijo

Recept številka 1: Sveži stisnjeni sok zelene se trikrat na dan vzame dve čajni žlički trideset minut pred jedjo.

Recept številka 2: dve jušni žlici zdrobljenih korenin se zlije z eno kozarec hladne vode in infundira dve uri. Končni proizvod se pred obrokom filtrira in porabi 0,3 skodelice.

Recept številka 3: vzemite eno žlico sesekljanih korenin zelene in vlijte vrelo vodo (1,5 litra). Pustimo štiri ure, nato filtriramo. Infuzijo jemljemo štirikrat na dan, eno žlico pol ure pred jedjo. Za alergijsko urtikarijo se uporabljajo infuzija in zeleni sok.

Recept za zdravljenje ozeblin

Posušena zelena (200 gramov) nalijte en liter vode in kuhajte. Nato ga ohladite in obdržite odebeljeno ude v juhi, dokler se ne ohladi. Nato zlijte hladno vodo in jo namažite z gosjo maščobo. Priporočljivo je, da maščobo vsak večer utrdite.

Vloga iz zelene

Zelena je že dolgo priljubljena v tradicionalni medicini in za dober razlog. Ima številne zdravilne lastnosti, ki lahko ozdravijo bolezni različnega izvora. Na primer, zeleno zdravimo za kronično ledvično bolezen, rane, razjede in revmatizem.

Svež rastlinski sok je pomirjevalo, zato se uporablja za nespečnost in druge bolezni, povezane z živčnim sistemom. Zelena se uporablja kot dobro vitaminsko zdravilo. Ta rastlina preprečuje razvoj raka. Zelena je zelo koristna za moške, ki imajo težave v spolnem življenju, in rastlina bo pomagala organizirati delo dihal, srca, jeter in ledvic.

Odcedek zelene za gastritis in razjedo želodca. Za njegovo pripravo, je treba vlijemo 20 gramov rastlinskega korena, predhodno zdrobljenega, z dvema skodelicama vrele vode. Zložite kompozicijo 5 minut. Po odstranitvi iz toplote, vztrajati juho približno 8 ur. Nato filtrirajte in vzemite 2 žlici trikrat na dan pred obroki. Pozor: za takšne bolezni je treba zeleno jemati skrbno, saj povečuje ločitev želodčnega soka.

Zelena v pesku v ledvicah. Vzemite semena zelene in jih zavrite. Če želite to narediti, nalijemo čajno žličko semen, pokrijemo s kozarcem vode in zažgemo 10 minut. V končni decoction, dodamo nekaj medu. Vzemite zdravilo trikrat na dan, 30-40 ml pred obroki.

Pozor! Ta recept ni priporočljiv za uporabo z že oblikovanimi kamni v ledvicah, saj lahko orodje povzroči njihovo gibanje!

Zelena kot afrodiziak. Vzemite zeleno in iztisnite sok iz nje. 100 gramov pripravljenega soka zmešamo z 20-25 gramov jabolčnega soka. Moški prevzame končno mešanico pred nameravanim ljubezenskim srečanjem.

Izvleček korena zelene za alergije. Za pripravo vzemite 2 žlici zdrobljene rastlinske korenine in vlijte 200 ml vode, nato pustite 2 uri, da se napolni in vzemite 70 ml trikrat na dan 20 minut pred obroki.

Zdravilo z zeleno za odlaganje soli v telesu. Za njegovo pripravo, vzemite 500 gramov zelene (listi in korenine). Zeleni morajo kavo. Nato dodajte v zelenice pomikali 1,5 limone z polet in pustite sestavo v temnem prostoru za en teden. Po stiskanju infuzije se mu doda 150 gramov medu. Končno zdravilo se da v hladilnik. Zdravilo vzemite z žlico trikrat na dan. Potek zdravljenja je 30 dni, po 14-dnevnem premoru.

Losjoni iz zelene Morate vzeti sok zelene v višini 100 ml, enako količino kisa in 1 gram soli, zmešajte vse in nanesite gazo na boleče mesto, ki je namočena v to raztopino. Losjon morate zamenjati vsako uro.

Zelena z gnojnimi vnetji. Vzemite liste in stebla rastline in naredite kašo, ki se nanese na prizadeto mesto. Rana je treba razmazati z mazilom, ki je pripravljen iz soka zelene, pomešane z maslom v enakih deležih.

Kontraindikacije za uporabo zelene

V prisotnosti akutne razjede želodca ali črevesja ne smete uporabljati velikih odmerkov pripravkov zelene. Zelena je kontraindicirana za nosečnice, saj spodbuja krčenje maternice, doječe matere pa tudi ni treba zlorabljati zelene.

Ljudje s krčnimi žilami ali tromboflebitisom se morajo odreči tudi zeleni, saj razširi stene krvnih žil, kar je nevarno za krčne žile!

Vir: "Zdravilne rastline - zelena" - Sergej Pavlov, 2005

Vir: "Zdravljenje zelene. Dišeči zdravnik pred debelostjo, stresom, solnimi depoziti, anemijo, hipertenzijo" - Yuri Konstantinov 2017

Vir: "Krepitev imunitete z zeleno. Najboljše jedi" - Maxim Konstantinov, 2016

Vir: "Ginger in njegovi bratje zdravilci" - Grigorij Mihajlov, 2014

Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt

Izobraževanje: Diploma iz medicine in zdravljenja je bila pridobljena na Univerzi NI Pirogov (2005 in 2006). Nadaljnje usposabljanje na Oddelku za fitoterapijo na Moskovski univerzi za ljudsko prijateljstvo (2008).

Kako jesti zeleno: pripravlja solate, prvi in ​​drugi tečaj

Kot veste, zelenice za telo prinašajo velike koristi. Tu in vlakna, ter bogata sestava elementov v sledovih, kot tudi prvotni okus in aroma. To velja tudi za zeleno - edinstveno kulturo, ki lahko ne samo zadovoljiti vaš apetit, ampak tudi zdravljenje. Zaradi vitaminov in mineralov se zelena pogosto uporablja v tradicionalni medicini. Služi kot nekakšno sredstvo proti staranju, oziroma bolj upočasni staranje. Poleg tega lahko redna kultura olajša stanje in pomaga pri kompleksnem zdravljenju nekaterih bolezni. To so živčne motnje, želodčne bolezni, ledvice, težave z očmi, pritisk in krvne žile. V zvezi s tem se pogosto pojavlja vprašanje, kako jesti zeleno. Seveda je za medicinske namene najbolje uporabiti sveže začimbe, vendar ne pozabite na gastronomsko vrednost rastline. Kaj lahko naredimo iz zelene in kako jo jesti?

Kako jesti zeleno: vrhovi ali korenine?

Omeniti velja, da so vsi deli tega korena užitni. Listi so dodani solati in konzervirani. Sočni dolgi peclji bodo služili kot samostojna jed ali pa bodo prav tako prišli za solato. In koreninske sorte bodo uživale tudi z velikimi, dišečimi sadeži. Lahko kuhajo ali kuhajo.

Torej, kot smo že ugotovili, lahko jedo zeleno:

Poleg tega se za zdravljenje uporablja tudi svež sok iz zelenega dela rastline.

Kako jesti zeleno surovo?

Sočne stebla naredijo slastno solato, če jo prerežete in začinite z oljčnim oljem. Dodate lahko tudi druge sestavine: liste zelene, limonin sok in začimbe.

Še en oder bo služil kot čudovita priloga, ki jo lahko jeste, namakate v:

  • omake;
  • Kremna juha;
  • humus (čičerika pire);
  • arašidovo maslo;
  • solatni prelivi;
  • jogurt;
  • sir.

Kako kuhati zeleno?

Oba sadja in zelenice se lahko toplotno obdelajo. Hladen zimski večer bo toplo juho iz zelene, kuhano v mesni juhi iz korenovke z dodatkom masla.

Zmehčajte vlaknate stebla, ki jim bodo pomagali pri praženju v rastlinskem olju. Izkazalo se je, da je originalna priloga za testenine ali riž.

Tukaj je - zelena. Z bogatim okusom in vonjem je sposoben diverzificirati meni in še vedno koristi telesu. Kupujte samo svežo zelenjavo v trgovinah ali jih gojite na lastni parceli. In bodite zdravi.

Kako kuhati in jesti zeleno?

Zelena je ena izmed najbolj koristnih rastlinskih pridelkov za telo. Izdelek vsebuje veliko hranil in ima majhno količino kalorij, zato se pogosto uporablja v prehrani. O obliki, v kateri se zelenjava zaužije za hrano, je odvisna od koristi, ki jih prejme telo. Ta članek bo razpravljal o tem, kako pravilno kuhati in jesti zeleno.

Značilnosti rastline

Zelena je dokaj pogosta rastlinska rastlina, ki raste v skoraj vsaki državi na svetu. V celoti je približno dvajset rastlinskih sort. Najpogostejše vrste zelenjave so zalezovale in korenine. Prav tako se pogosto najde listna zelena, ki se v glavnem uporablja pri kuhanju za pripravo solat.

Zelena lahko doseže višino enega metra. Ta kultura obožuje vlago in je zelo odporna na zmrzal. Najbolj cenimo rastlinske stebla in korenine. Zelena ima svetlo aromo, v okusnih lastnostih, podobnih peteršilju, pa je bolj začinjena.

Semena zelene, ki vsebujejo zdrava olja, se uporabljajo tudi v kuhanju in tradicionalni medicini. Dišave so prav tako narejene iz zelenjave, na primer sol zelene.

Sestava in kalorij

Vse vrste zelene imajo visoko vsebnost koristnih elementov v sledovih. Na primer, vitamin A se nahaja v vsakem delu rastline, naj bo to korenina, steblo ali listi. Vključeni so tudi vitamini B, aminokisline, askorbinska kislina, vlakna, tokoferol in velika količina mineralov.

Rastlina vsebuje nekaj kalorij: 12 kalorij na 100 gramov svežih proizvodov. Lahko rečemo, da je vsebnost kalorij v zeleni blizu ničle, saj telo porabi energijo za prebavo take hrane v približno enaki količini, kot jo je prejela. Zato se zelenjava pogosto uporablja v prehrani.

Uporabne lastnosti

Koristne lastnosti zelene zaradi svoje sestave. Vitamin A pomaga pri izgorevanju maščob in izboljšuje metabolizem telesa. Ta element je učinkovit v boju proti kožnim boleznim in spodbuja celjenje ran.

Vsak posamezen element vitamina B opravlja svojo funkcijo v telesu, v celoti pa je pozitiven učinek učinkovitejši. Te snovi so odgovorne za krepitev živčnega sistema, normalizacijo krvnega sladkorja in izboljšanje delovanja prebavil.

Od antičnih časov se domneva, da je zelena koristna za moške, saj povečuje moč. Rastlina ima tudi diuretični učinek in prispeva k odstranitvi odvečne tekočine in toksinov iz telesa. Zelena prispeva k boljši prebavi in ​​asimilaciji težje hrane, zato jo je priporočljivo servirati v meso.

Kontraindikacije

V določenih primerih lahko zelena poškoduje telo, saj obstajajo nekatere kontraindikacije za uporabo tega zdravila. Med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati zelenjave, zlasti v poznejših obdobjih, saj lahko povzroči krčenje maternice, ki bo povzročila prezgodnje rojstvo.

Ne uporabljajte rastline in med dojenjem, saj vsebuje veliko količino eteričnih olj, kar bo negativno vplivalo na zdravje otroka. Previdnostni ukrepi morajo zdravilo vzeti za ljudi z boleznimi prebavil, še posebej, če ga spremlja povečana kislost želodčnega soka. Rastlina spodbuja njeno proizvodnjo, kar lahko le oteži bolnikovo stanje. Iz istega razloga je treba zdravilo zavreči v primeru ledvičnih kamnov. Poleg tega zelena pomaga očistiti ledvice, zato lahko njegova uporaba povzroči njihovo nezaželeno gibanje.

Zelenjava aktivira vse življenjske procese v telesu. Na primer, uporaba izdelka v velikih količinah prispeva k širjenju krvnih žil. Zato morajo ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žil, uporabljati rastlino z veliko previdnostjo. Dnevna cena v tem primeru ne sme presegati 60 gramov.

Ali lahko jedem surovo?

Parjena zelena se uživa tako v surovi kot po toplotni obdelavi. Sveža zelenjava presega predelane proizvode v vsebnosti koristnih snovi. Korenina se lahko zaužije tudi surovo. Pred korenina zelenjava se opere in olupi.

Korenina zelene, tako kot krompir, spremeni svoj odtenek ob stiku z zrakom, zato ga po olupku zelenjave potresemo z limoninim sokom ali pa ga zadržimo v vodi s soljo. Listna zelenjava se večinoma uživa sveža. Najpogosteje se ta vrsta zelene uporablja kot dodatek k solati in drugim jedem.

Kako kuhati?

Zelenjava se pogosto uporablja v kuhanju in je del številnih jedi. Iz nje lahko pripravite hladne predjedi in tople jedi. Jedi iz zelene so običajno nizkokalorične in se pogosto uporabljajo v živilih.

Zelena se ne uporablja samo kot dodatna sestavina, ampak se uporablja tudi za pripravo ločenih jedi. Pire iz te zelenjave se izkaže za zelo nežno, dišeče in uporabno. Zaradi nizke vsebnosti kalorij je takšna jed boljša od pire krompirja.

Za kuhanje so potrebni naslednji izdelki:

  • 1 kilogram korena zelene;
  • 200 mililitrov smetane z vsebnostjo maščobe 20%;
  • nekaj klinčkov česna.

Prvi korak je predelava korena zelene. Zelenjava se mora oprati in olupiti. Izdelek narežemo na srednje kocke in ga damo v ponev. Zeleno se vlije v vodo in zavre.

Kuhano zelenjavo približno 30 minut pri nizkem vrelišču. Ko je korenina mehka, je treba izsušiti vodo. Zeleno dodamo kremo in olupljen česen, nato pa vse mešanice zmešamo v pire krompir.

Zelenjava

Zeleno lahko kuhamo okusno hladno prigrizek s dekapiranjem. Zelenjava se lahko pripravi za zimo ali za enkratno uporabo. In lahko kumarice obe stebla in korenine zelene.

Priprava rastlinskega stebla zahteva naslednje sestavine:

  • stebla zelene v količini 12 kosov;
  • 3 litre vode;
  • majhna žlica rdečega popra;
  • 10 strok česna;
  • 20 pečenj grah;
  • 4 žlice granuliranega sladkorja in enako količino soli;
  • 2 sveži limoni;
  • peteršilja.

Zeleno je treba oprati, očistiti vlaken in narezati na majhne koščke debeline največ tri centimetre. Prav tako morate umiti in narezati peteršilj. Česen se olupi s kože in narežemo na tanke plošče.

V enamelware je treba dati vse sladke grah, peteršilj in česen. Nato se zelena damo v posodo in poškropimo z rdečim poprom. V drugo posodo vlijemo tri litre vode, zavremo in dodamo sladkor, sol in sok dveh limon.

Vroča raztopina, ki jo je treba zaliti z zeleno. Potem mora biti zelenjava postavljena pod tisk. Če želite to narediti, mora biti vsebina ponve pokrita s ploščato ploščo, tako da leži na zeleni in ne na straneh posode. Na ploščo morate dati blago. To je lahko voda vode.

Zeleno je treba marinirati v hladnem stiskanju. Krožnik bo pripravljen v treh dneh, potem pa ga lahko pojedo. Da bi zeleno prihranili dlje časa, jo damo v sterilizirane steklene kozarce, potem ko je bila popolnoma marinirana.

Nič manj okusen prigrizek bo vložen koren zelene.

Za pripravo te jedi potrebujete naslednje izdelke:

  • koren zelene v količini 2 kosov;
  • 8 celi črni poper;
  • 8 brstov dišečih nageljnov;
  • 400 mililitrov kisa 9%;
  • 2 žlici soli;
  • 2 čajni žlički citronske kisline.

Korenine je treba oprati, olupiti in narezati na majhne kocke, ki niso večje od enega centimetra. V lonec morate zaliti dve litri vode, dodati sol in citronsko kislino ter jo položiti na peč. Ko tekočina zavre, jo zeleno položimo in kuhamo pri nizkem vrelišču tri minute.

Ko se koren zavre, je treba položiti v cedilo in sprati s hladno vodo. Za pripravo marinade zavrite 1,5 litra vode in ji dodajte kis, poper in klinčke. Korenina mora biti porazdeljena v steklenih kozarcih, ki so predhodno sterilizirani. V kozarce se doda tudi marinada, po kateri lahko pokrijete pokrove.

Kremna juha

Kot prva jed iz zelene lahko pripravite kremno juho s kockami.

To bo zahtevalo naslednje komponente:

  • 3 srednja krompirja;
  • 6 stebla zelene;
  • 300 mililitrov smetane z vsebnostjo maščobe 20%;
  • eno piščančje jajce;
  • velika žlička limoninega soka;
  • pšenični kruh ali rezani kruh;
  • velika žlica stopljenega masla;
  • pol majhno žličko soli;
  • zmleti črni poper po okusu.

Zeleno je treba sprati pod toplo vodo, očistiti gostih vlaken in odrezati. Zelenjava se ocvrti na maslu, dokler ni mehka. Krompir je treba kuhati v slani vodi. Za skrajšanje časa kuhanja lahko vsak koren razrežete na štiri dele.

Ko so zelenjava pripravljene, jih je treba z mešalnikom kombinirati in zmleti do enotne konsistence. V nastali mešanici morate vlijemo smetano, dodamo sol in zmleti črni poper. Juho moramo zavreči in redno mešati.

Ta kremna juha je postrežena s krompirji in limoninim sokom. Krutone lahko naredite na več načinov. Najlažji način je, da kruh narežemo na majhne kocke in ga posušimo na peči v ponvi brez olja. Na obeh straneh lahko namažete tudi kose kruha z jajcem, jih položite na pekač, ki je prekrit s pergamentnim papirjem, in jih pošljite v predgreto pečico, da se posuši.

Lonec

Jedilna kaša z zeleno se lahko postreže bodisi kot priloga k mesnim izdelkom bodisi kot samostojna jed. Ta jed bo odlična različica okusne in zdrave večerje.

Za pripravo pečenke potrebujete naslednje izdelke:

  • 0,5 kg korena zelene;
  • 0,5 kg svežega korenja;
  • 400 mililitrov smetane z vsebnostjo maščobe 20%;
  • 3 stroke česna;
  • 5 velikih žlic rastlinskega olja;
  • sol in zmleti črni poper;
  • krušne drobtine.

Korenje in koren zelene je treba oprati in olupiti. Zelenjava narežemo na tanke plošče. Zaželeno je, da debelina kosov ne presega dveh milimetrov. To rezanje je najbolj priročno narediti s posebnim Rende.

Česen je treba sesekljati in dodati v narezano zelenjavo. Izdelke je treba začiniti s soljo, poprom in potresemo z rastlinskim oljem. V tem primeru je najboljše oljčno olje. Zelenjavo polivamo v plasti za peko, polivamo kremo na vrh.

Ko so izdelki razporejeni, je treba na njih posuti pekač s krušnimi drobtinami. Jed pripravite v pečici na 160 stopinj za eno uro. Po glavnem času, ki je dodeljen za kuhanje pečice, je priporočljivo, da temperaturo v pečici povečate za 40 stopinj. Potrebno je, da je bila na površini zelenjave lepa hrustljava skorja.

Salate

Zelena se dobro ujema z drugo zelenjavo, zato se pogosto uporablja za izdelavo lahkih dietnih solat.

Za pripravo ostre sveže jedi so potrebne naslednje komponente:

  • 300 gramov matične zelene;
  • 500 gramov češnjevega paradižnika;
  • polovica bolgarske rdeče paprike;
  • ena majhna vroče zelena paprika;
  • sok pol limone;
  • 2 žlici oljčnega olja;
  • 3 stroke česna;
  • sol

Vsa zelenjava mora biti oprana in razrezana. Češnjev paradižnik se razdeli na dva enaka dela, zeleno pa narežemo na rezine debeline enega palca. Poper se očisti s semena in narežemo na majhne kocke.

Česen se fino seseklja in doda drugim sestavinam. Ponovno napolnite posodo z mešanico olivnega olja in soka pol limone. Solatni sol priporočamo neposredno pred serviranjem.

Zelena se dobro združuje ne samo z rastlinskimi pridelki, ampak tudi z mesom, sadjem in sirom.

Za pripravo hranilne solate z mesnimi izdelki bodo potrebne naslednje komponente:

  • en koren zelene;
  • 200 gramov kuhane piščančje prsi;
  • trdno zeleno sladko in kislo jabolko;
  • 40 gramov orehov;
  • peteršilj;
  • sol in črni poper po okusu;
  • 4 žlice majoneze za polnjenje.

Korenina zelene je potrebno umiti, olupiti in zmleti z velikim ribežem. Jabolko je treba očistiti kože, odstraniti jedro in narezati na tanke trakove. Orehi se zmeljejo z mešalcem ali običajnim nožem. Piščančje prsi narežemo na majhne koščke.

Rezano živilo se pomeša. Glavnim sestavinam dodamo fino narezan peteršilj, sol, poper in majonezo. Solato lahko olajšamo, če majonezo zamenjamo z dresiranjem naravnega belega jogurta z limoninim sokom.

Smoothies

Smoothie je pijača, ki jo lahko pripravimo iz zelenjave, sadja in zelišč. Ta koktajl je zelo koristen za telo in ga je priporočljivo piti vsak dan. Zeleni napitki se pogosto uživajo med prehrano, saj pijača zmanjšuje lakoto in pomaga pri izgorevanju maščob.

Poleg zelene lahko sestava te pijače vključuje tudi druge zelenjave in sadje. Ena od najlažjih možnosti za izdelavo smoothieja je zeleni koktajl z jabolki. Da bi bilo, morate olupiti in narezati na majhne koščke dve zeleni jabolka, dve stebla zelene in dva kivija. Izdelke je treba položiti v posodo za udarce, dodati pol kozarca čiste vode in z mešalnikom zmeljemo v homogeno stanje.

Kako izbrati in shraniti?

Da bi rastlina kar najbolje koristila telesu, je pomembno, da je sveža in neokrnjena. Za to morate biti še posebej previdni pri izbiri zelene. V trgovinah najpogosteje najdete ravno zeleno.

Pri izbiri te vrste obratov lahko uporabite naslednja priporočila:

  • Najprej je treba paziti na barvo in celovitost stebel. Na površini ne sme biti temnih madežev ali gnilobe. Barva sveže zelenjave je zelo svetla, svetlo zelena.
  • Na stebla zelene, praviloma obstajajo listi na vrhu, ki morajo biti dišeči in sijaj.
  • Sveža zelenjava mora biti čvrsta in trdna na dotik. Mehki stebli kažejo, da je proizvod dolgo časa v skladišču.

Nekatere stvari kažejo na svežino izdelka, ki bo na žalost preverjena po nakupu zelene. Če eno steblo zlomite iz sveže zelenjave, boste slišali zvonjenje. Na površini mlade zelenjave praktično ni vlaken, in po svoji konsistenci so stebla mehka in vsebujejo veliko soka.

Kar se tiče shranjevanja, je priporočljivo, da jedo listje zelene čim prej, ali pa jo začinimo, vložimo ali vložimo. Kar zadeva korenino in matično zelenjavo, se lahko nekaj časa shranjujejo sveže.

Koren zelene se lahko hrani pri sobni temperaturi, vendar ne več kot štiri dni. Koren lahko shranjujete v hladilniku do štiri tedne, vendar ga morate najprej oviti s folijo. Prav tako lahko izdelek hranite v pesku v temnem hladnem prostoru. Potem bo zelenjava ostala sveža šest mesecev.

Korenino lahko pred drobljenjem posušimo. Ta izdelek je uporaben eno leto. Listi in stebla zelene lahko shranite v hladilniku in zamrzovalniku, posušite in nasolite v kozarcih.

Suha usta, slabost in omotica - kaj kažejo ti simptomi?

Levemir FlexPen